Как научно и безопасно организовать дрессировку собак в летние дни? Давайте посмотрим на эти вещи, чтобы отметить
2024-08-14
한어Русский языкEnglishFrançaisIndonesianSanskrit日本語DeutschPortuguêsΕλληνικάespañolItalianoSuomalainenLatina
Оздоровительная тема «летней подготовки»
■ Репортер газеты Народно-освободительной армии Ли Сянь Сунь Синвэй
Цзян Чэньхуэй
Как говорится: тренируйся зимой, тренируйся летом. Для офицеров и солдат жаркое лето – хорошее время для занятий физической подготовкой. Тренировки в собачьи дни могут не только отточить боевые навыки офицеров и солдат, чтобы адаптироваться к сложным условиям, но и обострить их волю к борьбе, не опасаясь трудностей. Однако если офицеры и солдаты тренируются в условиях высокой температуры и высокой влажности без научной подготовки и сильной поддержки, риск теплового удара, теплового удара и других заболеваний может возрасти. Как научно и безопасно организовать дрессировку собак в летние дни? Основываясь на опыте поддержки, Лю Цзянь, военный врач армейской бригады Восточного театра военных действий, обобщил некоторые меры предосторожности до, во время и после физической подготовки, надеясь быть полезным своим товарищам.
один
[Дневник военного врача] В конце июля наступила жара, дневная температура достигла 38°C. В 5 часов дня я пришел на полигон и приготовился следить за тем, чтобы мои товарищи тренировались. Когда команда собралась, я нашел фигуру солдата Сяо Рао. Сяорао пришел в медицинский кабинет для лечения из-за простуды и лихорадки позавчера. Было установлено, что в последние несколько дней он не пригоден для участия в тренировках. Увидев его появление в тренировочной команде, я сразу подошел, чтобы поинтересоваться ситуацией. Оказалось, что после того, как Сяорао принял лекарство в течение 2 дней, его симптомы лихорадки прошли, и он подал заявление о возобновлении тренировок. Узнав причину, я немедленно прекратил тренировки Сяорао и обучил его предотвращению теплового удара. После уговоров Сяорао понял, что тренировки во время травмы или болезни усугубят травмы и вызовут новые травмы, и позаботился о том, чтобы выздороветь, прежде чем участвовать в тренировках.
[Советы военных врачей] Длительные тренировки в условиях высокой температуры могут вызвать обезвоживание, тепловой удар и т. д. В частности, товарищи с незаживающими травмами или слабой переносимостью жары чаще страдают от теплового удара при тренировках в условиях высокой температуры. Поэтому товарищам рекомендуется перед тренировкой обратить внимание на следующие три пункта, чтобы избежать теплового удара и других заболеваний.
Организуйте время обучения разумно. Во время «Собачьих дней» с 10:00 до 16:00 — это период времени с более высокой температурой и влажностью в течение дня. Рекомендуется проводить физические тренировки ранним утром и после 16:00 и стараться не проводить длительные и высокоинтенсивные тренировки в условиях высокой температуры и высокой влажности.
Обратите пристальное внимание на статус персонала. Плохое самочувствие перед тренировкой, прием определенных лекарств (например, жаропонижающих средств, антибиотиков и т. д.), избыточный вес или ожирение, недостаток физических упражнений и наличие в анамнезе заболеваний, связанных с жарой (тепловой удар или тепловой удар), — все это может вызвать риск теплового удара. факторы. Поэтому обучающий персонал должен понимать физическое состояние участников перед тренировкой, уделяя особое внимание новобранцам, персоналу, возвращающемуся из отпуска, сильному поносу, недосыпанию и персоналу, находящемуся в состоянии длительной усталости. В случае ухудшения самочувствия офицеров и солдат перед учебными занятиями военные врачи должны оперативно оценить состояние их здоровья и определить, могут ли они участвовать в учениях, исходя из реальной ситуации. Товарищи со слабой тепловой адаптацией могут проводить целевые тренировки по акклиматизации к жаре в течение примерно 2 недель, чтобы улучшить свою жароустойчивость.
Полностью улучшить гарантии обучения. Перед обучением убедитесь, что на месте находится медицинский персонал и машины скорой помощи, и подготовьте охлаждающие предметы (например, мешки со льдом, шапки для льда, складные ведра), оборудование для мониторинга (например, термогигрометр, ушной термометр, оксиметр) и лекарства для профилактики теплового удара (например, вода Huoxiang Zhengqi, Rendan, охлаждающее масло, соль для пероральной регидратации) и т. д.
два
[Дневник военного врача] Недавно в бригаде был организован тренировочный сбор для заранее подготовленных командирских сержантов. В целях обеспечения безопасности членов тренировочной команды мы обеспечиваем медицинское сопровождение каждой тренировки. В середине первого дня тренировок одежда товарищей промокла от пота. В перерывах между тренировками мы организуем всем пополнение запаса воды и соли.
«Почему вода сегодня соленая?» — спросил солдат Сяо Ву, сделав глоток.
«Мы добавили в воду порошок регидратационной соли в пропорции». Выслушав все вопросы, я сразу же вышел вперед, чтобы объяснить: «После напряженных тренировок тело сильно потеет. Когда оно теряет воду, оно также теряет соль. воды. Легко вызвать электролитный дисбаланс и даже подергивание конечностей. Поэтому во время тренировки необходимо употреблять немного соленой воды, чтобы тело стало более комфортным и энергичным!» Выслушав мои слова, все налили себе чайник с легкой соленой водой!
