νέα

한어Русский языкEnglishFrançaisIndonesianSanskrit日本語DeutschPortuguêsΕλληνικάespañolItalianoSuomalainenLatina

Μεταξύ των ανθρώπων, υπάρχει συχνά ένα ρητό: «Αν δεν κοιμηθείς το μεσημέρι, θα καταρρεύσει το απόγευμα Για πολλούς ηλικιωμένους, ο υπνάκος δεν είναι μόνο ένας καλός τρόπος για να ανακουφιστείτε από την κούραση και να επαναφέρετε την ενέργεια». επίσης αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινής ζωής.

Ωστόσο, ξέρατε ότι αν και ο μεσημεριανός ύπνος είναι καλός, αν δεν του δίνεται προσοχή, μπορεί επίσης να συνδέεται αθόρυβα με προβλήματα υγείας όπως η καρδιακή ανεπάρκεια;

Υπνάκος και καρδιακή ανεπάρκεια: Δεν είναι απλώς ένας μύθος

Τα τελευταία χρόνια, με την εμβάθυνση της ιατρικής έρευνας, όλο και περισσότερα στοιχεία δείχνουν ότι οι κακές συνήθειες του μεσημεριανού ύπνου μπορεί να γίνουν «αόρατος ωθητής» που προκαλεί ή επιδεινώνει τον κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας.Σύμφωνα με μια νέα μελέτη που κυκλοφόρησε από την Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία, ο παρατεταμένος (περισσότερος από 1 ώρα) ή ακανόνιστος ύπνος σχετίζεται σημαντικά με αυξημένο κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας στους ηλικιωμένους.Αυτή η ανακάλυψη αναμφίβολα σήμανε τον κώδωνα του κινδύνου για εμάς - αν και ο υπνάκος είναι καλός, πρέπει να γίνεται με μέτρο.

Οι ηλικιωμένοι πρέπει να προσέχουν αυτά τα σημεία όταν παίρνουν έναν υπνάκοΕλέγξτε τη διάρκεια του υπνάκου

Ο πολύ μεγάλος υπνάκος θα διαταράξει το βιολογικό ρολόι του σώματος και θα επηρεάσει την ποιότητα του ύπνου τη νύχτα, κάτι που μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα η καρδιά να μην ξεκουράζεται και να μην αναρρώνει επαρκώς. Προτεινόμενος χρόνος ύπνου για ηλικιωμένουςΕλέγξτε το μεταξύ 30 λεπτών και 1 ώρας.Αυτό μπορεί να ανακουφίσει αποτελεσματικά την κούραση χωρίς να επηρεάσει αρνητικά τον ύπνο σας τη νύχτα.