"Zhang Benzhi dan gangguan emosi" adalah topik pencarian hangat. Silakan teruskan artikel ini kepada para atlet!
2024-08-08
한어Русский языкEnglishFrançaisIndonesianSanskrit日本語DeutschPortuguêsΕλληνικάespañolItalianoSuomalainenLatina
#张Benzhihecollapse# menduduki puncak daftar pencarian terpopuler di Weibo.
Pada tanggal 8 Agustus waktu Beijing, di babak semifinal beregu tenis meja putra Olimpiade Paris, Jepang mengalami comeback besar-besaran dari Swedia. Di set terakhir, Tomokazu Harimoto sempat unggul 2-0, namun dikalahkan Kolberg dalam tiga game berturut-turut, Jepang akhirnya kalah dengan skor besar 2-3. Setelah pertandingan, Zhang Benzhi dan Collapse menangis dengan sedihnya.
Tim Jepang membalikkan keunggulan 2-0 dan melewatkan perebutan medali emas. Tomokazu Harimoto kalah di set terakhir dan tidak mampu membalikkan keadaan. Zhang Benzhihe sangat menyalahkan dirinya sendiri setelah pertandingan sehingga dia berlutut dan menangis. Secara kebetulan, atlet lain juga mengalami gangguan emosi setelah kalah di Olimpiade kali ini. Usai final gaya bebas 4x200m putra di Olimpiade Paris 2024, empat anggota tim Korea duduk di tanah di area wawancara campuran dan menangis karena penampilan mereka jauh di bawah ekspektasi. Judoka Jepang Abe Shi menangis setelah pertandingan sistem gugur babak 16 besar kelas 52kg putri. Dia bersandar di bahu pelatihnya di pinggir lapangan dan terus menangis, tidak bisa bangun untuk waktu yang lama.
Bagaimana seharusnya atlet menyeimbangkan mentalitas mereka di bawah “tekanan tinggi”?
Li Jianling, wakil kepala dokter dari Pusat Kesehatan Mental Rumah Sakit Xiangya Universitas Pusat Selatan, pernah mengatakan dalam sebuah wawancara bahwa atlet akan merasakan lebih banyak atau lebih sedikit tekanan selama kompetisi, jadi bagaimana atlet dapat menahan tekanan dan tampil stabil?
Perhatikan latihan harian : Di bawah bimbingan pelatih, atlet akan berusaha memastikan integritas sesi latihan dan mengembangkan kebiasaan berlatih sepanjang pertandingan; mereka juga akan melakukan permainan simulasi untuk mengembangkan kebiasaan berkompetisi di bawah tekanan dan membangun ritme kompetisi yang stabil. Faktanya, semua perlombaan pada akhirnya adalah adu kebugaran jasmani. Banyak atlet yang tidak dapat bertahan atau performanya menurun selama bertanding karena kebugaran jasmaninya tidak dapat mengimbangi. Oleh karena itu, dasar dari “menguatkan pikiran” adalah “menguatkan badan”.
Kegugupan harus dikendalikan selama kompetisi : Jika atlet merasa gugup dan kurang konsentrasi saat bertanding, mereka dapat mengendalikannya dengan menarik napas dalam-dalam dan menyesuaikan kognisi pada waktunya. Misalnya, perlambat ritme pernapasan Anda sebanyak mungkin untuk mengurangi detak jantung dan ketegangan tubuh. Anda juga dapat menggunakan strategi kognitif, seperti berpikir pada diri sendiri, "Lawan Anda lebih gugup daripada Anda, dan merasa gugup adalah hal yang wajar." Selain mengatur mentalitas, para atlet juga perlu memperhatikan pengisian energi selama bertanding, seperti meminum suplemen olahraga untuk menjaga kondisi fisik dan menghindari “kewalahan namun tidak mampu berbuat cukup”.
Sesuaikan mentalitas Anda ketika Anda tertinggal : Bila lawan berada dalam keunggulan dan kondisi keseluruhan baik, atlet dapat memperlambat laju permainan dan mengganggu ritme ofensif lawan dengan melakukan timeout, menyeka keringat dan cara lain yang diperbolehkan oleh peraturan. Anda juga dapat dengan cepat menyesuaikan mentalitas Anda, seperti kurang memperhatikan kinerja dan hasil pemain yang bersaing, menurunkan ekspektasi psikologis Anda, dan menetapkan tujuan upaya Anda pada "kinerja normal" daripada mengalahkan lawan Anda.
Melalui cara-cara di atas, para atlet dapat tetap tenang di bawah tekanan dan mengatur mentalnya untuk tampil maksimal selama pertandingan.
