berita

sepertiga mahasiswa doktoral memiliki masalah psikologis? pengalaman pribadi tentang dampak studi phd pada kesehatan mental...

2024-09-28

한어Русский языкEnglishFrançaisIndonesianSanskrit日本語DeutschPortuguêsΕλληνικάespañolItalianoSuomalainenLatina

mulai jajak pendapat terlebih dahulu:

menurut anda seberapa tinggi kesehatan mental mahasiswa doktoral?

a.sangat tidak sehat

b.tidak sehat

c. relatif tidak sehat

d.umum

e. relatif sehat

f.kesehatan

g.sangat sehat

ketika jumlah pil yang disembunyikan di bawah lingkaran cahaya dokter semakin meningkat dari hari ke hari, dapatkah anda membayangkan bahwa teman-teman di menara gading akademis itu mungkin berada di ambang kehancuran mental.

seberapa besar dampak studi phd terhadap kesehatan mental?

sebuah studi longitudinal baru-baru ini yang dilakukan oleh departemen ekonomi di universitas gothenburg, universitas stockholm, universitas lund, dan institut penelitian sosial swedia di universitas stockholm secara langsung membahas masalah ini.

studi ini menggunakan data catatan administrasi nasional swedia, termasuk data resep obat psikiatris untuk lebih dari 20.000 mahasiswa doktoral yang belajar untuk gelar doktor di swedia dari tahun 2006 hingga 2017, serta lebih dari 7 juta orang umum dan lebih dari 300.000 orang bergelar master dan rawat inap catatan masalah kesehatan mental,analisis studi peristiwa dan penelitian komparatif digunakan untuk mengeksplorasi perubahan kesehatan mental subjek sebelum dan sesudah dimulainya studi doktoral mereka.

obat psikotropika. sumber gambar: tu chong kreatif

studi tersebut menemukan bahwa sebelum dimulainya studi doktoral, proporsi mahasiswa “b0” yang menggunakan obat-obatan psikotropika sama dengan mereka yang memiliki gelar master, dan lebih rendah dibandingkan dengan populasi umum. namun,begitu karir doktoral dimulai, proporsi mahasiswa doktoral yang menggunakan obat-obatan psikotropika meningkat secara signifikan, dan tren peningkatan ini terus berlanjut selama masa studi doktoral.

pada tahun kelima (biasanya juga tahun sebelum kelulusan)proporsi ini mendekati populasi umum dan jauh lebih tinggi dibandingkan individu berpendidikan tinggi lainnya. saat ini,penggunaan narkoba meningkat 40% dibandingkan sebelum memulai studi doktoral;penggunaan narkoba sejak itu telah menurun.dilihat dari catatan rawat inap,demikian pula, ketika studi doktoral dimulai,rawat inap karena kondisi kesehatan mental meningkat secara signifikan, dan trennya menurun setelah lima tahun

yang lebih dibesar-besarkan lagi adalah penelitian lebih lanjut menemukan bahwa dibandingkan dengan peristiwa stres besar seperti kematian orang tua, studi untuk gelar phd memiliki dampak yang lebih besar terhadap penggunaan obat-obatan psikotropika dan berlangsung lebih lama.

risiko relatif penggunaan obat resep psikotropika selama masa studi doktoral memiliki dampak yang lebih besar pada kaum muda "lebih tua", wanita, dan pelajar dengan riwayat penyakit mental. data menunjukkan bahwa siswa berusia di atas 31 tahun yang sedang belajar untuk gelar ph.d. memiliki risiko relatif untuk menerima obat-obatan psikotropika yaitu 1,51 hingga 1,65 kali lebih tinggi dibandingkan mereka yang belajar untuk mendapatkan gelar ph.d.

artikel tersebut juga memberikan penemuan menarik, dari sudut pandang karier, ph.d. yang pada akhirnya memilih bekerja di universitas memiliki risiko 28% lebih tinggi untuk menerima obat-obatan psikotropika dibandingkan ph.d. yang bekerja di perusahaan.

kecemasan mahasiswa doktoral dari mana?

