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Tra la gente c'è spesso un detto: "Se non dormi a mezzogiorno, crollerai nel pomeriggio". Per molte persone anziane, fare un pisolino non è solo un buon modo per alleviare la fatica e ripristinare l'energia, ma anche una parte indispensabile della vita quotidiana.

Tuttavia, sapevate che anche se fare un pisolino fa bene, se non si presta attenzione, può anche essere tranquillamente associato a problemi di salute come l'insufficienza cardiaca?

Sonnellino e insufficienza cardiaca: non è solo un mito

Negli ultimi anni, con l’approfondimento della ricerca medica, sempre più prove hanno dimostrato che le cattive abitudini del pisolino possono diventare uno “spintore invisibile” che induce o aggrava il rischio di insufficienza cardiaca.Secondo un nuovo studio pubblicato dall’American Heart Association, i sonnellini prolungati (più di 1 ora) o irregolari sono significativamente associati ad un aumento del rischio di insufficienza cardiaca negli anziani.Questa scoperta ci ha senza dubbio suonato come un allarme: anche se fare un pisolino fa bene, va fatto con moderazione.

Le persone anziane devono prestare attenzione a questi punti quando fanno un pisolinoControlla la durata del pisolino

Fare un pisolino troppo lungo interromperà l'orologio biologico del corpo e influenzerà la qualità del sonno notturno, il che potrebbe far sì che il cuore non riceva un riposo e un recupero adeguati. Orario del pisolino consigliato per gli anzianiControllalo tra 30 minuti e 1 ora.Ciò può alleviare efficacemente la fatica senza influire negativamente sul sonno notturno.