"Zhang Benzhi y el colapso emocional" es un tema de búsqueda candente. ¡Envíe este artículo a los atletas!
2024-08-08
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#张Benzhihecollapse# encabezó la lista de búsqueda más candente en Weibo ¿Por qué colapsó?
El 8 de agosto, hora de Beijing, en las semifinales del equipo masculino de tenis de mesa en los Juegos Olímpicos de París, Japón sufrió una gran remontada de Suecia. En el set final, Tomokazu Harimoto tomó una vez una ventaja de 2-0, pero fue derrotado por Kolberg en tres juegos consecutivos y finalmente Japón perdió por un gran marcador de 2-3. Después del partido, Zhang Benzhi y Collapse lloraron amargamente.
El equipo japonés perdió una ventaja de 2-0 y se perdió el partido por la medalla de oro que perdió Tomokazu Harimoto en el último set y no pudo cambiar el rumbo. Zhang Benzhihe se culpó tanto a sí mismo después del partido que se arrodilló y rompió a llorar. Casualmente, otros atletas también experimentaron crisis emocionales después de perder en estos Juegos Olímpicos. Después de la final masculina de 4×200 m estilo libre en los Juegos Olímpicos de París 2024, cuatro miembros del equipo coreano se sentaron en el suelo en el área mixta de entrevistas y rompieron a llorar porque su desempeño estuvo muy por debajo de las expectativas. La judoca japonesa Abe Shi lloró después del partido eliminatorio de octavos de final de 52 kg femenino. Se apoyó en el hombro de su entrenador al margen y continuó llorando, sin poder levantarse durante mucho tiempo.
¿Cómo deberían los deportistas equilibrar su mentalidad bajo "alta presión"?
Li Jianling, médico jefe adjunto del Centro de Salud Mental del Hospital Xiangya de la Universidad Central Sur, dijo una vez en una entrevista que los atletas sentirán más o menos presión durante las competiciones, entonces, ¿cómo pueden los atletas soportar la presión y desempeñarse de manera estable?
Presta atención al entrenamiento diario. : Bajo la dirección de los entrenadores, los atletas intentarán garantizar la integridad de las sesiones de entrenamiento y desarrollar el hábito de entrenar durante todo el juego; también realizarán juegos simulados para desarrollar el hábito de competir bajo presión y establecer un ritmo de competición estable. De hecho, todas las competiciones son, en última instancia, una competencia de aptitud física. Muchos atletas no pueden persistir o su rendimiento disminuye durante las competiciones porque su aptitud física no puede mantenerse al día. Por tanto, la base de "fortalecer la mente" es "fortalecer el cuerpo".
Hay que controlar el nerviosismo durante la competición : Si los atletas se sienten nerviosos y carecen de concentración durante la competencia, pueden controlarlo respirando profundamente y ajustando su cognición a tiempo. Por ejemplo, disminuya el ritmo de su respiración tanto como sea posible para reducir la frecuencia cardíaca y la tensión corporal. También puedes utilizar estrategias cognitivas, como pensar: "Tu oponente está más nervioso que tú y es normal estar nervioso". Además de ajustar su mentalidad, los deportistas también deben prestar atención a reponer energías durante la competición, como beber suplementos deportivos para garantizar la condición física y evitar sentirse "abrumados pero incapaces de hacer lo suficiente".
Ajusta tu mentalidad cuando te quedes atrás : Cuando el oponente tiene ventaja y la condición general es buena, los atletas pueden ralentizar el ritmo del juego e interrumpir el ritmo ofensivo del oponente pidiendo tiempos muertos, secándose el sudor y otros métodos permitidos por las reglas. También puedes ajustar rápidamente tu mentalidad, como prestar menos atención al rendimiento y los resultados de los jugadores competidores, reducir tus expectativas psicológicas y establecer el objetivo de tus esfuerzos en un "rendimiento normal" en lugar de derrotar a tus oponentes.
A través de los métodos anteriores, los atletas pueden mantener la calma bajo presión y ajustar su mentalidad para rendir al máximo durante el juego.
