समाचारं

प्रथमं मतदानं आरभत : १.

डॉक्टरेट्-छात्राणां मानसिकस्वास्थ्यं कियत् उच्चम् इति भवन्तः मन्यन्ते ?

उ० अतीव अस्वस्थः

ख. अस्वस्थः

ग. तुल्यकालिकरूपेण अस्वस्थः

d. सामान्यम्

ई. तुल्यकालिकरूपेण स्वस्थः

च.स्वास्थ्य

जी.अति स्वस्थः

यदा वैद्यस्य प्रभामण्डलस्य अधः निगूढानां गोल्यानां संख्या दिने दिने वर्धते तदा शैक्षणिकहस्तिदन्तगोपुरे ते मित्राणि मानसिकपतनस्य मार्गे सन्ति इति भवन्तः कल्पयितुं शक्नुवन्ति वा

पीएचडी-अध्ययनस्य मानसिकस्वास्थ्ये कियत् प्रभावः भवति ?

गोटेनबर्गविश्वविद्यालयस्य अर्थशास्त्रविभागानाम्, स्टॉकहोमविश्वविद्यालयस्य, लुण्ड्विश्वविद्यालयस्य, स्टॉकहोमविश्वविद्यालयस्य स्वीडिशसामाजिकसंशोधनसंस्थायाः च अद्यतनस्य दीर्घकालीनस्य अध्ययनस्य प्रत्यक्षतया अस्य विषयस्य सम्बोधनं कृतम्

अध्ययने स्वीडिश-राष्ट्रीय-प्रशासनिक-अभिलेख-आँकडानां उपयोगः कृतः, यत्र स्वीडेन्-देशे २००६ तः २०१७ पर्यन्तं डॉक्टरेट्-उपाधि-प्राप्त्यर्थं अध्ययनं कुर्वतां २०,००० तः अधिकानां डॉक्टरेट्-उपाधिनां, तथैव ७० लक्ष-अधिकानां सामान्यजनानाम्, ३,००,००० तः अधिकानां स्नातकोत्तर-उपाधि-जनानाम्, अस्पताल-प्रवेशस्य च आँकडानां उपयोगः कृतः मानसिकस्वास्थ्यसमस्यानां अभिलेखाः, २.विषयाणां मानसिकस्वास्थ्यस्य परिवर्तनस्य अन्वेषणार्थं तेषां डॉक्टरेट्-अध्ययनस्य आरम्भात् पूर्वं पश्चात् च घटना-अध्ययन-विश्लेषणस्य तुलनात्मक-संशोधनस्य च उपयोगः कृतः

मनोरोगी औषधियाँ। चित्रस्य स्रोतः : तु चोङ्ग क्रिएटिव

अध्ययनेन ज्ञातं यत् डॉक्टरेट्-अध्ययनस्य आरम्भात् पूर्वं मनोरोगनिवारक-औषधानां प्रयोगं कुर्वन्तः "b0" छात्राणां अनुपातः स्नातकोत्तर-उपाधि-प्राप्तानाम् अनुपातः सदृशः आसीत्, सामान्यजनसङ्ख्यायाः अपेक्षया न्यूनः च आसीत् तथापि,एकदा डॉक्टरेट्-वृत्तिः आरभ्यते तदा मनोरोगनिवारक-औषधानां प्रयोगं कुर्वन्तः डॉक्टरेट्-छात्राणां अनुपातः महतीं वर्धते, एषा वर्धमान-प्रवृत्तिः च डॉक्टरेट्-अध्ययनस्य समये निरन्तरं भवति

पञ्चमे वर्षे (प्रायः स्नातकपूर्ववर्षे अपि) ।，एषः अनुपातः सामान्यजनसङ्ख्यायाः समीपे अन्येभ्यः उच्चशिक्षितव्यक्तिभ्यः महत्त्वपूर्णतया अधिकः अस्ति । अस्मिन् समये, २.डॉक्टरेट्-अध्ययनस्य आरम्भात् पूर्वं तुलने औषधस्य प्रयोगः ४०% वर्धितः;ततः परं मादकद्रव्याणां प्रयोगः न्यूनः अभवत् ।आस्पतेः अभिलेखात् न्याय्यं चेत्,तथा च यथा यथा डॉक्टरेट्-अध्ययनम् आरभते तथा तथामानसिकस्वास्थ्यस्थितीनां कृते आस्पतेषु प्रवेशः महत्त्वपूर्णतया वर्धते, पञ्चवर्षेभ्यः अनन्तरं न्यूनतायाः प्रवृत्तिः。

