Sekolah akan segera dimulai, jadi perlu untuk mulai “bersantai” dua minggu sebelumnya
2024-08-22
한어Русский языкEnglishFrançaisIndonesianSanskrit日本語DeutschPortuguêsΕλληνικάespañolItalianoSuomalainenLatina
Reporter media Yangcheng Evening News, Wang Moyi
Pekerjaan dan istirahat yang kacau, kecanduan ponsel, dan banyak pekerjaan rumah yang tersisa... Liburan hampir berakhir. Saatnya untuk tenang! Tujuan dari “mengumpulkan hati” bukan hanya untuk mengakhiri liburan musim panas, tetapi juga untuk lebih menyambut datangnya semester baru. Ada waktu kurang dari dua minggu menuju dimulainya sekolah. ? Bagaimana cara "mengumpulkan"? Reporter mengunjungi dan mewawancarai guru psikologi untuk memberikan jawaban.
Gejala-gejala ini mungkin merupakan "sindrom liburan"
Liburan musim panas akan segera berakhir, tetapi Zhang, yang memiliki seorang siswa sekolah dasar yang akan memasuki kelas empat, merasa sangat pusing. Dia mengatakan kepada wartawan bahwa agar tidak membuat anak-anaknya terlalu lelah, liburan musim panas harus diatur kebanyakan santai. Namun, saat sekolah semakin dekat, anak-anak tampak berperilaku buruk. Di satu sisi, fenomena “tidak tidur di malam hari dan bangun di pagi hari” sangat serius. Mereka juga kecanduan ponsel dan pengerjaan PR liburan musim panas mereka terlihat lambat benar-benar tidak siap menghadapi semester baru dan berbicara tentang tidak ingin memulai sekolah setiap hari.
Berkaitan dengan hal tersebut, Li Yingying, guru psikologi di Sekolah Nansha Tianyuan Sekolah Menengah No. 2 Guangzhou, memperkenalkan bahwa hal ini biasa disebut dengan “sindrom liburan”, yaitu mendekati semester baru dan ritme hidup anak akan berubah. yang akan membawa ritme fisiologis dan psikologis. Perubahan tersebut dari kehidupan liburan yang relatif bebas dan santai menjadi model sekolah yang teratur dan ketat, dan perubahan ini terjadi dalam jangka waktu yang relatif singkat, sehingga Anda mungkin tidak dapat beradaptasi dengannya. .
Apa saja manifestasi spesifik dari "sindrom liburan"? Li Yingying menyebutkan bahwa secara fisiologis dapat terjadi insomnia, penurunan kualitas tidur, dan lain-lain, serta sulit berkonsentrasi saat melaksanakan tugas belajar. Selain itu, banyak anak yang mungkin merasa takut dengan tantangan belajar di semester baru, dan secara psikologis mungkin merasa tidak nyaman pengalaman emosional seperti ketegangan, kecemasan, dan perlawanan.
Dianjurkan untuk memulai transisi dua minggu sebelum dimulainya sekolah
Situasi ini tidak terjadi dalam satu hari, dan perubahan tentu saja perlu dilakukan secara bertahap. Li Yingying menyebutkan bahwa dua minggu sebelum dimulainya sekolah adalah waktu yang lebih baik. Sekarang, baik orang tua maupun anak-anak sadar akan pentingnya transisi dan secara aktif mengambil tindakan.
Reporter tersebut memperhatikan bahwa menjelang akhir liburan musim panas, banyak layanan pengasuhan yang disebut "kelas pengasuhan" muncul di pasar, yang memberikan pilihan bagi orang tua yang sibuk bekerja dan tidak memiliki waktu untuk mengasuh anak namun tetap membutuhkannya. Reporter mengunjungi lembaga kustodian yang terletak di dekat Taman Tianhe. Terlihat dari kurikulum bahwa pengaturan kelas bimbingan belajar berkisar pada "studi akademik + kebiasaan". Pekerjaan rumah musim panas diselesaikan di pagi hari Sesuai dengan periode sekolah, pada sore hari diatur kegiatan outdoor, pelatihan membaca dan konten lainnya, diselingi dengan senam mata dan kegiatan lainnya. Jadwal dan pengaturannya cukup dekat dengan yang ada di sekolah. sebagian besar anak-anak yang berpartisipasi dalam kelas-kelas tersebut berada di kelas menengah dan bawah.
