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sem saber, faltam menos de dois dias para o feriado do dia nacional. algumas pessoas aproveitam o feriado sem pressa, mas outras reclamam: “é feriado, mas parece que não há feriado” e “cada época festiva é ainda mais. difícil." nas redes sociais, há muitas piadas sobre “férias são comparáveis ​​a sobreviver a uma catástrofe”.

o feriado do dia nacional é considerado a “época de ouro” para recarregar as baterias e relaxar o corpo e a mente. por que você se depara com a situação de “tirar férias é mais cansativo do que ir trabalhar”? como podemos tornar estas férias raras mais relaxantes e agradáveis?

fonte de quadrinhos: visual china

um

por que existe tanta lacuna entre as férias imaginárias e as férias reais, como entre o “ideal completo” e a “realidade escassa”?

queria sair e relaxar, mas não suportava o cansaço de viajar e viajar.à medida que o feriado prolongado se aproxima, muitos internautas se transformam em “forças especiais”, correndo contra o tempo e preenchendo seus itinerários com longas “listas de tarefas”. acordar cedo para pegar o ônibus e viajar por três cidades em dois dias virou rotina diária. o cansaço da viagem é apenas a ponta do iceberg. o que é realmente frustrante é a incapacidade de avançar em locais pitorescos lotados, a velocidade de avanço em engarrafamentos, etc. encontrar o infortúnio."

eu queria estar junto como uma família, mas era difícil escapar de todos os problemas。muitas “pessoas com filhos” queriam passar mais tempo com seus filhos durante as férias, mas inesperadamente ficaram sobrecarregadas por cuidar da alimentação e da vida diária de seus filhos 24 horas por dia, comendo, bebendo e fazendo exercícios com eles. seus filhos com os deveres de casa. é encenado o drama "uma mãe é gentil e seu filho é filial, mas num piscar de olhos galinhas e cachorros estão pulando". alguns pais disseram: “sinto-me culpado se não os acompanho e me arrependo se os acompanho”.

a carga social das férias também repercutiu em muitos internautas. as férias ainda nem começaram, mas os banquetes de casamento e os jantares sociais já foram organizados, enchendo a agenda. há poucos dias, o tema “recebi 8 convites durante o feriado de 7 dias do dia nacional” causou muita discussão na internet. alguns internautas riram de si mesmos: “ou estou indo a um casamento ou a caminho do. casamento. tenho muito pouco tempo para ficar com meus pais e filhos em casa." poucos".

queria “deitar” para aliviar o estresse, mas acabei com o dia e a noite virados de cabeça para baixo.se você não sai em casa, sempre dá para descansar bem, certo? mas assim que fiquei livre, meu coração sentiu coceira novamente. quero terminar os dramas inacabados de uma só vez; tenho que terminar os jogos recém-adquiridos para aproveitá-los e também tenho que terminar os vídeos curtos que normalmente não tenho tempo de assistir; o "modo coruja noturna" está totalmente ativado, "fique acordado até tarde da noite e observe o sol mais cedo", e a exaustão é naturalmente inevitável.

eu queria relaxar, mas não tive escolha a não ser fazer hora extra.durante as férias, alguns “trabalhadores” têm que carregar cadernos consigo para enfrentar diversas tarefas de trabalho que podem “cair do céu” a qualquer momento. ainda há algumas pessoas que estão “voluntariamente” acorrentadas às suas mesas de trabalho e sobra muito pouco tempo para realmente descansar em paz de espírito. vendo a comida deliciosa, as belas paisagens e as coisas interessantes postadas por amigos no círculo de amigos, um like silencioso pode ser a melhor forma de os “trabalhadores extraordinários” expressarem sua inveja.

fonte de sentimentos de férias compartilhados por internautas: capturas de tela de plataformas sociais

dois

para os “trabalhadores” modernos, ter um tempo de descanso relativamente longo é extremamente precioso. no trabalho diário, as horas extras tornaram-se a norma para alguns empregadores. “nenhum descanso é garantido aos sábados e nenhum descanso aos domingos”. muitos funcionários são obrigados a estar “de plantão 24 horas por dia”, mesmo depois de saírem do trabalho. quero apenas aproveitar o "tempo normal de folga". parece que se tornou um luxo. isso destaca ainda mais a preciosidade dos feriados, e não é difícil explicar por que, uma vez chegados os feriados, os “trabalhadores” são repentinamente liberados como uma primavera que foi suprimida por muito tempo, e eles estão cheios de expectativas de “férias de vingança”. ."

mas, por outro lado, o “cansaço das férias” está a tornar-se um fenómeno comum. como muitas pessoas postaram nas redes sociais - “ninguém precisa mais de férias do que quem acabou de tirar”. vale a pena explorar as razões por trás disso em profundidade.

do ponto de vista fisiológico, uma vez que uma pessoa é “liberada” da rotina regular de trabalho e estudo diário e passa para um estado de férias, seja “dirigir com fadiga”, dirigir a noite toda ou “ficar acordado até tarde jogando” sem restrições , ou ou o "sono louco de recuperação" dia e noite pode atrapalhar o relógio biológico original, causando trabalho e descanso desordenados, cortisol elevado e uma sensação mais profunda de fadiga.

