uutiset

한어Русский языкEnglishFrançaisIndonesianSanskrit日本語DeutschPortuguêsΕλληνικάespañolItalianoSuomalainenLatina

liikunta ja terveys liittyvät positiivisesti toisiinsa ja ovat yksi tärkeimmistä käyttäytymismalleista fyysisen terveytemme parantamiseksi ja ylläpitämiseksi. yhä useammat tutkimukset osoittavat, että liikunnalla on monia etuja, kuten se auttaa ehkäisemään sydän- ja aivoverisuonisairauksia, aineenvaihduntasairauksia, parantaa erilaisten syöpien hoitoa ja vaikuttaa suotuisasti moniin kognitiivisiin toimintoihin.

fyysisen aktiivisuuden eri tasojen, pitkittyneen istumisen ja pitkäikäisyyden välistä yhteyttä ei kuitenkaan tutkita.

4. syyskuuta 2024 sun yat-senin yliopiston tutkijat " geroscience "tutkimusartikkeli "aktiivinen pitkäikäisyys ja ikääntyminen: fyysisen ja istuvan käyttäytymisen vaikutusten selvittäminen pitkäikäisyyteen ja iän kiihtymiseen" julkaistiin lehdessä.

tutkimukset osoittavat sen korkeampi kohtalainen fyysinen aktiivisuus edistää eniten pitkää ikää ja hidastaa ikääntymistä, kun taas rasittava fyysinen aktiivisuus ja pitkittynyt istuminen kiihdyttävät ikääntymistä. lisäksi kohtalaisen liikunnan elinikää pidentävät hyödyt välittyvät osittain lipidien kautta.

huomaa: kohtuullisen fyysisen aktiivisuuden metabolinen ekvivalentti on 4 met, mukaan lukien: reipas kävely, pyöräily, portaiden kiipeäminen, tanssi jne. (viite: 1 met istumiseen, 3,3 met normaaliin kävelyyn.)

tässä tutkimuksessa tutkijat yhdistivät havainnointitutkimukset ja mendelin satunnaistuksen (mr) tutkimukset guangzhou biobank cohort studyssa (gbcs), joihin otettiin mukaan 20 924 kiinalaista vähintään 50-vuotiasta osallistujaa kyselylomakkeiden mukaan. osallistujien fyysistä aktiivisuutta ja istumista koskevat tiedot kerättiin pitkäikäisyys määriteltiin osallistujiksi, joiden ikä ylitti 90%. .

kaiken kaikkiaan keskimääräisen 15 vuoden seurantajakson aikana 2 991 osallistujaa luokiteltiin pitkäikäisyyden ryhmään, kun taas toiset luokiteltiin kontrolliryhmään, joiden keskimääräinen lähtö-ikä oli 73,3 ja 57,7 vuotta.

fyysisen aktiivisuuden, pitkittyneen istumisen ja pitkäikäisyyden analyysi havaitsi senverrattuna alhaisiin pa-tasoihin, kohtalainen pa ja voimakas pa liittyivät lisääntyneeseen pitkäikäisyyden todennäköisyyteen, kohtalainen pa liittyi 56% lisääntyneeseen pitkäikäisyyden todennäköisyyteen ja korkea pa liittyi 66% lisääntyneeseen pitkäikäisyyden todennäköisyyteen.

on syytä huomata, että kohtalaisen pa:n esiintymistiheys, kesto ja taso korreloivat positiivisesti pitkäikäisyyden todennäköisyyteen, kun taas vaikea pa osoittaa päinvastaista tulosta.

lisäksi eri sukupuolilla fyysisen aktiivisuuden ja pitkäikäisyyden positiivinen suhde on miehillä merkittävämpi.

fyysisen aktiivisuuden, istumisen ja nopeutetun ikääntymisen analyysi havaitsi, että verraten alhaisiin pa-tasoihin, kohtalainen pa ja voimakas pa liittyivät hitaampaan kiihtyneeseen ikääntymiseen. lisäanalyysi osoitti, että keskivaikean pa:n esiintymistiheys liittyi pienempään yli 5 vuoden ikääntymisen riskiin, kun taas voimakkaan pa:n pidempi kesto liittyi suurempaan riskiin ikääntymisen nopeutumisesta yli 5 vuotta.

yllä olevat tulokset osoittavat, ettäharjoittelun eri intensiteeteille, harjoituksen tason, tiheyden ja keston näkökulmasta, kohtalainen pa voi tuoda enemmän pitkäikäisyyttä ja ikääntymistä estäviä etuja.

kohtalaisen pa:n korkea taso liittyy suurempaan pitkäikäisyyden todennäköisyyteen ja hitaampaan nopeutuneeseen ikääntymiseen

välitysanalyysit osoittivat, että fyysisen aktiivisuuden hyödyt pitkäikäisyyteen ja nopeutuneeseen ikääntymiseen välittivät osittain lipidit. fyysisen aktiivisuuden kokonaisvaikutuksista pitkäikäisyyteen ldl-kolesterolilla on suurin vaikutus (8,23 %). fyysisen aktiivisuuden kokonaisvaikutuksista ikääntymistä hidastaviin vaikutuksiin triglyserideillä on suurin vaikutus (7,81 %).

sovitteluanalyysi

lopuksi tutkijat suorittivat myös kahden otoksen mendelin satunnaistusanalyysin, ja tulokset osoittivat sengeneettisesti ennustettu istuma-aika liittyy positiivisesti nopeutuneeseen ikääntymiseen, mikä viittaa siihen, että pitkäaikainen istuminen nopeuttaa ikääntymistä.

tutkijat totesivat, että tämä on ensimmäinen tutkimus, jossa yhdistetään havainnointi- ja mr-tutkimukset fyysisen aktiivisuuden, pitkittyneen istumisen, pitkäikäisyyden ja nopeutuneen ikääntymisen välistä yhteyttä ja syy-yhteyttä varten. tässä laajassa kiinalaisten tutkimuksessa kohtalainen pa se liittyy a suurempi mahdollisuus pitkäikäisyyteen ja hitaampi nopeutunut ikääntyminen, kun taas rasittava pa ja pitkittynyt istuminen liittyvät nopeutuneeseen ikääntymiseen.

yhteenvetona voidaan todeta, että tämä laaja kiinalainen tutkimus osoittaa, että kohtalainen pa liittyy suurempaan todennäköisyyteen pitkäikäisyyteen ja hitaampaan kiihtyneeseen ikääntymiseen, kun taas voimakas pa ja pitkittynyt istuminen liittyvät nopeutuneeseen ikääntymiseen. fyysisen aktiivisuuden hyödyt pitkäikäisyyteen ja ikääntymisen estämiseen välittyvät osittain lipidien kautta.

tutkimukset muistuttavat meitä siitä, että istuminen vähemmän ja liikkuminen voi olla tehokas strategia terveelliseen pitkäikäisyyteen ja ikääntymisen hidastamiseen.

viite: https://doi.org/10.1007/s11357-024-01329-3

lähde｜ enovi

kirjailija: song wenfa

toimittaja |