किं अधिकं अतिशयोक्तिः अस्ति यत् अध्ययनेन अग्रे ज्ञातं यत् मातापितृणां मृत्युः इत्यादीनां प्रमुखानां तनावघटनानां तुलने पीएचडी-अध्ययनस्य मनोरोगनिवारकौषधानां प्रयोगे अधिकः प्रभावः भवति, दीर्घकालं च स्थास्यति।

डॉक्टरेट्-अध्ययनस्य समये मनोरोगनिहित-औषधानां उपयोगस्य सापेक्षिक-जोखिमस्य प्रभावः "वृद्धानां" युवानां, महिलानां, मानसिकरोगस्य इतिहासयुक्तानां छात्राणां च उपरि अधिकः भवति तथ्याङ्कानि दर्शयन्ति यत् पीएच.डी.

लेखः अपि रोचकं आविष्कारं कृतवान्, करियरस्य दृष्ट्या, पीएचडी-जनाः ये अन्ततः विश्वविद्यालयेषु कार्यं कर्तुं चयनं कुर्वन्ति तेषां मनोरोगनिवारकौषधानां प्राप्तेः जोखिमः कम्पनीषु कार्यं कुर्वतां पीएचडी-जनानाम् अपेक्षया २८% अधिकं भवति ।

डॉक्टरेट्-छात्राणां चिन्ता कुतः आगच्छति ?

"निवृत्तः पीएचडी" इति नाम्ना अहं स्वयमेव पृच्छामि यत् पीएचडी-अध्ययनस्य चिन्ता कुतः आगच्छति? प्रतिरात्रं यदा अहं सर्वाम् रात्रौ दत्तांशं संसाधयन् जागृतः आसम्, प्रत्येकं क्षणं यदा अहं प्रयोगस्य विफलतायाः अनन्तरं वक्षःस्थलं ताडयति स्म, तदा दृश्यानि मनसि आगच्छन्ति स्म यदा भविष्यं अनिश्चितं भवति स्म, केशाः च पतन्ति स्म, ते चिन्तायाः स्रोतः भवितुम् अर्हन्ति स्म

मस्तिष्कस्य अपूर्णसांख्यिकीयानाम् अनुसारं मानसिकस्वास्थ्यसमस्यानां स्रोतः अत्र अन्तर्भवन्ति परन्तु एतेषु एव सीमिताः न सन्ति : १.

1

शैक्षणिक दबाव

बृहत्पत्राणि, लघुपत्राणि, पत्रिकापत्राणि, सम्मेलनपत्राणि, बृहत्समूहसमागमाः, लघुसमूहसमागमाः, प्रगतिप्रतिवेदनानि, असफलप्रयोगाः, शैक्षणिकप्रतियोगिता, बॉसचेतावनी, सृजनशीलतायाः अभावः, आत्म-अनुसरणम् इत्यादयः एते "तिसाः", बृहत् वा लघु वा , सर्वेषां समाधानं कर्तुं शक्यते "उष्ट्रस्य" मर्दनम्।

गैलरी प्रतिलिपिधर्मचित्रं, पुनर्मुद्रणं, उपयोगः च प्रतिलिपिधर्मविवादं जनयितुं शक्नोति

2

करियर विकास दुविधा

यथा उपरि उक्तं, ये पीएचडी-कार्यं निरन्तरं शैक्षणिकक्षेत्रे कार्यं कुर्वन्ति, तेषां पीएचडी-काले मानसिकस्वास्थ्यं न्यूनं भवति, ये पीएचडी-परीक्षां "त्यागं" कुर्वन्ति । अद्यतनजगति “अधिकाधिकं कार्यं प्राप्तुं” “उत्थानं वा गन्तुं वा” आव्हानं सम्मुखीकृत्य, भविष्यस्य शैक्षणिकवृत्तेः चिन्ता, पीएचडी-कालस्य रोजगारस्य सम्भावनायाः चिन्ता च तनावस्य महत्त्वपूर्णेषु स्रोतेषु अन्यतमः अस्ति