Anak-anak yang lebih besar menyesuaikan diri secara sadar dengan bantuan orang tua mereka. Di Perpustakaan Tianhe Cabang Junjing, Zhang Jingxuan, seorang siswa sekolah menengah pertama tahun kedua, terlihat setiap sore. Dia mengatakan kepada wartawan bahwa ini adalah cara dia untuk "bersantai": "Membaca buku akan membuat hatimu sangat damai ." Di pagi hari, dia akan membuat rencana pratinjau bersama ibunya dan secara mandiri meninjau isi semester baru.
Selama liburan, Zhang Jingxuan pergi ke Yangjiang bersama orang tuanya dan sering kali bersemangat sampai pukul satu atau dua pagi sebelum tertidur. Pada bulan Agustus, Zhang Jingxuan mulai secara sadar menyesuaikan pekerjaan dan istirahatnya: "Sekarang saya pergi tidur pada jam 11 malam dan bangun jam 8 pagi, dan pekerjaan serta istirahat saya sepulang sekolah relatif dekat, dan saya perlahan-lahan menyesuaikan diri sekarang. Saya berharap akan lebih mudah bagi saya untuk beradaptasi setelahnya sekolah dimulai.”
Pendekatan tiga cabang dapat digunakan untuk mengendalikan jantung
Li Yingying menegaskan pendekatan di atas dan memberikan sarannya sendiri. Menurutnya, “bersantai” saat liburan bisa dimulai dari tiga aspek: tatanan hidup, penyesuaian mental, dan persiapan belajar. “Dalam hal ketertiban hidup, perlu dilakukan penyesuaian kerja, istirahat dan pola makan secara bertahap, serta mengembalikan waktu tidur secara bertahap menjadi 8-10 jam dua minggu sebelum masuk sekolah untuk menghindari perubahan mendadak setelah masuk sekolah yang dapat mengakibatkan a penurunan kualitas tidur yang serius." Dia secara khusus menyebutkan bahwa poin lain yang sangat penting adalah mempersingkat waktu Anda menggunakan produk elektronik secara bertahap untuk membantu memulihkan perhatian Anda.
Dalam hal penyesuaian mental, Li Yingying menyarankan agar anak-anak melakukan perilaku ritual, seperti memilih alat tulis favorit, menggantung seragam sekolah di tempat yang mencolok di dalam ruangan, dll. jujur dan waspadai ketegangan dan ketegangan di hati mereka saat ini. Kecemasan adalah hal yang wajar, dan orang tua juga perlu menjadi pendengar anak-anak mereka dan membantu mereka menemukan pelampiasan emosi.
Persiapan belajar tidak diragukan lagi sangat penting. Li Yingying menyarankan agar Anda sebaiknya menggunakan metode "meninjau masa lalu untuk mempelajari yang baru": "Meninjau masa lalu berarti meninjau poin pengetahuan semester sebelumnya dan menggunakan konten yang sudah dikenal untuk membantu Anda membangun. percaya diri. Jika pekerjaan rumah musim panas Anda belum selesai, jangan terlalu gugup. Anda dapat mengatakan pada diri sendiri Ini adalah kesempatan untuk meninjau pengetahuan. "Dalam hal" Mengetahui yang Baru ", Anda dapat membuat rencana untuk diri Anda sendiri belajar, hubungan interpersonal, kegiatan kampus, dll. Proses pembuatan rencana dapat menimbulkan efek harapan, membantu menstabilkan mental, dan meningkatkan kemampuan menghadapi hal-hal baru.