sebagai seorang "pensiunan ph.d.", saya bertanya pada diri sendiri dari mana datangnya kegelisahan belajar untuk mendapatkan gelar ph.d. setiap malam ketika saya begadang sepanjang malam memproses data, setiap saat ketika saya berdebar kencang setelah percobaan gagal, pemandangan muncul di benak saya, hari-hari ketika masa depan tidak pasti dan rambut rontok mungkin menjadi sumber kecemasan.

menurut statistik otak yang tidak lengkap, sumber masalah kesehatan mental termasuk namun tidak terbatas pada:

1

tekanan akademis

makalah besar, makalah kecil, makalah jurnal, makalah konferensi, pertemuan kelompok besar, pertemuan kelompok kecil, laporan kemajuan, eksperimen yang gagal, kompetisi akademis, peringatan bos, kurangnya kreativitas, pengejaran diri sendiri, dll. "sedotan" ini, besar atau kecil , semua bisa diselesaikan.

gambar hak cipta galeri, pencetakan ulang dan penggunaan dapat menyebabkan perselisihan hak cipta

2

dilema pengembangan karir

seperti disebutkan di atas, phd yang terus bekerja di dunia akademis memiliki kesehatan mental yang lebih rendah selama phd mereka dibandingkan mereka yang "berhenti" phd. di dunia saat ini yang “mendapatkan lebih banyak pekerjaan” dan menghadapi tantangan “bangun atau keluar”, kekhawatiran tentang karir akademis di masa depan dan kecemasan tentang prospek pekerjaan selama periode phd juga merupakan salah satu sumber stres yang paling penting.

3

tekanan untuk menerbitkan makalah

ada sebuah buku yang sangat populer beberapa tahun yang lalu berjudul "terbitkan atau keluar", yang ditulis oleh profesor li lianjiang dari universitas cina hong kong. profesor li menggabungkan pengalamannya sendiri untuk memberikan banyak wawasan praktis bagi para sarjana dan mahasiswa muda. judul buku tersebut juga mencerminkan situasi terkini di kalangan akademisi. bagi mahasiswa doktoral, kegagalan menerbitkan makalah seringkali berarti kegagalan untuk lulus.

4

tekanan ekonomi

sebagian besar mahasiswa doktoral berusia di atas 25 tahun, dan dukungan keluarga sudah tidak ada lagi, dan biaya meningkat seiring bertambahnya usia. khusus untuk beberapa kelompok penelitian dengan subsidi yang sedikit, "dilema keuangan" mahasiswa doktoral sangat menonjol untuk mempertahankan penghidupan melalui kerja paruh waktu telah mengakibatkan “konflik waktu” dan “kelelahan mental dan fisik”.

5

stres keseimbangan kehidupan kerja

investasi waktu yang besar merupakan syarat yang perlu tetapi belum cukup untuk lulus doktor. mahasiswa doktoral biasanya harus bekerja berjam-jam, yang dapat mempengaruhi kesehatan fisik dan vitalitas kehidupan sosial, bahkan menyebabkan “isolasi sosial”, dan sub. -keadaan kesehatan tubuh juga akan mempengaruhi emosi dan motivasi individu sehingga menimbulkan siklus negatif.

6

keintiman dan tanggung jawab keluarga

di satu sisi,masa doktoral sering kali merupakan "masa kritis untuk cinta". banyaknya waktu dan investasi kognitif yang diambil oleh studi doktoral dapat menghalangi mahasiswa doktoral untuk memberikan "nilai emosional" dan "nilai ekonomi" yang cukup kepada pasangannya dalam hubungan intim, sehingga mempengaruhi kualitas hubungan intim.di sisi lain,bagi mahasiswa s3 yang sudah berkeluarga, mengasuh anggota keluarga atau membesarkan anak juga dapat menambah stres sehingga dapat menimbulkan kecemasan akibat hubungan pasangan atau keluarga. diskusi tentang "orang penting saya adalah seorang mahasiswa doktoral, haruskah saya memahaminya atau tidak?" dapat dilihat di mana-mana di internet.