3

पत्रप्रकाशनार्थं दबावः

कतिपयवर्षेभ्यः पूर्वं "publish or get out" इति अतीव लोकप्रियं पुस्तकम् आसीत्, यत् चीनीय-हाङ्गकाङ्ग-विश्वविद्यालयस्य प्रोफेसर-ली-लिआन्जियाङ्ग-इत्यनेन लिखितं यत् प्रोफेसर ली स्वस्य अनुभवं संयोजयित्वा युवानां विद्वानानां छात्राणां च कृते अनेकानि व्यावहारिक-अन्तर्दृष्टयः प्रदत्तवान् पुस्तकस्य शीर्षकं शैक्षणिकवृत्ते वर्तमानस्थितिम् अपि प्रतिबिम्बयति यत् डॉक्टरेट्-छात्राणां कृते प्रायः स्नातकपदवीं प्राप्तुं असफलतायाः अर्थः भवति ।

4

आर्थिक दबाव

डॉक्टरेट्-छात्राणां विशालः बहुमतः २५ वर्षाणाम् अधिकः अस्ति, तथा च पारिवारिकसमर्थनम् अधुना नास्ति, तथा च वयसा सह व्ययः वर्धते विशेषतः अल्पानुदानयुक्तानां केषाञ्चन शोधसमूहानां कृते डॉक्टरेट्-छात्राणां "वित्तीयदुविधा" विशेषतया प्रमुखा अस्ति अंशकालिककार्यस्य माध्यमेन जीवनयापनार्थं “समयविग्रहः” “मानसिकः शारीरिकः च श्रमः” इति अपि परिणामः अभवत् ।

5

कार्य-जीवन-सन्तुलन-तनावः

समयनिवेशस्य बृहत् परिमाणं डॉक्टरेट्-स्नातकपदवीप्राप्त्यर्थं आवश्यका परन्तु पर्याप्तं न भवति -शरीरस्य स्वास्थ्यस्य स्थितिः अपि व्यक्तिनां भावनां प्रेरणाञ्च प्रभावितं करोति, तस्मात् नकारात्मकं चक्रं निर्मीयते।

6

आत्मीयता तथा पारिवारिक दायित्व

एकतः, २.डॉक्टरेट्-कालः प्रायः "प्रेमस्य कृते महत्त्वपूर्णः अवधिः" भवति आत्मीयसम्बन्धानां गुणवत्ता।अपरं तु .येषां डॉक्टरेट्-छात्राणां पूर्वमेव परिवाराः सन्ति, तेषां कृते परिवारस्य सदस्यानां परिचर्या वा बालकानां पालनम् अपि तनावं वर्धयितुं शक्नोति, यत् सहभागिनः वा पारिवारिकसम्बन्धस्य कारणेन चिन्ताम् उत्पद्यते "मम महत्त्वपूर्णः अन्यः डॉक्टरेट्-छात्रः अस्ति, अहं तं अवगन्तुं वा न वा?"

7

मार्गदर्शकः सहपाठिसम्बन्धः च

एकः संगतः, धैर्यवान्, सहायकः च मार्गदर्शकः तथा च एकः शोधसमूहः यस्य सामञ्जस्यपूर्णं वातावरणं स्वस्थप्रतियोगिता च शैक्षणिकवृत्तौ बहु वेदनां न्यूनीकर्तुं शक्नोति, तस्य विपरीतम्, एकः गैरजिम्मेदारः, कुण्ठितः, नकारात्मकः मार्गदर्शकः, तथा च असमंजसपूर्णः प्रतिस्पर्धात्मकः वातावरणः it's another source of “जनं उन्मत्तं कृत्वा”।

प्रतिक्रिया सुझाव

एतावत् उक्त्वा अहं तत्र गतः कश्चन इति नाम्ना भवद्भिः सह त्रीणि "लघु रहस्यानि" साझां कर्तुम् इच्छामि येन मम पी.एच्.डी.

