nachricht

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bewegung und gesundheit stehen in einem positiven zusammenhang und sind eines der wichtigsten verhaltensweisen zur verbesserung und erhaltung unserer körperlichen gesundheit. immer mehr studien zeigen, dass bewegung viele vorteile hat, darunter die vorbeugung von herz-kreislauf- und zerebrovaskulären erkrankungen sowie stoffwechselerkrankungen, die verbesserung der behandlung verschiedener krebsarten und die positive auswirkung auf ein breites spektrum kognitiver funktionen.

allerdings ist der zusammenhang zwischen unterschiedlichem ausmaß an körperlicher aktivität, längerem sitzen und langlebigkeit noch wenig erforscht.

am 4. september 2024 haben forscher der sun yat-sen-universität „ geroscience „in der zeitschrift wurde ein forschungsbericht mit dem titel „aktive langlebigkeit und altern: analyse der auswirkungen von körperlichem und sitzendem verhalten auf langlebigkeit und altersbeschleunigung“ veröffentlicht.

untersuchungen zeigen das ein höheres maß an mäßiger körperlicher aktivität fördert die langlebigkeit und verlangsamt den alterungsprozess, während anstrengende körperliche aktivität und längeres sitzen den alterungsprozess beschleunigen. darüber hinaus werden die lebensverlängernden vorteile mäßiger körperlicher aktivität teilweise durch lipide vermittelt.

hinweis: das metabolische äquivalent mäßiger körperlicher aktivität beträgt 4 met, einschließlich zügigem gehen, radfahren, treppensteigen, tanzen usw. (referenz: 1 met für sitzen, 3,3 met für normales gehen.)

in dieser studie kombinierten die forscher beobachtungsstudien und mendelsche randomisierungsstudien (mr) in der guangzhou biobank cohort study (gbcs), an der laut fragebögen 20.924 chinesische teilnehmer im alter von 50 jahren oder älter teilnahmen. daten zu körperlicher aktivität und sitzender tätigkeit der teilnehmer wurden in der studie gesammelt als langlebigkeit wurden teilnehmer definiert, deren alter 90 % überstieg. als differenz zwischen phänotypischem alter und tatsächlichem alter wurde die bewegungsaktivität (der kausale zusammenhang zwischen sb) und langlebigkeit und beschleunigtes altern (aa) definiert. .

insgesamt wurden während einer durchschnittlichen nachbeobachtungszeit von 15 jahren 2.991 teilnehmer der langlebigkeitsgruppe zugeordnet, während andere als kontrollgruppe eingestuft wurden, mit einem durchschnittlichen ausgangsalter von 73,3 bzw. 57,7 jahren.

dies ergab eine analyse der körperlichen aktivität, des langen sitzens und der langlebigkeitim vergleich zu niedrigen pa-werten waren mäßige pa und starke pa mit einer erhöhten wahrscheinlichkeit einer langlebigkeit verbunden, mäßige pa war mit einer um 56 % erhöhten wahrscheinlichkeit einer langlebigkeit verbunden und hohe pa war mit einer um 66 % erhöhten wahrscheinlichkeit einer langlebigkeit verbunden.

es ist erwähnenswert, dass häufigkeit, dauer und ausmaß einer mittelschweren pa positiv mit der wahrscheinlichkeit einer langlebigkeit korrelieren, während eine schwere pa das gegenteilige ergebnis zeigt.

darüber hinaus ist bei verschiedenen geschlechtern der positive zusammenhang zwischen körperlicher aktivität und langlebigkeit bei männern stärker ausgeprägt.

die analyse von körperlicher aktivität, sitzender lebensweise und beschleunigtem altern ergab, dass moderate pa und starke pa im vergleich zu niedrigen pa-werten mit einer geringeren beschleunigten alterung verbunden waren. weitere analysen ergaben, dass eine höhere häufigkeit einer mittelschweren pa mit einem geringeren risiko einer beschleunigten alterung über 5 jahre hinaus verbunden war, während eine längere dauer einer starken pa mit einem höheren risiko einer beschleunigten alterung über 5 jahre hinaus verbunden war.

die obigen ergebnisse zeigen, dassbei unterschiedlichen trainingsintensitäten kann eine moderate pa im hinblick auf trainingsniveau, -häufigkeit und -dauer zu einer längeren lebensdauer und anti-aging-vorteilen führen.

hohe moderate pa-werte sind mit einer höheren wahrscheinlichkeit einer langlebigkeit und einer geringeren beschleunigten alterung verbunden

mediationsanalysen zeigten, dass die vorteile körperlicher aktivität auf langlebigkeit und beschleunigtes altern teilweise durch lipide vermittelt wurden. unter den gesamteffekten körperlicher aktivität auf die langlebigkeit hat ldl-c den größten einfluss (8,23 %). unter allen auswirkungen körperlicher aktivität auf die verzögerung des alterns haben triglyceride den größten effekt (7,81 %).

mediationsanalyse

schließlich führten die forscher auch eine mendelsche randomisierungsanalyse mit zwei stichproben durch, und die ergebnisse zeigten diesdie genetisch bedingte sitzzeit ist positiv mit beschleunigtem altern verbunden, was darauf hindeutet, dass längeres sitzen das altern beschleunigt.

die forscher gaben an, dass dies die erste studie ist, die beobachtungs- und mr-studien kombiniert, um den zusammenhang und den kausalen zusammenhang zwischen körperlicher aktivität, längerem sitzen, langlebigkeit und beschleunigtem altern zu analysieren. in dieser großen studie an chinesen wird moderate pa mit a in verbindung gebracht höhere wahrscheinlichkeit einer langlebigkeit und geringere beschleunigte alterung, während anstrengende körperliche aktivität und längeres sitzen mit einer beschleunigten alterung verbunden sind.

zusammenfassend zeigt diese große, in china durchgeführte studie, dass mäßige pa mit einer höheren wahrscheinlichkeit einer langlebigkeit und einer geringeren beschleunigten alterung verbunden ist, während starke pa und längeres sitzen mit einer beschleunigten alterung verbunden sind. die vorteile körperlicher aktivität für langlebigkeit und anti-aging werden teilweise durch lipide vermittelt.

die forschung erinnert uns daran, dass weniger sitzen und mehr bewegung eine wirksame strategie für ein gesundes, langes leben und eine verlangsamung des alterns sein können.

referenz: https://doi.org/10.1007/s11357-024-01329-3

quelle｜enovi

geschrieben von |. song wenfa

herausgeber |. swagpp