La scuola sta per iniziare, quindi è necessario iniziare a “rilassarsi” con due settimane di anticipo
2024-08-22
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Il giornalista di tutti i media dello Yangcheng Evening News Wang Moyi
Lavoro e riposo caotici, dipendenza dai cellulari e tanti compiti a casa... Le vacanze sono quasi finite. È questo il caso della tua mitica bestia? È ora di calmarsi! Lo scopo di "raccogliere il cuore" non è solo quello di concludere le vacanze estive, ma anche di accogliere al meglio l'arrivo del nuovo semestre. Mancano meno di due settimane all'inizio della scuola. Quali "cuori" dovrebbero essere "raccolti". ? Come "raccogliere"? Il giornalista ha visitato e intervistato l'insegnante di psicologia per dare risposte.
Questi sintomi possono essere "sindrome da vacanza"
Le vacanze estive stanno per finire, ma la signora Zhang, che ha uno studente della scuola elementare che sta per entrare in quarta elementare, ha molto mal di testa. Ha detto ai giornalisti che per non stancare troppo i suoi figli, sono state organizzate le vacanze estive sono soprattutto rilassanti. Tuttavia, con l'avvicinarsi della scuola, i bambini sembrano comportarsi male. Molto resistenti. Da un lato è molto grave il fenomeno del "non dormire la notte e svegliarsi la mattina". Inoltre, sono dipendenti dai cellulari e i loro progressi nei compiti delle vacanze estive sono lenti completamente impreparato per il nuovo semestre e ogni giorno parlo di non voler iniziare la scuola.
A questo proposito, Li Yingying, insegnante di psicologia presso la Nansha Tianyuan School della scuola media n. 2 di Guangzhou, ha introdotto che questa è comunemente nota come "sindrome delle vacanze", cioè il nuovo semestre si sta avvicinando e i ritmi di vita dei bambini cambieranno, che determinerà ritmi fisiologici e psicologici. Il cambiamento avviene da una vita di vacanza relativamente libera e informale a un modello scolastico regolare e rigoroso, e questo cambiamento avviene in un periodo di tempo relativamente breve, quindi potresti non essere in grado di adattarti ad esso. .
Quali sono le manifestazioni specifiche della "sindrome della vacanza"? Li Yingying ha affermato che a livello fisiologico possono verificarsi insonnia, diminuzione della qualità del sonno, ecc. ed è difficile concentrarsi durante lo svolgimento dei compiti di apprendimento. Inoltre, molti bambini potrebbero avere paura delle sfide di apprendimento nel nuovo semestre e psicologicamente potrebbero sentirsi a disagio esperienze emotive come tensione, ansia e resistenza.
Si consiglia di iniziare la transizione due settimane prima dell'inizio della scuola
Queste situazioni non si sono verificate in un giorno e naturalmente i cambiamenti devono essere graduali. Li Yingying ha affermato che due settimane prima dell'inizio della scuola è il momento migliore. Ora, sia i genitori che i bambini sono consapevoli dell'importanza della transizione e adottano misure attive.
Il giornalista ha notato che verso la fine delle vacanze estive sono comparsi sul mercato molti servizi di assistenza chiamati "classi di assistenza", che offrono opzioni ai genitori che sono impegnati al lavoro e non hanno tempo per prendersi cura dei propri figli ma ne hanno comunque bisogno. Il giornalista ha visitato un istituto di custodia situato vicino al Parco Tianhe. Dal curriculum si può vedere che l'organizzazione del corso di tutoraggio ruota attorno a "studi accademici + abitudini". I compiti estivi vengono completati al mattino. Inoltre, vengono organizzati il ripasso e l'anteprima a seconda del periodo scolastico. Nel pomeriggio vengono organizzate attività all'aperto, corsi di lettura e altri contenuti, intervallati da esercizi per la vista e altre attività. Il programma e le modalità sono abbastanza vicini a quelli della scuola. la maggior parte dei bambini che partecipano a tali classi frequentano le classi medie e inferiori.
I bambini più grandi si adattano consapevolmente con l'aiuto dei genitori. Nella filiale Junjing della Biblioteca di Tianhe, Zhang Jingxuan, una studentessa del secondo anno della scuola media, può essere vista ogni pomeriggio. Ha detto ai giornalisti che questo è un modo per "rilassarsi": "Leggere libri renderà il tuo cuore molto pacifico ." Al mattino farà un piano preliminare con sua madre e visualizzerà in modo indipendente un'anteprima del contenuto del nuovo semestre.
Durante le vacanze, Zhang Jingxuan andava a Yangjiang con i suoi genitori ed era spesso eccitata fino all'una o alle due del mattino prima di addormentarsi. In agosto, Zhang Jingxuan iniziò ad adattare consapevolmente il suo lavoro e il suo riposo: "Ora vado a letto alle 11 di sera e mi sveglio alle 8 di mattina, e il lavoro e il riposo dopo la scuola sono relativamente vicini e mi sto lentamente adattando ora, spero che dopo sarà più facile adattarmi inizia la scuola”.
Per controllare il cuore è possibile utilizzare un approccio su tre fronti
Li Yingying ha affermato l'approccio di cui sopra e ha fornito i propri suggerimenti. Secondo lei il "relax" durante le vacanze può partire da tre aspetti: ordine di vita, adattamento della mentalità e preparazione allo studio. "In termini di ordine di vita, è necessario adeguare gradualmente il lavoro, il riposo e la dieta, e ripristinare gradualmente il tempo di sonno a 8-10 ore due settimane prima dell'inizio della scuola per evitare cambiamenti improvvisi dopo l'inizio della scuola che porteranno a un grave declino della qualità del sonno." Ha menzionato specificamente che un altro punto molto importante è ridurre gradualmente il tempo in cui si utilizzano prodotti elettronici per ripristinare l'attenzione.
In termini di adattamento della mentalità, Li Yingying ha suggerito che i bambini svolgano comportamenti rituali, come scegliere la loro cancelleria preferita, appendere le uniformi scolastiche in un punto ben visibile della stanza, ecc. Allo stesso tempo, dovrebbero anche cercare di affrontare le loro emozioni interiori. onestamente ed essere consapevoli della tensione e della tensione nei loro cuori in questo momento. L'ansia è normale, e anche i genitori devono essere ascoltatori dei loro figli e aiutarli a trovare sbocchi emotivi.
La preparazione allo studio è senza dubbio molto importante. Li Yingying suggerisce che si potrebbe anche utilizzare il metodo di "rivedere il passato per imparare il nuovo": "Rivedere il passato significa rivedere i punti di conoscenza del semestre precedente e utilizzare contenuti familiari per aiutare a costruire. fiducia. Se i tuoi compiti estivi non sono stati completati, non essere troppo nervoso. Puoi dire a te stesso che questa è un'opportunità per rivedere la conoscenza studio, relazioni interpersonali, attività del campus, ecc. Il processo di elaborazione di un piano può creare un effetto di aspettativa, aiutare a stabilizzare la tua mentalità e migliorare la tua capacità di affrontare cose nuove, motivazione e fiducia nel semestre.
