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Parmi les gens, il y a souvent un dicton : « Si vous ne dormez pas à midi, vous vous effondrerez dans l'après-midi. » Pour de nombreuses personnes âgées, faire une sieste n'est pas seulement un bon moyen de soulager la fatigue et de retrouver de l'énergie, mais aussi de retrouver de l'énergie. également un élément indispensable de la vie quotidienne.

Cependant, saviez-vous que même si la sieste est une bonne chose, si on n'y prête pas attention, elle peut aussi être discrètement associée à des problèmes de santé tels que l'insuffisance cardiaque ?

Sieste et insuffisance cardiaque : ce n’est pas qu’un mythe

Ces dernières années, avec l'approfondissement de la recherche médicale, de plus en plus de preuves ont montré que de mauvaises habitudes de sieste peuvent devenir un « facteur invisible » qui induit ou aggrave le risque d'insuffisance cardiaque.Selon une nouvelle étude publiée par l'American Heart Association, les siestes prolongées (plus d'une heure) ou irrégulières sont associées de manière significative à un risque accru d'insuffisance cardiaque chez les personnes âgées.Cette découverte nous a sans doute tiré la sonnette d'alarme : même si la sieste est une bonne chose, elle doit être faite avec modération.

Les personnes âgées doivent faire attention à ces points lorsqu'elles font une siesteContrôler la longueur de la sieste

Faire une sieste trop longue perturbera l'horloge biologique du corps et affectera la qualité du sommeil nocturne, ce qui peut empêcher le cœur de se reposer et de récupérer suffisamment. Heure de sieste recommandée pour les seniorsContrôlez-le entre 30 minutes et 1 heure.Cela peut soulager efficacement la fatigue sans affecter négativement votre sommeil nocturne.