Школа вот-вот начнется, поэтому начинать «расслабляться» надо за две недели до нее.
2024-08-22
한어Русский языкEnglishFrançaisIndonesianSanskrit日本語DeutschPortuguêsΕλληνικάespañolItalianoSuomalainenLatina
Репортер всех СМИ Yangcheng Evening News Ван Мойи
Хаотичная работа и отдых, пристрастие к мобильным телефонам и куча домашних дел... Праздник уже почти закончился с вашим мифическим зверем? Пришло время успокоиться! Цель «собрать сердца» — не только завершить летние каникулы, но и лучше встретить приход нового семестра. До начала занятий осталось меньше двух недель. ? Как «собрать»? Репортер посетил преподавателя психологии и взял интервью, чтобы дать ответы.
Эти симптомы могут быть «синдромом праздника».
Летние каникулы подходят к концу, но г-жа Чжан, у которой есть ученик начальной школы, который собирается пойти в четвертый класс, чувствует сильную головную боль. Она рассказала репортерам, что, чтобы не слишком утомлять ее детей, она организует летние каникулы. в основном расслабляют. Однако по мере приближения школы дети ведут себя плохо. Очень сопротивляются. С одной стороны, феномен «не спать по ночам и просыпаться утром» очень серьезен. Они также пристрастились к мобильным телефонам, и выполнение домашних заданий на летних каникулах происходит медленно. С другой стороны, дети кажутся медленными. совершенно не готов к новому семестру и каждый день говорю о том, что не хочу идти в школу.
В связи с этим Ли Инин, учитель психологии школы Наньша Тяньюань средней школы № 2 Гуанчжоу, сообщил, что это широко известно как «синдром праздника», то есть приближается новый семестр, и жизненные ритмы детей изменятся. Это приведет к изменению физиологических и психологических ритмов. Переход от относительно свободной и непринужденной праздничной жизни к регулярной и строгой модели школьного обучения происходит за относительно короткий период времени, поэтому вы, возможно, не сможете к нему адаптироваться. .
Каковы конкретные проявления «синдрома праздника»? Ли Инъин отметила, что физиологически может возникнуть бессонница, снижение качества сна и т. д., а также трудно сконцентрироваться при выполнении учебных заданий. Кроме того, многие дети могут бояться трудностей с обучением в новом семестре, и они могут испытывать психологический дискомфорт. эмоциональные переживания, такие как напряжение, тревога и сопротивление.
Переход желательно начинать за две недели до начала занятий.
Подобные ситуации возникли не за один день, и изменения, естественно, должны быть постепенными. Ли Инъин отметила, что две недели до начала занятий в школе — лучшее время. Теперь и родители, и дети осознают важность перехода и активно принимают меры.
Репортер заметил, что ближе к концу летних каникул на рынке появилось множество услуг по уходу, называемых «классами по уходу», которые предоставляют возможности для родителей, которые заняты на работе и не имеют времени заботиться о своих детях, но все еще нуждаются в этом. Репортер посетил исправительное учреждение, расположенное недалеко от парка Тяньхэ. Из учебной программы видно, что занятия с репетитором основаны на «академическом обучении + привычках». Летние домашние задания выполняются утром. в соответствии с школьным периодом. Во второй половине дня организуются мероприятия на свежем воздухе, обучение чтению и другие занятия, чередующиеся с упражнениями для глаз и другими мероприятиями. Расписание и мероприятия очень близки к школьным. Ответственное лицо сказало, что в настоящее время. большинство детей, посещающих такие классы, учатся в средних и младших классах.
Дети постарше приспосабливаются сознательно с помощью родителей. В филиале Цзюньцзин библиотеки Тяньхэ каждый день можно увидеть Чжан Цзинсюань, ученицу второго курса средней школы. Она рассказала репортерам, что для нее это способ «расслабиться»: «Чтение книг сделает ваше сердце очень спокойным. Утром она вместе с мамой составит предварительный план и самостоятельно просмотрит содержание нового семестра.
Во время каникул Чжан Цзинсюань ездила в Янцзян со своими родителями и часто волновалась до часа-двух ночи, прежде чем заснуть. В августе Чжан Цзинсюань начала сознательно корректировать свою работу и отдых: «Теперь я ложусь спать. в 11 часов вечера и просыпаюсь в 8 часов утра, а моя работа и отдых после школы относительно близки, и я сейчас потихоньку приспосабливаюсь, надеюсь, после этого будет легче к этому адаптироваться. школа начинается».
Для контроля сердца можно использовать трехсторонний подход
Ли Инин подтвердила изложенный выше подход и высказала свои собственные предложения. По ее мнению, "расслабление" на каникулах может начинаться с трех аспектов: уклад жизни, корректировка психики и подготовка к учебе. «С точки зрения образа жизни необходимо постепенно корректировать работу, отдых и режим питания, а также постепенно восстанавливать продолжительность сна до 8-10 часов за две недели до начала занятий, чтобы избежать резких изменений после начала занятий, которые приведут к серьезное ухудшение качества сна». Она особо упомянула, что еще одним очень важным моментом является то, что постепенно сокращайте время использования электронных продуктов, чтобы помочь восстановить внимание.
Что касается адаптации психики, Ли Инъин предложила детям выполнять ритуальные действия, такие как выбор любимых канцелярских принадлежностей, вывешивание школьной формы на видном месте в комнате и т. д. В то же время им также следует попытаться противостоять своим внутренним эмоциям. честно и осознавать напряжение и напряженность в их сердцах в данный момент. Тревога – это нормально, и родителям также необходимо быть слушателями своих детей и помогать им находить выход эмоциям.
Подготовка к учебе, несомненно, очень важна. Ли Инъин предположила, что вы могли бы также использовать метод «обзора прошлого, чтобы узнать новое»: «Просмотр прошлого означает повторение знаний предыдущего семестра и использование знакомого содержания, чтобы помочь вам в построении. уверенность. Если ваше летнее домашнее задание не выполнено, не стоит слишком нервничать. Вы можете сказать себе: «Это возможность подвести итоги знаний: «В плане «Познания нового» вы можете составить для себя план. учеба, межличностные отношения, деятельность в кампусе и т. д. Процесс составления плана может создать эффект ожидания, помочь стабилизировать ваше мышление и улучшить вашу способность справляться с новыми задачами в семестре и повысить уверенность в себе.
