новости

한어Русский языкEnglishFrançaisIndonesianSanskrit日本語DeutschPortuguêsΕλληνικάespañolItalianoSuomalainenLatina

Будь то после операции или во время инфузии при гастроэнтерите, я считаю, что многие люди всегда услышат слова врача: «Обратите внимание на отдых и соблюдайте легкую диету» после посещения врача.

У многих людей возникают сомнения: означает ли легкая диета, что мы едим только овощи и не едим мясо? Скажем так, немного пресно.Как вы понимаете «легкую диету»?

На самом деле смысл легкой диеты заключается не только в том, чтобы больше овощей и меньше мяса, но и в том, что она должна соответствовать следующим условиям: меньше масла, меньше соли, меньше сахара, меньше калорий и правильный метод приготовления. И что конкретно означают эти условия?

1. Меньше масла

В настоящее время масла, используемые всеми, в основном представляют собой растительные масла, а некоторые семьи все еще употребляют животные масла. Будь то растительное или животное масло, они содержат много холестерина и жиров.

В прошлом условия жизни были плохими, нефти завозили очень мало, и это мало влияло на здоровье. Но теперь, когда условия жизни улучшились, люди постепенно добавляют больше масла при приготовлении пищи. Это правда, что масло может усилить аромат овощей, но добавление слишком большого количества масла вызовет такие проблемы, как высокое содержание жира и высокий уровень холестерина.