Die Schule beginnt bald, daher ist es notwendig, zwei Wochen im Voraus mit der „Entspannung“ zu beginnen
2024-08-22
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Wang Moyi, All-Media-Reporter der Yangcheng Evening News
Chaotische Arbeit und Ruhe, süchtig nach Mobiltelefonen und noch viele Hausaufgaben ... Der Urlaub ist fast vorbei. Ist das bei Ihrem mythischen Biest der Fall? Es ist Zeit, sich zu beruhigen! Der Zweck des „Herzenssammelns“ besteht nicht nur darin, die Sommerferien zu beenden, sondern auch, den Beginn des neuen Semesters besser zu begrüßen. Bis zum Schulbeginn sind es noch weniger als zwei Wochen. ? Wie „sammeln“? Der Reporter besuchte und interviewte den Psychologielehrer, um Antworten zu geben.
Bei diesen Symptomen kann es sich um ein „Urlaubssyndrom“ handeln.
Die Sommerferien gehen zu Ende, aber Frau Zhang, die einen Grundschüler hat, der kurz vor dem Eintritt in die vierte Klasse steht, hat große Kopfschmerzen. Sie sagte Reportern, dass sie die Sommerferien arrangieren müsse, um ihre Kinder nicht zu müde zu machen Während die Schule näher rückt, scheinen sich die Kinder sehr widerspenstig zu benehmen. Einerseits ist das Phänomen „nachts nicht schlafen und morgens aufwachen“ sehr schwerwiegend. Sie sind auch süchtig nach Mobiltelefonen und kommen bei den Hausaufgaben in den Sommerferien nur langsam voran völlig unvorbereitet ins neue Semester und reden davon, nicht jeden Tag mit der Schule beginnen zu wollen.
In diesem Zusammenhang stellte Li Yingying, ein Psychologielehrer an der Nansha Tianyuan School der Guangzhou No. Dies führt zu physiologischen und psychologischen Rhythmen. Der Wandel erfolgt von einem relativ freien und ungezwungenen Ferienleben zu einem regelmäßigen und strengen Schulmodell, und dieser Wandel vollzieht sich in relativ kurzer Zeit, sodass Sie sich möglicherweise nicht daran gewöhnen können .
Was sind die spezifischen Erscheinungsformen des „Urlaubssyndroms“? Li Yingying erwähnte, dass es physiologisch zu Schlaflosigkeit, verminderter Schlafqualität usw. kommen kann und es schwierig ist, sich bei der Durchführung von Lernaufgaben zu konzentrieren. Darüber hinaus haben viele Kinder möglicherweise Angst vor Lernherausforderungen im neuen Semester und fühlen sich möglicherweise psychisch unwohl emotionale Erfahrungen wie Anspannung, Angst und Widerstand.
Es empfiehlt sich, mit der Umstellung zwei Wochen vor Schulbeginn zu beginnen
Diese Situationen sind nicht an einem Tag eingetreten, und Veränderungen müssen natürlich schrittweise erfolgen. Li Yingying erwähnte, dass zwei Wochen vor Schulbeginn ein besserer Zeitpunkt sei. Jetzt seien sich sowohl Eltern als auch Kinder der Bedeutung des Übergangs bewusst und ergreifen aktiv Maßnahmen.
Dem Reporter fiel auf, dass gegen Ende der Sommerferien viele Betreuungsangebote, sogenannte „Betreuungsklassen“, auf den Markt kamen, die Optionen für Eltern bieten, die beruflich beschäftigt sind und keine Zeit haben, sich um ihre Kinder zu kümmern, sie aber trotzdem brauchen. Der Reporter besuchte eine Betreuungseinrichtung in der Nähe des Tianhe-Parks. Aus dem Lehrplan geht hervor, dass sich die Organisation des Nachhilfeunterrichts um „akademische Studien + Gewohnheiten“ dreht. Darüber hinaus werden Wiederholung und Vorschau organisiert Je nach Schulzeit werden am Nachmittag Aktivitäten im Freien, Lesetraining und andere Inhalte organisiert, die mit Augenübungen und anderen Aktivitäten abgewechselt werden. Der Zeitplan und die Vereinbarungen entsprechen denen der Schule. Die meisten Kinder, die an solchen Klassen teilnehmen, kommen aus der Mittel- und Unterstufe.
