berita

한어Русский языкEnglishFrançaisIndonesianSanskrit日本語DeutschPortuguêsΕλληνικάespañolItalianoSuomalainenLatina

Di kalangan masyarakat sering ada pepatah: “Kalau tidak tidur di siang hari, sorenya akan pingsan.” Bagi banyak orang lanjut usia, tidur siang bukan hanya cara yang baik untuk menghilangkan rasa lelah dan memulihkan tenaga, tapi juga merupakan bagian tak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari.

Namun, tahukah Anda bahwa meskipun tidur siang itu baik, namun jika tidak diperhatikan, diam-diam juga bisa dikaitkan dengan masalah kesehatan seperti gagal jantung?

Tidur siang dan gagal jantung: Ini bukan sekadar mitos

Dalam beberapa tahun terakhir, seiring dengan semakin mendalamnya penelitian medis, semakin banyak bukti yang menunjukkan bahwa kebiasaan tidur siang yang buruk dapat menjadi "pendorong yang tidak terlihat" yang menyebabkan atau memperburuk risiko gagal jantung.Menurut sebuah studi baru yang dirilis oleh American Heart Association, pola tidur siang yang berkepanjangan (lebih dari 1 jam) atau tidak teratur berhubungan secara signifikan dengan peningkatan risiko gagal jantung pada lansia.Penemuan ini tidak diragukan lagi menjadi peringatan bagi kita - meskipun tidur siang itu baik, namun harus dilakukan dalam jumlah sedang.

Poin-poin ini harus diperhatikan oleh para lansia saat tidur siangKontrol lamanya tidur siang

Tidur siang yang terlalu lama akan mengganggu jam biologis tubuh dan mempengaruhi kualitas tidur di malam hari, sehingga dapat mengakibatkan jantung tidak mendapatkan istirahat dan pemulihan yang cukup. Waktu tidur siang yang direkomendasikan untuk manulaKontrol antara 30 menit dan 1 jam.Ini secara efektif dapat menghilangkan rasa lelah tanpa berdampak negatif pada tidur Anda di malam hari.