uutiset

한어Русский языкEnglishFrançaisIndonesianSanskrit日本語DeutschPortuguêsΕλληνικάespañolItalianoSuomalainenLatina

tiedostamattaan kansallispäivän vapaapäivää on jäljellä alle kaksi päivää. jotkut ihmiset nauttivat loma-ajasta rauhassa, mutta jotkut valittavat, että "se on loma, mutta näyttää siltä, ​​​​että lomaa ei ole" ja "jokainen juhlakausi on vielä enemmän". vaikea." sosiaalisissa verkostoissa on paljon vitsejä aiheesta "loma on verrattavissa katastrofista selviytymiseen".

kansallispäivän on tarkoitus olla "kultaista aikaa" ladata akkuja ja rentoutua kehoa ja mieltä. miten voimme tehdä tästä harvinaisesta lomasta rentouttavamman ja nautinnollisemman?

sarjakuvan lähde: visual china

yksi

miksi kuvitteellisen loman ja todellisen loman välillä on niin suuri kuilu kuin "täyden ihanteen" ja "laihan todellisuuden" välillä?

halusin mennä ulos ja rentoutua, mutta en kestänyt matkustamisen ja matkustamisen väsymystä.pitkän loman lähestyessä monet netilaiset muuttuvat "erikoisjoukiksi", kilpailevat aikaa vastaan ​​ja täyttävät matkasuunnitelmansa pitkillä "tehtävälistalla". aikaisin heräämisestä bussiin ja kolmen kaupungin läpi kahdessa päivässä kulkemisesta on tullut jokapäiväistä rutiinia. matkan väsymys on vain jäävuoren huippu. todella turhauttavaa on kyvyttömyys edetä ruuhkaisissa maisemapaikoissa, etanamainen etenemisnopeus liikenneruuhkissa jne. nämä saavat monet valittamaan "rahojen kuluttamisesta". löytää epäonnea."

halusin olla yhdessä perheenä, mutta kaikista ongelmista oli vaikea paeta。monet "lasten kanssa" halusivat viettää aikaa lastensa kanssa loman aikana, mutta yllättäen heitä yllätti lastensa ruuan ja arjen ympärivuorokautinen hoitaminen, heidän kanssaan syöminen, juominen ja kuntoilu lastensa läksynsä kanssa on lavastettu draama "äiti on kiltti ja hänen poikansa lapsellinen aikaisin aamulla, mutta silmänräpäyksessä kanat ja koirat hyppivät". jotkut vanhemmat sanoivat: "tunnen syyllisyyttä, jos en ole heidän mukanaan, ja kadun, jos olen heidän mukanaan."

loman sosiaalinen taakka on herättänyt myös monia nettiläisiä. lomat eivät ole vielä edes alkaneet, mutta hääjuhlat ja seurusteluillalliset on jo järjestetty, mikä täydentää aikataulua. muutama päivä sitten aihe "sain 8 kutsua 7-päiväisen kansallispäivän loman aikana" aiheutti paljon keskustelua internetissä. jotkut nettiläiset nauroivat itselleen: "olen joko häissä tai matkalla häät minulla on hyvin vähän aikaa viettää vanhempieni ja lasteni kanssa kotona."

halusin "makaamaan" lievittääkseni stressiä, mutta päädyin siihen, että päivä ja yö kääntyivät ylösalaisin.jos et mene ulos kotona, voit aina levätä hyvin, eikö niin? mutta heti kun olin vapaa, sydäntäni kutisi jälleen. haluan lopettaa keskeneräiset draamat yhdellä kertaa. "yökyöpelitila" on täysin aktivoitu, "pysy viimeisin yö ja katso aikaisinta aurinkoa", ja uupumus on luonnollisesti väistämätöntä.

halusin rentoutua, mutta minulla ei ollut muuta vaihtoehtoa kuin tehdä ylitöitä.loman aikana joidenkin "työntekijöiden" on kannettava mukanaan muistikirjoja, jotta he kohtaavat erilaisia ​​työtehtäviä, jotka voivat "pudota taivaalta" milloin tahansa. vielä on muutamia ihmisiä, jotka on "vapaaehtoisesti" ketjutettuna pöytänsä päivystykseen, ja aikaa on todella vähän levätä mielenrauhassa. nähdessään herkullisia ruokia, kauniita maisemia ja ystävien lähettämiä mielenkiintoisia asioita ystäväpiirissä, hiljainen tykkäys voi olla "ylityöntekijöille" paras tapa ilmaista kateutta.