Ältere Kinder passen sich mit Hilfe ihrer Eltern bewusst an. In der Junjing-Zweigstelle der Tianhe-Bibliothek ist Zhang Jingxuan, eine Schülerin der Mittelstufe im zweiten Jahr, jeden Nachmittag zu sehen. Sie sagte Reportern, dass dies für sie eine Möglichkeit sei, sich zu „entspannen“: „Das Lesen von Büchern wird Ihr Herz sehr beruhigen.“ „Am Vormittag wird sie mit ihrer Mutter einen Vorschauplan erstellen und selbstständig die Inhalte des neuen Semesters vorlesen.
In den Ferien fuhr Zhang Jingxuan mit ihren Eltern nach Yangjiang und war oft bis ein oder zwei Uhr morgens aufgeregt, bevor sie einschlief. Im August begann Zhang Jingxuan, ihre Arbeit und Ruhe bewusst anzupassen: „Jetzt gehe ich ins Bett.“ um 11 Uhr abends und um 8 Uhr morgens aufwachen, und meine Arbeit und Ruhe nach der Schule sind relativ nahe beieinander, und ich gewöhne mich jetzt langsam daran. Ich hoffe, dass es mir danach leichter fällt, mich anzupassen Die Schule beginnt.“
Zur Kontrolle des Herzens kann ein dreigleisiger Ansatz eingesetzt werden
Li Yingying bestätigte den oben genannten Ansatz und machte eigene Vorschläge. Ihrer Ansicht nach kann „Entspannen“ während der Ferien von drei Aspekten ausgehen: Lebensordnung, Mentalitätsanpassung und Studienvorbereitung. „Im Hinblick auf die Lebensordnung ist es notwendig, Arbeit, Ruhe und Ernährung schrittweise anzupassen und die Schlafzeit schrittweise auf 8 bis 10 Stunden zwei Wochen vor Schulbeginn wiederherzustellen, um plötzliche Veränderungen nach Schulbeginn zu vermeiden, die zu einer … gravierende Verschlechterung der Schlafqualität.“ Sie erwähnte ausdrücklich, dass ein weiterer sehr wichtiger Punkt darin besteht, die Zeit, in der Sie elektronische Produkte verwenden, schrittweise zu verkürzen, um Ihre Aufmerksamkeit wiederherzustellen.
Im Hinblick auf die Mentalitätsanpassung schlug Li Yingying vor, dass Kinder rituelle Verhaltensweisen an den Tag legen, etwa das Auswählen ihres Lieblingsbriefpapiers, das Aufhängen von Schuluniformen an einer gut sichtbaren Stelle im Raum usw. Gleichzeitig sollten sie auch versuchen, sich ihren inneren Emotionen zu stellen Seien Sie ehrlich und seien Sie sich der Anspannung und Spannung in Ihrem Herzen im Moment bewusst. Angst ist normal, und Eltern müssen auch die Zuhörer ihrer Kinder sein und ihnen helfen, emotionale Ventile zu finden.
Die Studienvorbereitung ist zweifellos sehr wichtig. Li Yingying schlug vor, dass Sie genauso gut die Methode „Die Vergangenheit Revue passieren lassen, um Neues zu lernen“ nutzen können: „Die Vergangenheit Revue passieren zu lassen bedeutet, die Wissenspunkte des vorherigen Semesters noch einmal durchzugehen und vertraute Inhalte als Hilfe beim Aufbau zu verwenden.“ Wenn Sie Ihre Sommerhausaufgaben noch nicht erledigt haben, seien Sie nicht zu nervös. Dies ist eine Gelegenheit, Ihr Wissen zu überprüfen Studium, zwischenmenschliche Beziehungen, Campus-Aktivitäten usw. Der Prozess der Planung kann einen Erwartungseffekt erzeugen, Ihre Mentalität stabilisieren und Ihre Fähigkeit verbessern, sich neuen Dingen zu stellen und Ihr Selbstvertrauen zu verbessern.