7

hubungan mentor dan rekan sejawat

mentor yang kompatibel, sabar, dan suportif serta kelompok penelitian dengan suasana yang harmonis dan persaingan yang sehat dapat mengurangi banyak penderitaan dalam karier akademis. sebaliknya, mentor yang tidak bertanggung jawab, pemarah, negatif, dan suasana persaingan yang tidak harmonis dapat menjadi sumber lain; “membuat orang gila”.

saran tanggapan

setelah menyampaikan banyak hal, sebagai seseorang yang pernah mengalaminya, saya ingin berbagi dengan anda tiga "rahasia kecil" yang membantu saya melewati tahun-tahun panjang belajar untuk mendapatkan gelar ph.d.

lulus sebagai mahasiswa doktoral. sumber gambar: situs web resmi universitas shanghai jiao tong

1

keluar dari "ketidakberdayaan yang dipelajari"

martin seligman, pakar psikologi positif, mengemukakan dalam teorinya tentang ketidakberdayaan yang dipelajari,“lingkungan di mana hasil-hasil penting tidak terkendali”, “reaksi pengabaian diri”, dan “persepsi ketidakberdayaan yang dipelajari (yaitu, harapan bahwa semua tindakan otonom tidak akan mempengaruhi hasil)”, ketiga karakteristik ini merupakan “ketidakberdayaan yang dipelajari "tidak berdaya".begitu kita membentuk "ketidakberdayaan yang dipelajari", kita mungkin mempunyai tiga jenis reaksi: "melemahkan motivasi untuk mengendalikan hasil", "gangguan dalam mempelajari hasil yang dapat dikendalikan oleh respons", dan "ketakutan dan depresi yang disertai dengan hasil yang traumatis".

penampilan dan reaksi yang disebutkan di atas sering kali muncul berulang kali selama studi phd. misalnya, jika hasil eksperimen gagal memenuhi ekspektasi, apa pun yang terjadi, arahan yang telah anda kerjakan dengan keras selama setengah tahun telah gagal total, dan makalah tersebut terus-menerus ditolak oleh pengulas, apa pun yang anda lakukan, makalah tersebut tidak dapat memenuhi harapan. standar. apakah anda ingin menyerah... saat ini, anda kemungkinan besar akan menghadapi masalah. depresi yang disebabkan oleh tidak dapat dikendalikan dan kecemasan yang disebabkan oleh ketidakpastian.

gambar hak cipta galeri, pencetakan ulang dan penggunaan dapat menyebabkan perselisihan hak cipta

sehubungan dengan hal tersebut, penulis juga memberikan solusi yang sesuai dengan permasalahan tersebut.

di satu sisi, anda bisa memulai dengan hal-hal sederhana dan melakukan latihan dengan rasa terkendali dan dapat diprediksi untuk menghilangkan kecemasan.tingkatkan harga diri dan efikasi diri dengan mengalami rasa kendali. misalnya saja melakukan pekerjaan rumah tangga yang tidak menyita sel-sel otak merupakan cara yang baik untuk menghilangkan stres. saat melihat ruangan terang dan bersih yang telah anda bersihkan, anda akan merasakan adanya keuntungan.

di sisi lain, anda dapat mengubah gaya penafsiran anda sendiri dan terus-menerus memberikan petunjuk psikologis positif pada diri anda sendiri.katakan pada diri sendiri: kesulitan dan hal buruk yang saya alami bersifat sementara, tidak permanen, spesifik, tidak universal, eksternal, bukan internal.

sampai batas tertentu, kondisi mental fan debiao dalam gambar tersebut layak untuk dijadikan referensi. sumber gambar: serial tv "ma dashuai"

misalnya: artikel saya ditolak, hanya karena ditolak kali ini bukan berarti akan ditolak selamanya; artikel saya ditolak oleh majalah ini, tidak oleh semua majalah; artikel saya ditolak karena mungkin tidak cocok untuk jurnal ini atau sudut pandang meski tidak diakui oleh reviewer, bukan berarti makalah saya tidak berdasar.

gambar hak cipta galeri, pencetakan ulang dan penggunaan dapat menyebabkan perselisihan hak cipta