डॉक्टरेट्-छात्रत्वेन स्नातकः अभवत् । चित्रस्य स्रोतः : शङ्घाई जिओ टोङ्ग विश्वविद्यालयस्य आधिकारिकजालस्थलम्

1

"विद्वान् असहायत्वात्" बहिः गच्छतु।

सकारात्मकमनोविज्ञानस्य निपुणः मार्टिन् सेलिग्मैन् स्वस्य विद्वान् असहायतायाः सिद्धान्ते दर्शयति यत्,"यस्मिन् वातावरणे महत्त्वपूर्णाः परिणामाः अनियंत्रिताः भवन्ति", "आत्मत्यागप्रतिक्रियाः", "विद्वान् असहायतायाः बोधः (अर्थात् सर्वाणि स्वायत्तक्रियाः परिणामं न प्रभावितं करिष्यन्ति इति अपेक्षा)", एते त्रयः लक्षणाः "विद्वान् असहायतायाः" निर्माणं कुर्वन्ति " असहायः" इति ।एकदा वयं "शिक्षिता असहायता" निर्मास्यामः तदा अस्माकं त्रिविधप्रतिक्रियाः भवितुम् अर्हन्ति: "परिणामानां नियन्त्रणार्थं दुर्बलप्रेरणा", "प्रतिक्रियाभिः नियन्त्रितुं शक्यमाणानां परिणामानां शिक्षणे हस्तक्षेपः", "आक्रोशजनकपरिणामसहितं भयं अवसादं च" इति

उपर्युक्तानि प्रदर्शनानि प्रतिक्रियाश्च प्रायः पीएचडी-अध्ययनस्य समये पुनः पुनः दृश्यन्ते । यथा, यदि प्रयोगपरिणामाः किमपि न कृत्वा अपेक्षां पूरयितुं असफलाः भवन्ति तर्हि भवता अर्धवर्षं यावत् परिश्रमः कृतः तस्याः दिशा सर्वथा असफलः अभवत्, तथा च पत्रं समीक्षकैः निरन्तरं अङ्गीकृतं भवति, भवान् किमपि न करोतु, तत् पूरयितुं न शक्नोति standards.

गैलरी प्रतिलिपिधर्मचित्रं, पुनर्मुद्रणं, उपयोगः च प्रतिलिपिधर्मविवादं जनयितुं शक्नोति

अस्मिन् विषये लेखकः समस्यायाः तदनुरूपसमाधानमपि ददाति ।

एकतः भवन्तः सरलवस्तूनि आरभ्य चिन्तानिवारणार्थं नियन्त्रणस्य, पूर्वानुमानस्य च भावेन व्यायामान् कर्तुं शक्नुवन्ति ।नियन्त्रणस्य भावः अनुभवित्वा आत्मसम्मानं आत्मप्रभावशीलतां च वर्धयन्तु। यथा, मस्तिष्ककोशिकानां सेवनं न कुर्वन्ति गृहकार्यं तनावनिवारणस्य उत्तमः उपायः यदा भवन्तः स्वच्छं कृतं उज्ज्वलं स्वच्छं च कक्षं पश्यन्ति तदा भवन्तः लाभस्य भावः अनुभविष्यन्ति

अपरपक्षे भवन्तः स्वकीयां वस्तुनां व्याख्याशैलीं परिवर्तयितुं शक्नुवन्ति, निरन्तरं च स्वयमेव सकारात्मकं मनोवैज्ञानिकं संकेतं दातुं शक्नुवन्ति ।आत्मानं वदतु- मम कष्टानि दुष्टानि च क्षणिकानि, न स्थायिनि, विशिष्टानि, न सार्वत्रिकाः, बाह्याः, न आन्तरिकाः।

किञ्चित्पर्यन्तं चित्रे fan debiao इत्यस्य मानसिकदशा सन्दर्भयोग्या अस्ति । चित्र स्रोतः - टीवी-श्रृङ्खला "मा दशुआइ" ।

यथा- मम लेखः अङ्गीकृतः, अस्मिन् समये अङ्गीकृतः इति कारणेन एव मम लेखः अस्याः पत्रिकायाः ​​कृते अङ्गीकृतः इति न भवति, न तु सर्वैः पत्रिकाभिः मम लेखः अङ्गीकृतः; or point of view यद्यपि समीक्षकैः न स्वीकृतं तथापि मम पत्रं योग्यतां विना इति न भवति ।

गैलरी प्रतिलिपिधर्मचित्रं, पुनर्मुद्रणं, उपयोगः च प्रतिलिपिधर्मविवादं जनयितुं शक्नोति

