«Чжан Бэньчжи и эмоциональный срыв» — популярная тема для поиска. Пожалуйста, перешлите эту статью спортсменам!
2024-08-08
한어Русский языкEnglishFrançaisIndonesianSanskrit日本語DeutschPortuguêsΕλληνικάespañolItalianoSuomalainenLatina
#张Benzhihecollapse# возглавил список популярных запросов на Weibo. Почему он рухнул?
8 августа по пекинскому времени в полуфинале мужской сборной по настольному теннису на Олимпийских играх в Париже Япония потерпела грандиозный камбэк от Швеции. В финальном сете Томокадзу Харимото однажды повел в счете 2–0, но проиграл Кольбергу в трех играх подряд. Япония, наконец, проиграла с крупным счетом 2–3. После игры Чжан Бэньчжи и Коллапс горько плакали.
Японская команда потеряла преимущество со счетом 2:0 и пропустила матч за золотую медаль, Томокадзу Харимото проиграл в финальном сете и не смог переломить ситуацию. Чжан Бэньчжихэ так сильно винил себя после игры, что опустился на колени и заплакал. По совпадению, другие спортсмены также испытали эмоциональный срыв после поражения на этих Олимпийских играх. После финала мужского забега 4х200 м вольным стилем на Олимпийских играх в Париже в 2024 году четыре члена корейской команды сели на землю в зоне смешанного интервью и расплакались, потому что их результаты оказались намного ниже ожиданий. Японская дзюдоистка Абэ Ши плакала после матча на выбывание среди женщин в весовой категории до 52 кг. Она опиралась на плечо своего тренера в сторонке и продолжала плакать, долго не в силах встать.
Как спортсменам сбалансировать свой менталитет в условиях «высокого давления»?
Ли Цзяньлин, заместитель главного врача Центра психического здоровья больницы Сянъя Центрального Южного университета, однажды сказал в интервью, что спортсмены будут чувствовать большее или меньшее давление во время соревнований, так как же спортсмены могут выдерживать это давление и выступать стабильно?
Уделяйте внимание ежедневным тренировкам : Под руководством тренеров спортсмены постараются обеспечить целостность тренировок и выработают привычку тренироваться на протяжении всей игры, а также проведут моделирующие игры, чтобы выработать привычку соревноваться под давлением и установить устойчивый соревновательный ритм; Фактически, все соревнования, в конечном счете, представляют собой соревнования по физической подготовке. Многие спортсмены не могут продолжать соревноваться, или их результаты снижаются во время соревнований, потому что их физическая подготовка не успевает за ними. Поэтому основой «укрепления ума» является «укрепление тела».
Во время соревнований необходимо контролировать нервозность. : Если спортсмены нервничают и им не хватает концентрации во время соревнований, они могут контролировать это, делая глубокие вдохи и вовремя корректируя свое мышление. Например, максимально замедлите ритм дыхания, чтобы снизить частоту сердечных сокращений и напряжение тела. Вы также можете использовать когнитивные стратегии, например, думать про себя: «Ваш оппонент нервничает больше, чем вы, и это нормально». Помимо корректировки своего менталитета, спортсменам также необходимо уделять внимание восполнению энергии во время соревнований, например, употреблять спортивные добавки, чтобы поддерживать физическую форму и избегать «перегруженности».
Измените свой менталитет, когда вы отстаете : Когда соперник находится в преимуществе и общее состояние хорошее, спортсмены могут замедлить темп игры и нарушить наступательный ритм соперника, объявляя тайм-ауты, вытирая пот и другими способами, разрешенными правилами. Вы также можете быстро скорректировать свой менталитет, например, уделять меньше внимания выступлениям и результатам конкурирующих игроков, снизить свои психологические ожидания и поставить целью своих усилий «нормальную производительность», а не победу над противниками.
С помощью вышеперечисленных методов спортсмены могут сохранять спокойствие под давлением и корректировать свой настрой, чтобы показывать наилучшие результаты во время игры.
