berita

한어Русский языкEnglishFrançaisIndonesianSanskrit日本語DeutschPortuguêsΕλληνικάespañolItalianoSuomalainenLatina

olahraga dan kesehatan berhubungan positif dan merupakan salah satu perilaku terpenting untuk meningkatkan dan menjaga kesehatan fisik kita. semakin banyak penelitian menunjukkan bahwa olahraga memiliki banyak manfaat, termasuk membantu mencegah penyakit kardiovaskular dan serebrovaskular, penyakit metabolisme, meningkatkan pengobatan berbagai jenis kanker, dan memberikan dampak menguntungkan pada berbagai fungsi kognitif.

namun, hubungan antara berbagai tingkat aktivitas fisik, duduk lama, dan umur panjang masih belum dieksplorasi.

pada tanggal 4 september 2024, peneliti dari universitas sun yat-sen " ilmu gerologi sebuah makalah penelitian berjudul “panjang umur aktif dan penuaan: membedah dampak perilaku fisik dan menetap pada umur panjang dan percepatan usia” diterbitkan dalam jurnal tersebut.

penelitian menunjukkan hal itu aktivitas fisik tingkat sedang yang lebih tinggi paling kondusif untuk umur panjang dan memperlambat penuaan, sedangkan aktivitas fisik berat dan duduk dalam waktu lama mempercepat penuaan. selain itu, manfaat aktivitas fisik moderat dalam memperpanjang umur sebagian dimediasi melalui lipid.

catatan: metabolisme yang setara dengan aktivitas fisik sedang adalah 4 met, termasuk: jalan cepat, bersepeda, naik tangga, menari, dll. (referensi: 1 met untuk duduk, 3,3 met untuk berjalan normal.)

dalam studi ini, para peneliti menggabungkan studi observasional dan studi pengacakan mendelian (mr) di guangzhou biobank cohort study (gbcs), yang melibatkan 20.924 peserta asal tiongkok berusia 50 tahun atau lebih, berdasarkan kuesioner. aktivitas fisik peserta dan data menetap dikumpulkan di bentuk. umur panjang didefinisikan sebagai peserta yang usianya melebihi 90%. penuaan yang dipercepat didefinisikan sebagai perbedaan antara usia fenotipik dan usia sebenarnya. aktivitas fisik (pa), waktu menetap (hubungan sebab akibat antara sb) dan umur panjang dan penuaan yang dipercepat (aa) .

secara keseluruhan, selama masa tindak lanjut rata-rata 15 tahun, 2.991 peserta diklasifikasikan sebagai kelompok umur panjang, sementara yang lain diklasifikasikan sebagai kelompok kontrol, dengan usia awal rata-rata masing-masing 73,3 dan 57,7 tahun.

analisis terhadap aktivitas fisik, duduk lama, dan umur panjang menemukan hal tersebutdibandingkan dengan tingkat pa yang rendah, pa sedang dan pa kuat dikaitkan dengan peningkatan kemungkinan umur panjang. pa sedang dikaitkan dengan peningkatan kemungkinan umur panjang sebesar 56%, dan pa tinggi dikaitkan dengan peningkatan kemungkinan umur panjang sebesar 66%. umur panjang.

perlu dicatat bahwa frekuensi, durasi, dan tingkat pa sedang berkorelasi positif dengan kemungkinan umur panjang, sedangkan pa parah menunjukkan hasil sebaliknya.

selain itu, pada jenis kelamin yang berbeda, hubungan positif antara aktivitas fisik dan umur panjang lebih signifikan pada pria.

analisis aktivitas fisik, duduk dalam waktu lama, dan percepatan penuaan menemukan bahwa dibandingkan dengan tingkat pa yang rendah, pa sedang dan pa kuat dikaitkan dengan percepatan penuaan yang lebih rendah. analisis lebih lanjut menemukan bahwa frekuensi pa sedang yang lebih tinggi dikaitkan dengan risiko percepatan penuaan yang lebih rendah di atas 5 tahun, sedangkan durasi pa kuat yang lebih lama dikaitkan dengan risiko percepatan penuaan yang lebih tinggi di atas 5 tahun.

hasil di atas menunjukkan bahwa,untuk intensitas olahraga yang berbeda, dari sudut pandang tingkat, frekuensi, dan durasi olahraga, pa moderat dapat memberikan manfaat yang lebih panjang dan anti-penuaan.

tingkat pa sedang yang tinggi dikaitkan dengan kemungkinan umur panjang yang lebih besar dan percepatan penuaan yang lebih rendah

analisis mediasi menunjukkan bahwa manfaat aktivitas fisik terhadap umur panjang dan percepatan penuaan sebagian dimediasi oleh lipid. di antara total pengaruh aktivitas fisik terhadap umur panjang, ldl-c memiliki pengaruh terbesar (8,23%). di antara total efek aktivitas fisik dalam menunda penuaan, trigliserida memiliki pengaruh terbesar (7,81%).

analisis mediasi

terakhir, peneliti juga melakukan analisis pengacakan mendel dua sampel, dan hasilnya menunjukkan hal tersebutwaktu duduk yang diprediksi secara genetik berhubungan positif dengan percepatan penuaan, menunjukkan bahwa duduk dalam waktu lama mempercepat penuaan.

para peneliti menyatakan bahwa ini adalah studi pertama yang menggabungkan studi observasional dan mr untuk menganalisis hubungan dan hubungan sebab akibat antara aktivitas fisik, duduk dalam waktu lama, umur panjang, dan percepatan penuaan kemungkinan umur panjang yang lebih tinggi dan percepatan penuaan yang lebih rendah, sedangkan pa yang berat dan duduk dalam waktu lama dikaitkan dengan percepatan penuaan.

singkatnya, penelitian besar yang berbasis di tiongkok ini menunjukkan bahwa pa moderat dikaitkan dengan kemungkinan umur panjang yang lebih tinggi dan percepatan penuaan yang lebih rendah, sedangkan pa yang kuat dan duduk dalam waktu lama dikaitkan dengan percepatan penuaan. manfaat aktivitas fisik terhadap umur panjang dan anti penuaan sebagian dimediasi melalui lipid.

penelitian mengingatkan kita bahwa lebih sedikit duduk dan lebih banyak bergerak mungkin merupakan strategi efektif untuk umur panjang yang sehat dan memperlambat penuaan.

referensi: https://doi.org/10.1007/s11357-024-01329-3

sumber｜enovi

ditulis oleh |.lagu wenfa

penyunting |.swagpp