новости

한어Русский языкEnglishFrançaisIndonesianSanskrit日本語DeutschPortuguêsΕλληνικάespañolItalianoSuomalainenLatina

физические упражнения и здоровье положительно связаны между собой и являются одним из наиболее важных способов улучшения и поддержания нашего физического здоровья. все больше и больше исследований показывают, что физические упражнения имеют множество преимуществ, в том числе помогают предотвратить сердечно-сосудистые и цереброваскулярные заболевания, метаболические заболевания, улучшают лечение различных видов рака и оказывают благотворное влияние на широкий спектр когнитивных функций.

однако связь между различными уровнями физической активности, продолжительным сидением и долголетием остается недостаточно изученной.

4 сентября 2024 года исследователи из университета сунь ятсена» geroscience «в журнале была опубликована исследовательская статья под названием «активное долголетие и старение: анализ влияния физического и сидячего поведения на продолжительность жизни и ускорение старения».

исследования показывают, что более высокие уровни умеренной физической активности наиболее способствуют долголетию и замедлению старения, тогда как напряженная физическая активность и длительное сидение ускоряют старение. кроме того, преимущества умеренной физической активности по увеличению продолжительности жизни частично опосредованы липидами.

примечание. метаболический эквивалент умеренной физической активности составляет 4 мет, включая: быструю ходьбу, езду на велосипеде, подъем по лестнице, танцы и т. д. (справочно: 1 мет для сидения, 3,3 мет для обычной ходьбы.)

в этом исследовании исследователи объединили обсервационные исследования и менделевские рандомизированные исследования (mr) в когортном исследовании гуанчжоуского биобанка (gbcs), включив в него 20 924 китайских участника в возрасте 50 лет и старше, согласно анкетам. данные о физической активности и малоподвижном образе жизни участников были собраны в форма долголетия определялась как участники, чей возраст превышал 90%. ускоренное старение определялось как разница между фенотипическим возрастом и фактическим возрастом, временем сидячего образа жизни (причинно-следственная связь между sb) и долголетием и ускоренным старением (aa). .

в целом, в течение среднего периода наблюдения, составлявшего 15 лет, 2991 участник был отнесен к группе долголетия, тогда как остальные были отнесены к контрольной группе со средним исходным возрастом 73,3 и 57,7 года соответственно.

анализ физической активности, длительного сидения и продолжительности жизни показал, чтопо сравнению с низкими уровнями фа, умеренная фа и энергичная фа были связаны с повышенной вероятностью долголетия, умеренная фа была связана с увеличением вероятности долголетия на 56%, а высокая фа была связана с увеличением вероятности долголетия на 66%.

стоит отметить, что частота, продолжительность и уровень умеренной па положительно коррелируют с вероятностью долголетия, тогда как тяжелая па показывает противоположный результат.

кроме того, для разных полов положительная связь между физической активностью и долголетием более значима у мужчин.

анализ физической активности, малоподвижного образа жизни и ускоренного старения показал, что по сравнению с низкими уровнями фа, умеренная фа и энергичная фа были связаны с меньшим ускорением старения. дальнейший анализ показал, что более высокая частота умеренной фа была связана с более низким риском ускоренного старения за пределами 5 лет, тогда как более длительная продолжительность энергичной фа была связана с более высоким риском ускоренного старения за пределами 5 лет.

приведенные выше результаты показывают, чтопри различной интенсивности упражнений, с точки зрения уровня, частоты и продолжительности упражнений, умеренная фа может обеспечить большую продолжительность жизни и омолаживать преимущества.

высокие уровни умеренной па связаны с большей вероятностью долголетия и меньшим ускорением старения.

анализ медиации показал, что влияние физической активности на продолжительность жизни и ускорение старения частично опосредовано липидами. среди общего влияния физической активности на продолжительность жизни наибольший эффект оказывает холестерин лпнп (8,23%). среди общего эффекта физической активности на замедление старения наибольшее влияние оказывают триглицериды (7,81%).

посреднический анализ

наконец, исследователи также провели менделевский рандомизационный анализ с двумя выборками, и результаты показали, чтогенетически предсказанное время сидения положительно связано с ускоренным старением, что позволяет предположить, что длительное сидение ускоряет старение.

исследователи заявили, что это первое исследование, в котором сочетаются наблюдательные и мрт-исследования для анализа ассоциации и причинно-следственной связи между физической активностью, длительным сидением, долголетием и ускоренным старением. в этом крупном исследовании китайцев умеренная па связана с более высокая вероятность долголетия и меньшее ускоренное старение, в то время как напряженная физическая активность и длительное сидение связаны с ускоренным старением.

таким образом, это крупное исследование, проведенное в китае, показывает, что умеренная физическая нагрузка связана с более высокой вероятностью долголетия и меньшим ускорением старения, тогда как энергичная физическая активность и длительное сидение связаны с ускоренным старением. преимущества физической активности для долголетия и борьбы со старением частично опосредованы липидами.

исследования напоминают нам, что меньше сидеть и больше двигаться может быть эффективной стратегией здорового долголетия и замедления старения.

ссылка: https://doi.org/10.1007/s11357-024-01329-3.

источник ｜энови

автор песни венфа

редактор |