"Zhang Benzhi ja emotionaalinen jakautuminen" on kuuma hakuaihe. Lähetä tämä artikkeli urheilijoille!
2024-08-08
한어Русский языкEnglishFrançaisIndonesianSanskrit日本語DeutschPortuguêsΕλληνικάespañolItalianoSuomalainenLatina
#张Benzhihecollapse# oli Weibon suositun hakulistan kärjessä. Miksi hän romahti?
Pekingin aikaa 8. elokuuta pöytätennis miesten joukkueen puolivälierissä Pariisin olympialaisissa Japani koki valtavan paluun Ruotsista. Viimeisessä erässä Tomokazu Harimoto johti kerran 2-0, mutta Kolberg voitti hänet kolmessa peräkkäisessä pelissä Japani hävisi lopulta isolla pisteellä 2-3. Pelin jälkeen Zhang Benzhi ja Collapse itkivät katkerasti.
Japanilainen joukkue kääntyi 2-0-johtoon ja jätti kultamitaliottelun väliin. Zhang Benzhihe syytti itseään niin paljon pelin jälkeen, että polvistui ja purskahti itkuun. Sattumalta myös muut urheilijat kokivat emotionaalista romahdusta hävittyään näissä olympialaisissa. Vuoden 2024 Pariisin olympialaisissa miesten 4 × 200 metrin vapaauinnin finaalin jälkeen neljä korealaista joukkueen jäsentä istui maassa sekahaastattelualueella ja itki, koska heidän suorituksensa oli paljon odotuksia heikompi. Japanilainen judoka Abe Shi itki naisten 52 kilon pudotuspelin jälkeen. Hän nojasi valmentajansa olkapäälle sivussa ja jatkoi itkemistä pystymättä nousemaan ylös pitkään.
Kuinka urheilijoiden tulisi tasapainottaa mentaliteettiaan "korkean paineen" alla?
Li Jianling, Keski-Eteläyliopiston Xiangyan sairaalan mielenterveyskeskuksen apulaislääkäri, sanoi kerran haastattelussa, että urheilijat tuntevat enemmän tai vähemmän painetta kilpailujen aikana, joten kuinka urheilijat voivat kestää painetta ja suoriutua vakaasti?
Kiinnitä huomiota päivittäiseen harjoitteluun : Valmentajien ohjauksessa urheilijat pyrkivät varmistamaan harjoitusten eheyden ja kehittämään harjoittelutottumusta koko pelin ajan. He tekevät myös simuloituja pelejä paineen alla kilpailemisen kehittämiseksi ja vakaan kilpailurytmin luomiseksi. Itse asiassa kaikki kilpailut ovat viime kädessä fyysisen kunnon kilpailua. Monet urheilijat eivät voi jaksaa tai heidän suorituskykynsä heikkenee kilpailujen aikana, koska heidän fyysinen kuntonsa ei pysy perässä. Siksi "mielen vahvistamisen" perusta on "kehon vahvistaminen".
Hermostuneisuus tulee olla hallinnassa kilpailun aikana : Jos urheilijat ovat hermostuneita ja keskittymiskyvyttömyyttä kilpailun aikana, he voivat hallita sitä hengittämällä syvään ja säätämällä kognitioaan ajoissa. Hidasta esimerkiksi hengitysrytmiäsi niin paljon kuin mahdollista sykkeen ja kehon jännityksen vähentämiseksi. Voit myös käyttää kognitiivisia strategioita, kuten ajatella itsellesi: "Vastajasi on hermostuneempi kuin sinä, ja on normaalia olla hermostunut." Mentaliteetin säätämisen lisäksi urheilijoiden on kiinnitettävä huomiota myös energian täydentämiseen kilpailun aikana, kuten urheilulisäravinteiden juomiseen varmistaakseen fyysisen kunnon ja välttääkseen "kuormituksen, muttei pysty tekemään tarpeeksi".
Säädä mentaliteettiasi, kun olet jälkeen jäänyt : Kun vastustaja on etuasemassa ja yleiskunto on hyvä, urheilijat voivat hidastaa pelin vauhtia ja häiritä vastustajan hyökkäysrytmiä kutsumalla aikalisää, pyyhkimällä hikeä ja muilla sääntöjen sallimilla tavoilla. Voit myös muuttaa mentaliteettiasi nopeasti, kuten kiinnittämällä vähemmän huomiota kilpailevien pelaajien suoritukseen ja tuloksiin, alentamalla psykologisia odotuksiasi ja asettamalla ponnistelujesi tavoitteeksi "normaali suorituskyky" vastustajien kukistamisen sijaan.
Yllä olevien menetelmien avulla urheilijat voivat pysyä rauhallisena paineen alla ja säätää mentaliteettiaan suoriutumaan parhaimmillaan pelin aikana.
