「張本志と精神崩壊」が人気の検索トピックです。この記事をアスリートに転送してください。
2024-08-08
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#张ベンジーヘ崩壊 # はなぜ彼が倒れたのか?
北京時間8月8日、パリオリンピック卓球男子団体準決勝で、日本はスウェーデンに大逆転を喫した。最終セットは張本智和が一時は２－０とリードしたが、コルベルグに３連敗され、最終的には２－３の大差で敗れた。試合後、張本志と崩壊は激しく泣いた。
日本チームは２－０のリードから逆転され、張本智和選手が最終セットで敗れ、流れを変えることができなかった。張本志和選手は試合後、あまりにも自分を責めて、ひざまずいて泣き出した。偶然にも、他のアスリートもこのオリンピックで負けた後、精神的に衰弱してしまいました。 ２０２４年パリ五輪の男子４×２００メートル自由形決勝後、韓国選手団４人が混合面接エリアで地面に座り込み、予想をはるかに下回る成績だったため泣き崩れた。日本の柔道家の阿部史さんは、女子52kg級の決勝トーナメント1回戦後、サイドラインでコーチの肩に寄りかかり、長い間起き上がることができず泣き続けた。
「高いプレッシャー」の下でアスリートはメンタルのバランスをどうとるべきか？
中南大学襄雅病院精神保健センター副主治医の李建玲氏はかつてインタビューで、アスリートは競技中多かれ少なかれプレッシャーを感じるだろうが、どうすればアスリートはプレッシャーに耐えて安定したパフォーマンスを発揮できるのか、と語った。
日々のトレーニングに気を配る : コーチの指導の下、アスリートはトレーニングセッションの完全性を確保し、試合全体を通してトレーニングする習慣を身につけるよう努めます。また、プレッシャーの下で競争する習慣を身に付け、安定した競技リズムを確立するために模擬試合も実施します。実際、どんな競技も結局は体力勝負ですし、体力が追いつかず競技中にパフォーマンスが落ちてしまうことも少なくありません。したがって、「心を強くする」の基本は「体を強くする」ことです。
競技中は緊張をコントロールする必要がある : アスリートが競技中に緊張して集中力を欠いている場合は、深呼吸をし、時間内に認知を調整することでそれをコントロールできます。たとえば、心拍数と体の緊張を減らすために、呼吸のリズムをできるだけ遅くします。 「相手は自分よりも緊張している。緊張するのは正常だ」と考えるなど、認知的戦略を使用することもできます。選手はメンタルを整えるだけでなく、体調を整えるためにスポーツサプリメントを摂取するなど、競技中のエネルギー補給にも気を配り、「調子に乗って力不足」にならないように注意する必要がある。
遅れているときはメンタルを調整する : 相手が有利で、全体的なコンディションが良好な場合、選手はタイムアウトをコールしたり、汗を拭いたり、その他ルールで認められている方法で試合のペースを落とし、相手の攻撃のリズムを乱すことができます。また、競合するプレーヤーのパフォーマンスや結果にあまり注意を払わない、心理的な期待を下げる、対戦相手を倒すのではなく「通常のパフォーマンス」に努力の目標を設定するなど、自分のメンタルをすぐに調整することもできます。
上記の方法を通じて、アスリートはプレッシャーの下でも冷静さを保ち、試合中に最高のパフォーマンスを発揮できるようにメンタルを調整することができます。
