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l'exercice et la santé sont positivement liés et constituent l'un des comportements les plus importants pour améliorer et maintenir notre santé physique. de plus en plus d’études montrent que l’exercice physique présente de nombreux avantages, notamment en aidant à prévenir les maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires, les maladies métaboliques, en améliorant le traitement de divers cancers et en ayant un impact bénéfique sur un large éventail de fonctions cognitives.

cependant, l’association entre différents niveaux d’activité physique, position assise prolongée et longévité reste sous-explorée.

le 4 septembre 2024, des chercheurs de l'université sun yat-sen " géroscience « un article de recherche intitulé « longévité active et vieillissement : dissection des impacts des comportements physiques et sédentaires sur la longévité et l'accélération de l'âge » a été publié dans la revue.

la recherche montre que des niveaux plus élevés d’activité physique modérée sont plus propices à la longévité et ralentissent le vieillissement, tandis qu’une activité physique intense et une position assise prolongée accélèrent le vieillissement. de plus, les bienfaits d’une activité physique modérée sur la durée de vie sont partiellement médiés par les lipides.

remarque : l’équivalent métabolique d’une activité physique modérée est de 4 met, incluant : la marche rapide, le vélo, la montée des escaliers, la danse, etc. (référence : 1 met pour la position assise, 3,3 met pour la marche normale.)

dans cette étude, les chercheurs ont combiné des études observationnelles et des études de randomisation mendélienne (mr) dans la guangzhou biobank cohort study (gbcs), recrutant 20 924 participants chinois âgés de 50 ans ou plus, selon des questionnaires sur l'activité physique et les données sédentaires des participants. la longévité a été définie comme les participants dont l'âge dépassait 90 %. le vieillissement accéléré a été défini comme la différence entre l'âge phénotypique et l'âge réel (ap), le temps de sédentarité (la relation causale entre sb) et la longévité et le vieillissement accéléré (aa). .

dans l'ensemble, au cours d'une période de suivi moyenne de 15 ans, 2 991 participants ont été classés dans le groupe de longévité, tandis que d'autres ont été classés dans le groupe témoin, avec des âges de base moyens de 73,3 et 57,7 ans, respectivement.

une analyse de l'activité physique, de la position assise prolongée et de la longévité a révélé quepar rapport aux faibles niveaux d'ap, l'ap modérée et l'ap vigoureuse étaient associées à une probabilité accrue de longévité, l'ap modérée était associée à une probabilité accrue de longévité de 56 %, et une ap élevée était associée à une probabilité accrue de longévité de 66 %.

il convient de noter que la fréquence, la durée et le niveau d’ap modérée sont positivement corrélés à la probabilité de longévité, tandis que l’ap sévère donne le résultat inverse.

de plus, selon le sexe, la relation positive entre activité physique et longévité est plus significative chez les hommes.

l'analyse de l'activité physique, de la vie sédentaire et du vieillissement accéléré a révélé que, par rapport aux faibles niveaux d'ap, l'ap modérée et l'ap vigoureuse étaient associées à un vieillissement accéléré plus faible. une analyse plus approfondie a révélé qu'une fréquence plus élevée d'ap modérée était associée à un risque plus faible de vieillissement accéléré au-delà de 5 ans, tandis qu'une durée plus longue d'ap vigoureuse était associée à un risque plus élevé de vieillissement accéléré au-delà de 5 ans.

les résultats ci-dessus montrent que,pour différentes intensités d'exercice, du point de vue du niveau, de la fréquence et de la durée de l'exercice, une ap modérée peut apporter une plus grande longévité et des avantages anti-âge.

des niveaux élevés d’ap modérée sont associés à une plus grande probabilité de longévité et à un vieillissement accéléré plus faible

les analyses de médiation ont montré que les bénéfices de l’activité physique sur la longévité et le vieillissement accéléré étaient partiellement médiés par les lipides. parmi les effets totaux de l'activité physique sur la longévité, le ldl-c a l'effet le plus important (8,23 %). parmi les effets totaux de l'activité physique sur le retard du vieillissement, les triglycérides ont l'effet le plus important (7,81 %).

analyse de médiation

enfin, les chercheurs ont également mené une analyse de randomisation mendélienne sur deux échantillons, et les résultats ont montré quele temps passé en position assise génétiquement prédit est positivement associé à un vieillissement accéléré, ce qui suggère qu'une position assise prolongée accélère le vieillissement.

les chercheurs ont déclaré qu'il s'agit de la première étude à combiner des études observationnelles et irm pour analyser l'association et la relation causale entre l'activité physique, la position assise prolongée, la longévité et le vieillissement accéléré. dans cette vaste étude menée auprès de chinois, une ap modérée est associée à un. une possibilité plus élevée de longévité et un vieillissement accéléré moindre, tandis qu'une ap intense et une position assise prolongée sont associées à un vieillissement accéléré.

en résumé, cette vaste étude chinoise montre qu’une ap modérée est associée à une probabilité plus élevée de longévité et à un vieillissement accéléré plus faible, tandis qu’une ap vigoureuse et une position assise prolongée sont associées à un vieillissement accéléré. les bienfaits de l’activité physique sur la longévité et la lutte contre le vieillissement sont en partie médiés par les lipides.

la recherche nous rappelle que moins s’asseoir et bouger davantage peuvent être une stratégie efficace pour vivre en bonne santé et ralentir le vieillissement.

référence : https://doi.org/10.1007/s11357-024-01329-3

source｜enovi

écrit par chanson wenfa

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