2

meningkatkan motivasi intrinsik

teori penentuan nasib sendiri menyatakan bahwaterpuaskannya otonomi, kompetensi, dan kebutuhan interpersonal akan membuat orang menikmati kesenangan yang dibawa oleh tugas tersebut, sehingga menimbulkan motivasi internal untuk menyelesaikan suatu tugas tertentu.sebaliknya, kurangnya otonomi, terkendali, tidak mampu mencapai tujuan peran, dan konflik hubungan dengan orang-orang penting akan menyebabkan kurangnya motivasi internal.

umpan balik negatif yang terus-menerus selama phd dapat menguras otonomi dan perasaan kompeten, mengurangi motivasi internal, dan menciptakan “ketidakberdayaan yang dipelajari.” menghadapi kesulitan tersebut, kita masih bisa memulai dari dua aspek:di satu sisi,anda bisa memulainya dari diri sendiri, yaitu “mengatur emosi dan menerima diri sendiri”;di sisi lain,individu juga mempunyai kemampuan untuk mempengaruhi lingkungan melalui perilaku dan harapan serta menjadikan lingkungan lebih mendukung otonomi. kita dapat membujuk orang lain untuk menerima pandangan kita dengan “berbicara dengan instruktur” atau “berdiskusi dengan pengulas”.

3

temukan dan rangkul dukungan sosial

kembali ke poin ketiga dari teori penentuan nasib sendiri - kebutuhan hubungan, dukungan dan dorongan dari orang lain, terutama orang lain yang penting, sangat penting di beberapa titik penting.

pada tahun terakhir ph.d saya, ketika saya merasa frustrasi karena mencari pekerjaan satu demi satu, supervisor saya bertanya tentang kemajuan saya. saya mengatakan kepadanya bahwa saya tidak optimis. karena tujuan saya adalah industri, status saya sebagai seorang "phd perempuan di bidang psikologi" memberi saya kesuksesan besar di beberapa industri. ada beberapa kendala. dia mengatakan kepada saya di wechat, "ada terlalu banyak jenis diskriminasi, dan diskriminasi gender sangat menonjol. tetapi jika anda memiliki kepercayaan diri, anda akan bisa melakukannya. pasti lebih baik dari kebanyakan orang (apa pun jenis kelaminnya)." kata-kata ini membantu saya membangun kembali kepercayaan diri saya dan memberi saya kepercayaan diri. saya sangat terdorong.

dan di saat-saat “saya hampir tidak bisa bertahan”, kepedulian keluarga dan teman juga dapat memberikan kepercayaan diri dan keberanian kepada mahasiswa doktoral untuk bertahan.

akhir kata, saya berharap semua mahasiswa yang ingin belajar untuk mendapatkan gelar ph.d. dapat menikmati perjalanan ini tanpa ada penyesalan. saya berharap semua mahasiswa dalam perjalanan ini mendapatkan semua yang mereka inginkan, menjalani waktu mereka, dan sehat serta bahagia. mengutip sutradara bi dalam video kelulusannya:

sumber gambar: "tiga belas tahun telah berlalu dan saya akhirnya lulus!" 》 tangkapan layar video

pada saat yang sama, jika anda memiliki teman atau kerabat yang sedang belajar untuk mendapatkan gelar ph.d., mohon dengarkan, pahami, berikan semangat, dan peduli padanya. beberapa tindakan kecil anda mungkin akan sangat hangat baginya dan membantunya melewati masa-masa sulit ini jangka waktu tertentu.

referensi

[1]martin seligman.(2020).

[2] edward l. deci, & richard frost (2020).

[3]sanna bergvall, clara fernström, eva ranehill, anna sandberg. (2024). dampak studi phd pada kesehatan mental—studi populasi longitudinal, makalah kerja, universitas lund

perencanaan dan produksi

diproduksi oleh popular science china

penulis丨beta phd dalam psikologi terapan

produser |. pameran sains populer tiongkok

editor丨dong nana

pengulas丨xu lai linlin

laporan/umpan balik