प्रतियोगिताविरामसमये क्रीडकाः कदलीफलं किमर्थं “केवलं प्रेम्णा” कुर्वन्ति ?केचन नागरिकाः तस्य अनुसरणं कृतवन्तः परन्तु अवरुद्धाः अभवन् विशेषज्ञाः कुञ्जीम् विश्लेषयन्ति
2024-08-06
한어Русский языкEnglishFrançaisIndonesianSanskrit日本語DeutschPortuguêsΕλληνικάespañolItalianoSuomalainenLatina
अधुना एव पेरिस् ओलम्पिकक्रीडायां टेबलटेनिस् मिश्रितयुगलस्पर्धायां दक्षिणकोरियादेशस्य क्रीडकाः सर्वदा अर्धसमयविरामसमये कदलीफलं उद्धृत्य चर्वन्ति स्म, येन बहवः नेटिजनाः ध्यानं आकर्षितवन्तः
कङ्कणं कृत्वा वयं ज्ञातवन्तः यत् न केवलं कोरियादेशस्य क्रीडकाः, अपितु चीनीयक्रीडकाः अपि प्रायः क्रीडायाः मध्ये कदलीफलं खादन्तः दृश्यन्ते ।
वस्तुतः न केवलं टेबलटेनिस्, अपितु प्रायः सर्वेषु क्रीडासु क्रीडकानां क्रीडाणां मध्ये कदलीफलभोजनस्य "निजी आदतिः" भवति फुटबॉलक्रीडकः इब्राहिमोविच् एकदा कदलीफलं तस्य "सैन्यराशनगोल्यः" इति अवदत् ।
क्रीडकाः प्रायः क्रीडानां मध्ये कदलीफलं किमर्थं खादन्ति ? चाङ्गशा तृतीय-अस्पतालस्य पोषणविभागस्य निदेशकः झाङ्ग झेन्यी इत्यनेन सूचितं यत् अधिकांशक्रीडासु सामान्यतया व्यायामात् पूर्वं कार्बोहाइड्रेट्-पूरकं करणीयम्, ग्लाइकोजेनस्य बृहत् परिमाणं च संग्रहीतुं आवश्यकम् अस्ति अतः व्यायामस्य समये तदनन्तरं च कार्बोहाइड्रेट्-पूरकं कृत्वा व्यायामेन मांसपेशीनां ऊतकानाम् क्षतिः न्यूनीकर्तुं शक्यते तथा च मांसपेशिनां उत्तमरीत्या पुनः प्राप्तुं साहाय्यं कर्तुं शक्यते "कदलीफलस्य कार्बोहाइड्रेट्-सामग्री अधिका भवति, पाचनभारः च तुल्यकालिकरूपेण न्यूनः भवति, अतः अनेकेषां क्रीडकानां प्रथमः विकल्पः अभवत् ।"
तदतिरिक्तं कदलीफलं मैग्नीशियम-पोटेशियम-प्रधानं भवति । क्रीडाप्रतियोगितानां समये क्रीडकाः मानसिकरूपेण शारीरिकरूपेण च उच्चतनावस्य अवस्थायां भवन्ति इदानीं मैग्नीशियमः महत्त्वपूर्णः खनिजः अस्ति यः तनावस्य निवारणे, मनोदशां स्थिरं कर्तुं, तनावस्य चिन्तायाः च निवारणे च सहायकः भवति ।
ये क्रीडकाः बहु शारीरिकक्रियाकलापं कुर्वन्ति, बहु स्वेदं च कुर्वन्ति, तेषां कृते स्पर्धायाः समये ऊर्जां विद्युत् विलेयकं च पुनः पूरयितुं अतीव आवश्यकम् अस्ति । चॉकलेट्, मिष्टान्नादिफलैः सह तुलने कदलीफलस्य प्रत्यक्षतमः लाभः अस्ति यत् एतत् पोषकद्रव्यैः समृद्धं, सुलभं वहितुं सुलभं, सुलभं संग्रहणं कर्तुं, स्वच्छं, शीघ्रं खादनीयं च भवति, स्पर्धासु, समागमेषु, दीर्घदूरेषु च सेवनार्थं उपयुक्तं भवति यात्रा इत्यादयः परिदृश्याः । अपि च स्पर्धायाः समये भोजनं चर्वणं च क्रीडकानां तनावस्य किञ्चित्पर्यन्तं निवारणं कर्तुं साहाय्यं कर्तुं शक्नोति ।
अनेकैः क्रीडकैः प्रभाविता चाङ्गशा-नगरस्य एकः महिला जिओ याङ्ग (छद्मनाम) अपि वर्कआउट्-करणात् पूर्वं कदलीफलं खादितुम् अधीतवती तथापि एतत् कदमः फिटनेस-प्रशिक्षकेन अवरुद्धम् जिओ याङ्गः अतीव भ्रमितः आसीत् : क्रीडकाः क्रीडानां मध्ये कदलीफलं किमर्थं खादितुम् अर्हन्ति किन्तु अहं न शक्नोमि ?
सुश्री डेङ्ग, एकः फिटनेस-प्रशिक्षिका, यस्याः बहुवर्षीयः अनुभवः अस्ति, यः एकस्याः विशालस्य श्रृङ्खला-फिटनेस-संस्थायाः कृते कार्यं करोति, सा Xiaoxiang Morning News इत्यस्मै अवदत् यत् कदलीफलं कार्बोहाइड्रेट्-युक्तं भवति, कदलीफलस्य प्रत्येकं १००g (खाद्यभागः ५९g) प्रायः ९३Kcal भवति , यत् सामान्यानां न्यूनकैलोरीयुक्तानां फलानां २-३ गुणानि भवति, अतः मेदःक्षयकालस्य जनानां कृते अधिकं कदलीफलं खादितुम् न अनुशंसितम्
सामान्यजनसङ्ख्यायाः कृते चीनीयनिवासिनां कृते आहारमार्गदर्शिकायां प्रौढाः प्रतिदिनं २००-३५०g ताजानां फलानां सेवनं कर्तुं अनुशंसन्ति, येषु कदलीफलं आहारस्य भागः भवितुम् अर्हति तथापि वृक्करोगयुक्ताः, मधुमेहः, जठरान्त्रस्य दुर्बलकार्ययुक्ताः रोगिणः च सेवन्ते अधिकं कदलीफलं न खादन्तु wall to form tannins अपि च समृद्धतरं पोषकद्रव्याणि प्राप्तुं अन्यैः केनचित् फलैः सह युग्मीकरणं कर्तुं अनुशंसितवान् "झाङ्ग झेन्यी अवदत्।"
Xiaoxiang प्रातः समाचार संवाददाता Mei Mei
स्रोतः : Xiaoxiang प्रातः समाचार