2

आन्तरिकप्रेरणायां सुधारं कुर्वन्तु

आत्मनिर्णयसिद्धान्तः कथयति यत्...स्वायत्ततायाः, योग्यतायाः, पारस्परिक-आवश्यकतानां च सन्तुष्टिः जनान् कार्येण आनितं सुखं भोक्तुं शक्नोति, तस्मात् कस्यचित् कार्यं पूर्णं कर्तुं आन्तरिक-प्रेरणा उत्पद्यतेतद्विपरीतम् स्वायत्ततायाः अभावः, नियन्त्रणं भवति, भूमिकालक्ष्यं प्राप्तुं असमर्थः, प्रमुखजनैः सह सम्बन्धविग्रहः च भवति चेत् आन्तरिकप्रेरणायाः अभावः भविष्यति

पीएचडी-काले निरन्तरं नकारात्मकप्रतिक्रिया स्वायत्ततां योग्यतायाः भावनां च क्षीणं कर्तुं शक्नोति, आन्तरिकप्रेरणायाः न्यूनीकरणं कर्तुं शक्नोति, “विद्वान् असहायता” च सृजति एतेषां कष्टानां सम्मुखे वयम् अद्यापि द्वयोः पक्षयोः आरम्भं कर्तुं शक्नुमः ।एकतः, २.भवन्तः स्वतः आरभुं शक्नुवन्ति अर्थात् "स्वभावनानि नियमितं कृत्वा स्वं स्वीकुर्वन्तु";अपरं तु .व्यक्तिनां व्यवहारस्य अपेक्षाणां च माध्यमेन पर्यावरणं प्रभावितं कर्तुं तथा च पर्यावरणं स्वायत्ततायाः अधिकं समर्थकं कर्तुं क्षमता अपि भवति वयं "प्रशिक्षकेन सह वार्तालापं कृत्वा" अथवा "समीक्षकैः सह चर्चां कृत्वा" अन्येषां मनसि अस्माकं विचारान् स्वीकुर्वितुं शक्नुमः।

3

सामाजिकसमर्थनं ज्ञात्वा आलिंगयन्तु

आत्मनिर्णयसिद्धान्तस्य तृतीयबिन्दुं प्रति प्रत्यागत्य - सम्बन्धस्य आवश्यकताः, अन्येषां, विशेषतः प्रमुखानां अन्येषां समर्थनं, प्रोत्साहनं च केषुचित् महत्त्वपूर्णेषु नोडेषु विशेषतया महत्त्वपूर्णम् अस्ति

मम पीएच.डी एकः "मनोविज्ञानस्य महिला पीएचडी" मम कृते केषुचित् उद्योगेषु महतीं सफलतां आनयत् definitely be better than most people (regardless of gender)." एते वचनानि मम आत्मविश्वासस्य पुनर्निर्माणे साहाय्यं कृतवन्तः, आत्मविश्वासं च दत्तवन्तः। अहं बहु प्रोत्साहितः अस्मि।

तथा च येषु क्षणेषु "अहं कष्टेन धारयितुं शक्नोमि" तदा परिवारस्य मित्राणां च परिचर्या अपि डॉक्टरेट्-छात्राणां कृते धैर्यस्य आत्मविश्वासं साहसं च दातुं शक्नोति।

अन्ते अहं कामये यत् ये छात्राः पीएच.डी. निर्देशकस्य बी इत्यस्य स्नातकस्य विडियोमध्ये उद्धृत्य : १.

चित्रस्रोतः: "त्रयोदश वर्षाणि व्यतीतानि अन्ते अहं स्नातकपदवीं प्राप्तवान्!" 》वीडियो स्क्रीनशॉट्

तस्मिन् एव काले यदि भवतः कश्चन मित्रः वा बन्धुः वा पीएच.डी कालखण्डः।न तु सुलभयात्रा।

सन्दर्भाः

[1]मार्टिन सेलिग्मैन (2020)।

[2] एडवर्ड एल डेसी, & रिचर्ड फ्रॉस्ट (2020).

[3]सन्ना बर्ग्वाल्, क्लारा फर्न्स्ट्रॉम्, ईवा रेनेहिल्, अन्ना सैण्डबर्ग् । (२०२४) इति । मानसिकस्वास्थ्ये पीएचडी अध्ययनस्य प्रभावः—एकः अनुदैर्ध्यजनसंख्या अध्ययनः, कार्यपत्राणि, लुण्ड् विश्वविद्यालयः

योजना तथा उत्पादन

लोकप्रिय विज्ञान चीन द्वारा निर्मित

लेखक丨अनुप्रयुक्त मनोविज्ञान में बीटा पीएचडी

निर्माता |

सम्पादक丨डोंग नाना

समीक्षक丨xu lai linlin