„Zhang Benzhi und emotionaler Zusammenbruch“ ist ein heißes Suchthema. Bitte leiten Sie diesen Artikel an Sportler weiter!
2024-08-08
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#张Benzhihecollapse# führte die heiße Suchliste auf Weibo an. Warum ist er zusammengebrochen?
Am 8. August, Pekinger Zeit, erlebte Japan im Halbfinale der Tischtennis-Herrenmannschaft bei den Olympischen Spielen in Paris ein großes Comeback gegen Schweden. Im letzten Satz ging Tomokazu Harimoto einmal mit 2:0 in Führung, unterlag aber in drei aufeinanderfolgenden Spielen gegen Kolberg und verlor schließlich mit 2:3. Nach dem Spiel weinten Zhang Benzhi und Collapse bitterlich.
Das japanische Team verlor nach einem 2:0-Vorsprung das Spiel um die Goldmedaille. Tomokazu Harimoto verlor im letzten Satz und konnte das Blatt nicht wenden. Zhang Benzhihe machte sich nach dem Spiel so viele Vorwürfe, dass er sich hinkniete und in Tränen ausbrach. Zufälligerweise erlebten auch andere Athleten dieser Olympischen Spiele nach ihrer Niederlage einen emotionalen Zusammenbruch. Nach dem 4×200-m-Freistil-Finale der Männer bei den Olympischen Spielen 2024 in Paris saßen vier koreanische Teammitglieder im Mixed-Interview-Bereich auf dem Boden und brachen in Tränen aus, weil ihre Leistung weit hinter den Erwartungen zurückblieb. Die japanische Judoka Abe Shi weinte nach der K.-o.-Runde der besten 16 der 52-kg-Kategorie der Frauen. Sie lehnte sich am Spielfeldrand an die Schulter ihres Trainers und weinte weiter, da sie lange Zeit nicht aufstehen konnte.
Wie sollen Sportler ihre Mentalität unter „hohem Druck“ ausgleichen?
Li Jianling, stellvertretender Chefarzt des Zentrums für psychische Gesundheit des Xiangya-Krankenhauses der Central South University, sagte einmal in einem Interview, dass Sportler bei Wettkämpfen mehr oder weniger Druck verspüren. Wie können Sportler also dem Druck standhalten und eine stabile Leistung erbringen?
Achten Sie auf das tägliche Training : Unter der Anleitung von Trainern werden die Athleten versuchen, die Integrität der Trainingseinheiten sicherzustellen und die Gewohnheit zu entwickeln, während des gesamten Spiels zu trainieren. Sie werden auch simulierte Spiele durchführen, um die Gewohnheit zu entwickeln, unter Druck zu konkurrieren und einen stabilen Wettkampfrhythmus zu etablieren. Tatsächlich sind alle Wettkämpfe letztlich ein Wettbewerb der körperlichen Fitness. Viele Sportler können während des Wettkampfs nicht durchhalten oder ihre Leistung lässt nach, weil ihre körperliche Fitness nicht mithalten kann. Daher ist die Grundlage der „Stärkung des Geistes“ die „Stärkung des Körpers“.
Die Nervosität muss während des Wettkampfs unter Kontrolle gebracht werden : Wenn sich Sportler während des Wettkampfs nervös und unkonzentriert fühlen, können sie dies kontrollieren, indem sie tief durchatmen und ihre Wahrnehmung rechtzeitig anpassen. Verlangsamen Sie beispielsweise Ihren Atemrhythmus so weit wie möglich, um Ihre Herzfrequenz und Körperspannung zu reduzieren. Sie können auch kognitive Strategien anwenden, z. B. denken: „Ihr Gegner ist nervöser als Sie, und es ist normal, nervös zu sein.“ Neben der Anpassung der Mentalität müssen Sportler auch darauf achten, während des Wettkampfs neue Energie zu tanken, beispielsweise durch die Einnahme von Sportergänzungsmitteln, um die körperliche Verfassung zu gewährleisten und eine „Überforderung“ zu vermeiden.
Passen Sie Ihre Mentalität an, wenn Sie im Rückstand sind : Wenn der Gegner im Vorteil ist und die allgemeine Verfassung gut ist, können Athleten das Spieltempo verlangsamen und den Angriffsrhythmus des Gegners stören, indem sie Auszeiten nehmen, Schweiß abwischen und andere durch die Regeln erlaubte Methoden anwenden. Sie können auch Ihre Mentalität schnell anpassen, indem Sie beispielsweise der Leistung und den Ergebnissen konkurrierender Spieler weniger Aufmerksamkeit schenken, Ihre psychologischen Erwartungen senken und das Ziel Ihrer Bemühungen auf „normale Leistung“ setzen, anstatt Ihre Gegner zu besiegen.
Durch die oben genannten Methoden können Sportler unter Druck ruhig bleiben und ihre Mentalität anpassen, um während des Spiels Höchstleistungen zu erbringen.
