uutiset

한어Русский языкEnglishFrançaisIndonesianSanskrit日本語DeutschPortuguêsΕλληνικάespañolItalianoSuomalainenLatina

Ihmisten keskuudessa on usein sanonta: "Jos et nuku keskipäivällä, romahdat iltapäivällä." myös välttämätön osa jokapäiväistä elämää.

Tiesitkö kuitenkin, että vaikka päiväunet on hyvästä, jos niihin ei kiinnitetä huomiota, se voi hiljaa liittyä myös terveysongelmiin, kuten sydämen vajaatoimintaan?

Nukkuminen ja sydämen vajaatoiminta: Se ei ole vain myytti

Viime vuosina lääketieteellisen tutkimuksen syventyessä yhä enemmän todisteita on osoittanut, että huonot päiväunet voivat muuttua "näkymättömäksi työntäjäksi", joka aiheuttaa tai pahentaa sydämen vajaatoiminnan riskiä.American Heart Associationin julkaiseman uuden tutkimuksen mukaan pitkittynyt (yli 1 tunti) tai epäsäännölliset päiväunet liittyvät merkittävästi iäkkäiden sydämen vajaatoiminnan riskiin.Tämä löytö hälytti meille epäilemättä - vaikka päiväunien ottaminen on hyvästä, se on tehtävä kohtuudella.

Vanhusten tulee kiinnittää huomiota näihin seikkoihin päiväunien yhteydessäSäädä päiväunien pituutta

Liian pitkät päiväunet häiritsevät elimistön biologista kelloa ja heikentävät yöunen laatua, mikä voi johtaa siihen, että sydän ei saa riittävästi lepoa ja palautumista. Suositeltava päiväunet eläkeläisilleSäädä sitä 30 minuutista 1 tuntiin.Tämä voi tehokkaasti lievittää väsymystä vaikuttamatta negatiivisesti yöuneesi.