Το "Zhang Benzhi και η συναισθηματική κατάρρευση" είναι ένα καυτό θέμα αναζήτησης. Προωθήστε αυτό το άρθρο στους αθλητές!
2024-08-08
한어Русский языкEnglishFrançaisIndonesianSanskrit日本語DeutschPortuguêsΕλληνικάespañolItalianoSuomalainenLatina
Το #张Benzhihecollapse# βρέθηκε στην κορυφή της λίστας αναζήτησης στο Weibo Γιατί κατέρρευσε;
Στις 8 Αυγούστου, ώρα Πεκίνου, στους ημιτελικούς της ανδρικής ομάδας επιτραπέζιας αντισφαίρισης στους Ολυμπιακούς Αγώνες του Παρισιού, η Ιαπωνία γνώρισε τεράστια επιστροφή από τη Σουηδία. Στο τελικό σετ, ο Tomokazu Harimoto προηγήθηκε με 2-0, αλλά ηττήθηκε από τον Kolberg σε τρία συνεχόμενα παιχνίδια. Μετά το παιχνίδι, οι Zhang Benzhi και Collapse έκλαψαν πικρά.
Η ιαπωνική ομάδα ανατράπηκε από το προβάδισμα 2-0 και έχασε τον αγώνα για το χρυσό μετάλλιο, ο Τομοκάζου Χαριμότο έχασε στο τελικό σετ και δεν μπόρεσε να ανατρέψει την κατάσταση. Ο Zhang Benzhihe κατηγόρησε τόσο πολύ τον εαυτό του μετά το παιχνίδι που γονάτισε και ξέσπασε σε κλάματα. Συμπτωματικά, και άλλοι αθλητές βίωσαν συναισθηματική κατάρρευση μετά την ήττα σε αυτούς τους Ολυμπιακούς Αγώνες. Μετά τον τελικό των 4×200 μέτρων ελεύθερου ανδρών στους Ολυμπιακούς Αγώνες του 2024 στο Παρίσι, τέσσερα μέλη της κορεατικής ομάδας κάθισαν στο έδαφος στον μεικτό χώρο συνεντεύξεων και ξέσπασαν σε κλάματα επειδή η απόδοσή τους ήταν πολύ κατώτερη των προσδοκιών. Η Ιάπωνα τζούντο Άμπε Σι έκλαψε μετά τον αγώνα νοκ άουτ των 52 κιλών γυναικών, ακούμπησε στον ώμο του προπονητή της στο περιθώριο και συνέχισε να κλαίει, μη μπορώντας να σηκωθεί για πολλή ώρα.
Πώς πρέπει οι αθλητές να ισορροπούν τη νοοτροπία τους υπό «υψηλή πίεση»;
Ο Li Jianling, αναπληρωτής επικεφαλής ιατρός του Κέντρου Ψυχικής Υγείας του Νοσοκομείου Xiangya του Central South University, είπε κάποτε σε μια συνέντευξη ότι οι αθλητές θα αισθάνονται περισσότερη ή λιγότερη πίεση κατά τη διάρκεια των αγώνων, οπότε πώς μπορούν οι αθλητές να αντέξουν την πίεση και να αποδώσουν σταθερά;
Προσοχή στην καθημερινή προπόνηση : Υπό την καθοδήγηση των προπονητών, οι αθλητές θα προσπαθήσουν να εξασφαλίσουν την ακεραιότητα των προπονήσεων και θα αναπτύξουν τη συνήθεια της προπόνησης για ολόκληρο το παιχνίδι, θα διεξάγουν επίσης παιχνίδια προσομοίωσης για να αναπτύξουν τη συνήθεια να αγωνίζονται υπό πίεση και να καθιερώσουν έναν σταθερό ρυθμό αγώνων. Στην πραγματικότητα, όλοι οι αγώνες είναι τελικά ένας αγώνας φυσικής κατάστασης Πολλοί αθλητές δεν μπορούν να επιμείνουν ή η απόδοσή τους μειώνεται κατά τη διάρκεια των αγώνων, επειδή η φυσική τους κατάσταση δεν μπορεί να συμβαδίσει. Επομένως, η βάση της «ενδυνάμωσης του νου» είναι η «ενίσχυση του σώματος».
Η νευρικότητα πρέπει να ελέγχεται κατά τη διάρκεια του αγώνα : Εάν οι αθλητές αισθάνονται νευρικοί και στερούνται συγκέντρωσης κατά τη διάρκεια του αγώνα, μπορούν να το ελέγξουν παίρνοντας βαθιές αναπνοές και προσαρμόζοντας έγκαιρα τη γνωστικότητά τους. Για παράδειγμα, επιβραδύνετε όσο το δυνατόν περισσότερο τον ρυθμό της αναπνοής σας για να μειώσετε τον καρδιακό σας ρυθμό και την ένταση του σώματός σας. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε γνωστικές στρατηγικές, όπως να σκέφτεστε στον εαυτό σας: «Ο αντίπαλός σας είναι πιο νευρικός από εσάς και είναι φυσιολογικό να είστε νευρικοί». Εκτός από την προσαρμογή της νοοτροπίας τους, οι αθλητές πρέπει επίσης να δίνουν προσοχή στην αναπλήρωση ενέργειας κατά τη διάρκεια του αγώνα, όπως πίνοντας αθλητικά συμπληρώματα για να διασφαλίσουν τη φυσική τους κατάσταση και να αποφύγουν να «καταπονηθούν αλλά να μην μπορούν να κάνουν αρκετά».
Προσαρμόστε τη νοοτροπία σας όταν υστερείτε : Όταν ο αντίπαλος είναι σε πλεονέκτημα και η γενική κατάσταση είναι καλή, οι αθλητές μπορούν να επιβραδύνουν τον ρυθμό του παιχνιδιού και να διαταράξουν τον επιθετικό ρυθμό του αντιπάλου καλώντας τάιμ άουτ, σκουπίζοντας τον ιδρώτα και άλλες μεθόδους που επιτρέπονται από τους κανόνες. Μπορείτε επίσης να προσαρμόσετε γρήγορα τη νοοτροπία σας, όπως να δίνετε λιγότερη προσοχή στην απόδοση και τα αποτελέσματα των ανταγωνιστών παικτών, να μειώνετε τις ψυχολογικές σας προσδοκίες και να θέσετε τον στόχο των προσπαθειών σας σε "κανονική απόδοση" αντί να νικήσετε τους αντιπάλους σας.
Μέσω των παραπάνω μεθόδων, οι αθλητές μπορούν να παραμείνουν ήρεμοι υπό πίεση και να προσαρμόσουν τη νοοτροπία τους για να αποδώσουν στο μέγιστο κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού.
