"Zhang Benzhi et la dépression émotionnelle" est un sujet de recherche brûlant. Veuillez transmettre cet article aux athlètes !
2024-08-08
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#张Benzhihecollapse# est en tête de la liste de recherche sur Weibo. Pourquoi s'est-il effondré ?
Le 8 août, heure de Pékin, en demi-finale de l'équipe masculine de tennis de table aux Jeux Olympiques de Paris, le Japon a subi un énorme retour de la Suède. Dans le set final, Tomokazu Harimoto a pris une fois une avance de 2-0, mais a été battu par Kolberg lors de trois matchs consécutifs, le Japon a finalement perdu par un gros score de 2-3. Après le match, Zhang Benzhi et Collapse ont pleuré amèrement.
L'équipe japonaise a été renversée par une avance de 2-0 et a raté le match pour la médaille d'or perdu par Tomokazu Harimoto dans le dernier set et n'a pas pu inverser la tendance. Zhang Benzhihe s'est tellement reproché après le match qu'il s'est agenouillé et a fondu en larmes. Par coïncidence, d'autres athlètes participant à ces Jeux Olympiques ont également connu une dépression émotionnelle après avoir perdu. Après la finale du 4×200 m nage libre masculin aux Jeux olympiques de Paris 2024, quatre membres de l'équipe coréenne se sont assis par terre dans la zone d'entretien mixte et ont fondu en larmes parce que leur performance était bien en deçà des attentes. La judoka japonaise Abe Shi a pleuré après les huitièmes de finale du top 16 de la catégorie féminine des 52 kg. Elle s'est appuyée sur l'épaule de son entraîneur sur la touche et a continué à pleurer, incapable de se lever pendant un long moment.
Comment les athlètes devraient-ils équilibrer leur mentalité sous « haute pression » ?
Li Jianling, médecin-chef adjoint du centre de santé mentale de l'hôpital Xiangya de l'université Central South, a déclaré un jour dans une interview que les athlètes ressentiront plus ou moins de pression pendant les compétitions, alors comment les athlètes peuvent-ils résister à la pression et performer de manière stable ?
Faites attention à l'entraînement quotidien : Sous la direction des entraîneurs, les athlètes tenteront d'assurer l'intégrité des séances d'entraînement et de développer l'habitude de s'entraîner pendant tout le jeu ; ils organiseront également des jeux simulés pour développer l'habitude de concourir sous pression et établir un rythme de compétition stable. En fait, toutes les compétitions sont en fin de compte une compétition de condition physique. De nombreux athlètes ne peuvent pas persister ou leurs performances diminuent pendant les compétitions parce que leur forme physique ne peut pas suivre. Par conséquent, la base du « renforcement de l’esprit » est de « renforcer le corps ».
La nervosité doit être contrôlée pendant la compétition : Si les athlètes se sentent nerveux et manquent de concentration pendant la compétition, ils peuvent le contrôler en prenant de profondes respirations et en ajustant leur cognition à temps. Par exemple, ralentissez au maximum votre rythme respiratoire pour réduire votre fréquence cardiaque et la tension corporelle. Vous pouvez également utiliser des stratégies cognitives, comme penser : « Votre adversaire est plus nerveux que vous, et il est normal d'être nerveux ». En plus d'ajuster leur mentalité, les athlètes doivent également veiller à refaire le plein d'énergie pendant la compétition, comme boire des suppléments sportifs pour assurer leur condition physique et éviter d'être « dépassés ».
Ajustez votre mentalité lorsque vous êtes à la traîne : Lorsque l'adversaire est avantagé et que la condition générale est bonne, les athlètes peuvent ralentir le rythme du jeu et perturber le rythme offensif de l'adversaire en appelant des temps morts, en essuyant la sueur et d'autres méthodes autorisées par les règles. Vous pouvez également ajuster rapidement votre mentalité, par exemple en accordant moins d'attention aux performances et aux résultats des joueurs en compétition, en réduisant vos attentes psychologiques et en fixant l'objectif de vos efforts sur une « performance normale » plutôt que de vaincre vos adversaires.
Grâce aux méthodes ci-dessus, les athlètes peuvent rester calmes sous pression et ajuster leur mentalité pour donner le meilleur d’eux-mêmes pendant le match.
