समाचारं

한어Русский языкEnglishFrançaisIndonesianSanskrit日本語DeutschPortuguêsΕλληνικάespañolItalianoSuomalainenLatina

जनानां मध्ये प्रायः एकः उक्तिः भवति यत् "यदि भवन्तः मध्याह्ने न निद्रां कुर्वन्ति तर्हि अपराह्णे भवन्तः पतन्ति" इति दैनन्दिनजीवनस्य अपि अनिवार्यः भागः।

परन्तु किं भवन्तः जानन्ति यत् यद्यपि झपकी उत्तमं भवति तथापि यदि ध्यानं न दत्तं तर्हि हृदयविफलता इत्यादिभिः स्वास्थ्यसमस्याभिः सह अपि शान्ततया सम्बद्धं भवितुम् अर्हति?

झपकी हृदयविफलता च : It’s not just a myth

अन्तिमेषु वर्षेषु चिकित्सासंशोधनस्य गभीरतायाः कारणात् अधिकाधिकं प्रमाणं दर्शितं यत् दुर्निद्रा-अभ्यासाः "अदृश्यः धक्कायकारः" भवितुम् अर्हन्ति यः हृदयस्य विफलतायाः जोखिमं प्रेरयति वा वर्धयति वाअमेरिकनहृदयसङ्घेन प्रकाशितस्य नूतनस्य अध्ययनस्य अनुसारं दीर्घकालं यावत् (१ घण्टायाः अधिकं) अथवा अनियमितं झपकी-प्रकारं वृद्धानां हृदयस्य विफलतायाः जोखिमस्य वर्धनेन महत्त्वपूर्णतया सम्बद्धम् अस्तिएषा आविष्कारः निःसंदेहं अस्माकं कृते अलार्मं ध्वनितवान् - यद्यपि झपकी ग्रहीतुं साधु, तथापि तत् मितव्ययेन एव कर्तव्यम्।

वृद्धजनाः झपकी गृह्णन्ते सति एतेषु बिन्दवेषु अवश्यमेव ध्यानं दातव्यम्झपकी लम्बाई नियन्त्रण

अतिदीर्घकालं यावत् झपकी गृह्णाति चेत् शरीरस्य जैविकघटिका बाधिता भवति तथा च रात्रौ निद्रायाः गुणवत्ता प्रभाविता भविष्यति, यस्य परिणामेण हृदयं पर्याप्तं विश्रामं न प्राप्नोति, पुनर्प्राप्तिः च न भवति वरिष्ठानां कृते अनुशंसितः झपकीसमयः३० निमेषतः १ घण्टापर्यन्तं नियन्त्रयन्तु ।एतेन रात्रौ भवतः निद्रायाः नकारात्मकं प्रभावं विना श्रमस्य प्रभावीरूपेण निवारणं कर्तुं शक्यते ।