"Zhang Benzhi e colapso emocional" é um tópico de pesquisa importante. Encaminhe este artigo aos atletas!
2024-08-08
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#张Benzhihecollapse# liderou a lista de pesquisas populares no Weibo. Por que ele entrou em colapso?
No dia 8 de agosto, horário de Pequim, nas semifinais da seleção masculina de tênis de mesa dos Jogos Olímpicos de Paris, o Japão sofreu uma grande reviravolta da Suécia. No set final, Tomokazu Harimoto chegou a liderar por 2 a 0, mas foi derrotado por Kolberg em três jogos consecutivos. O Japão finalmente perdeu por um grande placar de 2 a 3. Após o jogo, Zhang Benzhi e Collapse choraram amargamente.
A seleção japonesa perdeu a vantagem de 2 a 0 e perdeu a disputa pela medalha de ouro. Tomokazu Harimoto perdeu no set final e não conseguiu virar o jogo. Zhang Benzhihe se culpou tanto depois do jogo que se ajoelhou e começou a chorar. Coincidentemente, outros atletas destes Jogos Olímpicos também sofreram colapsos emocionais após a derrota. Após as finais do 4x200m livre masculino nas Olimpíadas de Paris em 2024, quatro membros da equipe coreana sentaram-se no chão na área mista de entrevistas e começaram a chorar porque seu desempenho estava muito abaixo das expectativas. A judoca japonesa Abe Shi chorou após as eliminatórias das 16 primeiras colocadas da categoria até 52kg feminino. Ela se apoiou no ombro do treinador na lateral e continuou chorando, sem conseguir se levantar por muito tempo.
Como devem os atletas equilibrar a sua mentalidade sob “alta pressão”?
Li Jianling, médico-chefe adjunto do Centro de Saúde Mental do Hospital Xiangya da Universidade Central Sul, disse certa vez em uma entrevista que os atletas sentirão mais ou menos pressão durante as competições, então como os atletas podem suportar a pressão e ter um desempenho estável?
Preste atenção ao treino diário : Sob orientação dos treinadores, os atletas tentarão garantir a integridade dos treinos e desenvolver o hábito de treinar durante todo o jogo; também realizarão jogos simulados para desenvolver o hábito de competir sob pressão e estabelecer um ritmo de competição estável; Na verdade, todas as competições são, em última análise, uma competição de preparação física. Muitos atletas não conseguem persistir ou o seu desempenho diminui durante as competições porque a sua preparação física não consegue acompanhar. Portanto, a base do “fortalecimento da mente” é o “fortalecimento do corpo”.
O nervosismo precisa ser controlado durante a competição : Se os atletas ficarem nervosos e sem concentração durante a competição, eles podem controlá-los respirando fundo e ajustando sua cognição a tempo. Por exemplo, diminua o ritmo respiratório tanto quanto possível para reduzir a frequência cardíaca e a tensão corporal. Você também pode usar estratégias cognitivas, como pensar: “Seu oponente está mais nervoso do que você e é normal ficar nervoso”. Além de ajustar a mentalidade, os atletas também precisam estar atentos à reposição de energia durante as competições, como beber suplementos esportivos para garantir a condição física e evitar ficar “sobrecarregados”.
Ajuste sua mentalidade quando estiver ficando para trás : Quando o adversário está em vantagem e o estado geral é bom, os atletas podem diminuir o ritmo do jogo e atrapalhar o ritmo ofensivo do adversário pedindo tempos limite, enxugando o suor e outros métodos permitidos pelas regras. Você também pode ajustar rapidamente sua mentalidade, prestando menos atenção ao desempenho e aos resultados dos jogadores concorrentes, diminuindo suas expectativas psicológicas e estabelecendo a meta de seus esforços para o "desempenho normal" em vez de derrotar seus oponentes.
Através dos métodos acima, os atletas podem manter a calma sob pressão e ajustar sua mentalidade para ter o melhor desempenho durante o jogo.
