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Unter den Menschen gibt es oft ein Sprichwort: „Wer mittags nicht schläft, bricht nachmittags zusammen.“ Für viele ältere Menschen ist ein Nickerchen nicht nur eine gute Möglichkeit, Müdigkeit zu lindern und neue Energie zu tanken, sondern auch auch ein unverzichtbarer Bestandteil des täglichen Lebens.

Wussten Sie jedoch, dass ein Nickerchen zwar gut ist, aber, wenn es nicht beachtet wird, auch mit gesundheitlichen Problemen wie Herzversagen in Verbindung gebracht werden kann?

Nickerchen und Herzversagen: Das ist kein Mythos

In den letzten Jahren haben sich mit der Vertiefung der medizinischen Forschung immer mehr Beweise dafür ergeben, dass schlechte Nickerchengewohnheiten zu einem „unsichtbaren Treiber“ werden können, der das Risiko einer Herzinsuffizienz induziert oder verschlimmert.Laut einer neuen Studie der American Heart Association sind längere (mehr als eine Stunde) oder unregelmäßige Schlafmuster deutlich mit einem erhöhten Risiko für Herzinsuffizienz bei älteren Menschen verbunden.Diese Entdeckung hat für uns zweifellos Alarm geschlagen – ein Nickerchen zu machen ist zwar gut, muss aber in Maßen erfolgen.

Auf diese Punkte müssen ältere Menschen beim Nickerchen achtenKontrollieren Sie die Länge des Nickerchens

Ein zu langes Nickerchen stört die biologische Uhr des Körpers und beeinträchtigt die Schlafqualität in der Nacht, was dazu führen kann, dass das Herz nicht ausreichend Ruhe und Erholung erhält. Empfohlene Mittagsschlafzeit für SeniorenKontrollieren Sie es zwischen 30 Minuten und 1 Stunde.Dadurch kann Müdigkeit effektiv gelindert werden, ohne Ihren Schlaf in der Nacht negativ zu beeinflussen.