algumas pessoas dizem que o que realmente deixa as pessoas exaustas é o coração que não consegue focar e aproveitar o momento presente. do ponto de vista psicológico,na sociedade moderna em ritmo acelerado, a produção eficiente é considerada um parâmetro importante para medir o valor pessoal. este ritmo também levou ao esbatimento gradual das fronteiras entre o tempo de estudo e de trabalho das pessoas e a sua vida de férias. mesmo durante as férias, nossos corpos e mentes ainda estão vinculados ao estudo e ao trabalho.como resultado, as férias tornam-se “intermináveis” e “quanto mais você relaxa, mais cansado fica”.

por exemplo, alguns empregadores enfatizam os indicadores kpi, forçando alguns “funcionários” a fazer horas extras durante as férias sob a pressão do desempenho; alguns pais usam muito “aprendizado de consolidação” para permitir que seus filhos “ultrapassem” academicamente; férias para outro “semestre”; mesmo que algumas pessoas embarquem em uma viagem, suas mentes ainda estão preocupadas com as tarefas de trabalho, o que reduz muito o prazer das férias.

até certo ponto, para fazer face às elevadas exigências e padrões, é compreensível tentar “ultrapassar nas curvas” através de esforços de férias. no entanto, o estresse causado pela alta pressão também corrói de forma invisível a energia, a força física e as emoções das pessoas, agravando a fadiga.

fonte: conta pública wechat "cctv life circle"

três

o descanso adequado não é um luxo, mas uma necessidade da vida. a essência das férias é dar às pessoas um certo tempo e espaço para descansar física e mentalmente. a esse respeito, o autor tem três sentimentos:

há um certo grau de relaxamento e você pode pressionar o “botão de pausa” em sua vida agitada.algumas pessoas pensam que férias são relaxar e ser tão felizes quanto você deseja. na verdade, as férias também precisam ser administradas e utilizadas cientificamente. a intenção original de tirar férias é obter um período de amortecimento para ajustar o estado de espírito e descansar física e mentalmente após um trabalho intenso. portanto, para nós pessoalmente, não precisamos seguir cegamente o ritmo acelerado e a agenda lotada dos planos de férias. o mais importante é manter o prazer físico e mental.

você também pode relaxar as férias totalmente carregadas. os dias são longos. você pode ir às atrações que não visitou na próxima vez. é sempre uma oportunidade de se reunir com velhos amigos que não tiveram tempo de comparecer; e você também pode “reduzir o fardo” de sua vida sobrecarregada. ficar acordado até tarde e comer demais sem restrições acabará prejudicando seu corpo. e o descanso e o equilíbrio entre trabalho e descanso podem tornar a sua vida de férias arduamente conquistada mais significativa.

“relaxe e espere o trabalho”, permite tirar férias completas “sem desconto”.“bater nos trabalhadores” não é uma “vaca” e as férias não são um “presente” da empresa. a usurpação excessiva do tempo de descanso dos funcionários não só não conseguirá melhorar a eficiência do trabalho, mas também poderá ser contraproducente, sendo também uma infração. dos direitos legítimos dos trabalhadores. os resultados reais das horas extras durante as férias são muitas vezes insatisfatórios. os empregadores podem querer pensar de forma diferente e tornar as férias mais “puras”. não perturbe nada que seja importante, não atribua tarefas que não possam ser atribuídas, não atribua tarefas que não possam ser atribuídas, para que. os funcionários não podem ter grilhões nem encargos. absorva a alegria que as férias trazem. ao mesmo tempo, o trabalho extraordinário de emergência durante as férias pode ser inevitável, mas também é necessário garantir as necessárias folgas compensadas e os subsídios para horas extraordinárias.

seja direcionado e torne o sistema de licença remunerada “real”.actualmente, a principal dificuldade na implementação das licenças remuneradas reside no nível de implementação. confrontados com o problema de que é difícil garantir férias remuneradas aos "trabalhadores empregados", os departamentos relevantes devem reforçar a supervisão e a aplicação da lei e forçar os empregadores a proteger o direito legal dos trabalhadores ao descanso, independentemente dos feriados e fins de semana legais, ou das férias anuais remuneradas, licença para casamento e funeral. a licença familiar não deve ser gozada menos.

além disso, devemos continuar a explorar modelos de férias mais flexíveis. as “medidas de restauração e expansão do consumo” divulgadas em 2023 afirmam claramente que “são incentivadas férias escalonadas e trabalho e descanso flexíveis”. por exemplo, seria uma boa ideia explorar férias “mudanças” para que os veranistas possam evitar o fluxo de pessoas e decolar em picos escalonados, negociar e formular um plano de férias rotativo e deixar que os funcionários decidam seu próprio tempo de descanso enquanto o total; o valor das férias permanece inalterado.

resumindo, férias não podem se tornar um “cheque em branco” e férias não podem se tornar “férias”. “roube alguns dias de lazer, relaxe o corpo e a mente antes de seguir em frente.” somente retornando à intenção original durante as férias os “trabalhadores” poderão ter férias agradáveis, podendo também acumular mais energia para o próximo trabalho e retorno. para trabalhar nas melhores condições.