[Совет военно-медицинской службы] Когда офицеры и солдаты тренируются в летние дни, высокая температура и напряженные физические упражнения приводят к быстрому повышению температуры тела, вызывая расширение кровеносных сосудов кожи и потливость. Основными проявлениями являются покраснение лица и обильное потоотделение. потливость. В это время тренерам и вспомогательному персоналу следует обратить внимание на следующие вопросы, чтобы обеспечить эффективность и безопасность физической подготовки.
Обратите внимание на статус подготовки участников. Если легкий тепловой удар возник без своевременного охлаждения и приема соли, состояние ухудшится, а в тяжелых случаях может даже возникнуть тепловой удар. Поэтому в ходе тренировочного процесса тренерам следует обращать внимание на то, есть ли у участников неправильная походка, деформированные движения, тошнота и рвота, приливы или бледность лица и другие аномальные симптомы. При появлении этих аномальных симптомов необходимо немедленно напомнить соответствующему персоналу о прекращении обучения, а персоналу медицинской поддержки следует организовать принятие необходимых мер медицинской помощи.
Вовремя пополняйте воду и соль. Электролитный дисбаланс является одной из важных причин теплового удара и теплового удара. Во время тренировки товарищам рекомендуется пополнять воду и соль каждые полчаса. Обычно используемые методы восполнения воды и соли включают: «горчица + минеральная вода», соль для пероральной регидратации, электролитные напитки и т. д.
Обязательно охлаждайтесь между тренировками. Своевременное охлаждение во время тренировки может эффективно предотвратить тепловой удар. Участники могут физически охладиться во время перерывов в тренировках с помощью струи холодной воды, надевая ледяные шапки и холодные ошейники, а также вытираясь влажными полотенцами. При появлении симптомов теплового удара больного можно переместить в прохладное место, вовремя снять одежду и промыть область под головой проточной водой температурой около 15°С, чтобы помочь пациенту снизить температуру поверхности тела.
три
[Дневник военного врача] После сильной жары температура продолжает расти, и повсеместная волна жары подобна огненному шару, катящемуся над головой. Хотя тренировка завершилась вечером, температура на улице все равно превышала 30°C. Когда я вернулся в рядную комнату, я увидел солдата Сяо Чэня, открывающего холодный напиток в руке и сильно пьющего, поэтому я немедленно шагнул вперед, чтобы остановить его.
«Доктор Лю, почему вы не можете пить холодные напитки?» Сяо Чен был очень озадачен.
«После тренировки в жаркую погоду, если вы выпьете большое количество холодных напитков, это вызовет желудочно-кишечную дисфункцию и будет очень вредно для вашего здоровья». Я сказал Сяо Чену, что он может немного отдохнуть после тренировки и подождать, пока его тело не потеплеет! и частота сердечных сокращений нормализовалась, прежде чем медленно пить теплую воду.
[Военно-медицинский совет] После обучения офицеров и солдат метаболическая активность организма сильна, остаточное тепло в организме не полностью разряжено, а кровеносные сосуды в коже, кишечнике и желудке все еще находятся в состоянии расширения. . Если вы вступите в контакт с холодной водой, холодным ветром или слишком быстро выпьете холодные напитки после тренировки, это приведет к внезапному сужению кровеносных сосудов кожи, кишечника и желудка, что не только повлияет на нормальное рассеивание тепла организмом, но может также приводят к снижению резистентности и увеличению риска заболеваний. После летних тренировок товарищам рекомендуется выполнить следующие действия, чтобы помочь функциям организма быстро восстановиться.
Держите свое тело в чистоте. Когда офицеры и солдаты выполняют высокоинтенсивные тренировки, пот может пропитывать их одежду и прилипать к поверхности кожи. Товарищам рекомендуется вовремя менять потную одежду или вытирать тела полотенцами после тренировки, чтобы их тела оставались сухими и чистыми, чтобы не вызвать ревматизм, артрит и другие заболевания. Кроме того, тренировки по релаксации следует проводить вовремя после тренировки для устранения физического утомления и снижения частоты тренировочных травм.
Избегайте контакта с сильными холодными раздражителями. После тренировки офицеры и солдаты сильно потеют, кровообращение ускоряется, а капилляры расширяются. Если в это время они слишком стремятся остыть, например, принять холодную ванну, войти в помещение с кондиционером и т. д., это происходит. может повлиять на регуляцию температуры тела и вызвать простуду, диарею, артрит и другие заболевания. Некоторые товарищи после тренировки утоляют жажду холодными напитками. Это приводит к внезапному падению температуры желудочно-кишечного тракта и резкому сужению капилляров, что может вызвать боль в животе, тошноту, рвоту и другие симптомы. Товарищам не рекомендуется принимать душ и пользоваться кондиционером сразу после тренировки. Сначала они могут вытереть тело полотенцем. После того, как их пульс и дыхание нормализуются, а потоотделение практически прекратится, они могут принять ванну. теплой водой. Подходящая температура воды составляет от 35°C до 37°C.
Сделайте хорошую работу в логистической поддержке. После физической подготовки военные врачи или медицинские работники должны быть в максимально возможной степени проверены и оценены физическое состояние участников, чтобы оперативно обнаружить потенциальные травмы во время тренировок и принять соответствующие меры. В плане питания следует обратить внимание на сочетание мяса и овощей. Мясные блюда – это в основном мясо с высоким содержанием белка и низким содержанием жира, такое как рыба, креветки и нежирное мясо; вегетарианские блюда – это в основном овощи, такие как огурцы, зимняя дыня и зеленые овощи, которые могут рассеять жар и укрепить селезенку; супы могут включать маш; Фасолевый суп, суп из белых грибов, суп из яиц из морских водорослей, суп из зимней дыни и т. д. могут предотвратить тепловой удар, охладить и пополнить запасы электролитов.
Источник: China Military Network – People's Liberation Army Daily.