nettilaisten jakamien lomatunnelmien lähde: kuvakaappauksia sosiaalisilta alustoilta

kaksi

nykyaikaisille "työntekijöille" suhteellisen pitkä lepoaika on erittäin arvokasta. päivittäisessä työssä ylityöstä on tullut muutamille työnantajille "lepoa ei ole taattu sunnuntaisin." haluavat puhtaasti nauttia "normaalista vapaa-ajasta" siitä näyttää olevan tullut luksusta. tämä korostaa entisestään loman arvoa, eikä ole vaikea selittää, miksi lomien tullessa "työntekijät" vapautetaan yhtäkkiä kuin pitkään tukahdutettu kevät ja he ovat täynnä odotuksia "kostolomalle". ."

mutta toisaalta "lomaväsymyksestä" on tulossa yleinen ilmiö. kuten monet ihmiset julkaisivat sosiaalisessa mediassa: "kukaan ei tarvitse lomaa enemmän kuin ne, jotka ovat juuri ottaneet sen." syitä tähän on syytä tutkia perusteellisesti.

fysiologisesta näkökulmasta katsottuna, kun ihminen on "vapautettu" säännöllisestä päivittäisestä työ- ja opiskelurutiinista ja siirtyy lomatilaan, olipa kyseessä sitten "väsymysajo" koko yön ajo tai "pelaaminen myöhään" hillittömästi. , tai tai "hullu kiinni-uni" päivällä ja yöllä voi häiritä alkuperäistä biologista kelloa aiheuttaen sekavaa työtä ja lepoa, kohonnutta kortisolitasoa ja syvempää väsymyksen tunnetta.

jotkut sanovat, että se, mikä todella saa ihmiset tuntemaan itsensä uupuneeksi, on sydän, joka ei voi keskittyä nykyhetkeen ja nauttia siitä. psykologisesta näkökulmasta katsottunanopeatempoisessa modernissa yhteiskunnassa tehokas tuotos nähdään tärkeänä henkilökohtaisen arvon mittapuuna. tämä rytmi on myös johtanut ihmisten opiskelu- ja työajan sekä lomaelämän välisten rajojen asteittaiseen hämärtymiseen. myös loman aikana kehomme ja mielemme ovat edelleen opiskelun ja työn sitomia.tämän seurauksena lomista tulee "lopettomia" ja "mitä enemmän rentoudut, sitä väsyneemmäksi tulet".

jotkut työnantajat esimerkiksi korostavat kpi-indikaattoreita ja pakottavat jotkin "työntekijät" tekemään ylitöitä lomien aikana suorituspaineen alaisena loma toiseen "lukukauteen" vaikka jotkut lähtevätkin matkalle, heidän mielensä vaivaavat silti työtehtävät, mikä vähentää suuresti loman iloa.

tietyssä määrin korkeiden vaatimusten ja standardien täyttämiseksi on ymmärrettävää, että lomaponnisteluilla yritetään "ohittaa kulmissa". korkean paineen aiheuttama stressi syö kuitenkin näkymättömästi ihmisten energiaa, fyysistä voimaa ja tunteita, mikä lisää väsymystä.

lähde: "cctv life circle" wechatin julkinen tili

kolme

oikea lepo ei ole luksusta, vaan elämän välttämättömyys. loman ydin on antaa ihmisille tietty määrä aikaa ja tilaa levätä fyysisesti ja henkisesti. tässä suhteessa kirjoittajalla on kolme tunnetta:

siellä on jonkin verran rentoutumista ja voit painaa "taukopainiketta" kiireisessä elämässäsi.jotkut ihmiset ajattelevat, että loma on rentoutumista ja onnellisuutta niin kuin haluaa. itse asiassa lomaa pitää hallita ja käyttää tieteellisesti. alkuperäinen loman tarkoitus on saada puskurijaksoa mielentilan sopeuttamiseen ja levätä fyysisesti ja henkisesti kiireisen työn jälkeen. siksi meidän henkilökohtaisesti meidän ei tarvitse sokeasti jatkaa lomasuunnitelmien nopeaa tahtia ja täyttä aikataulua. tärkeintä on ylläpitää fyysistä ja henkistä nautintoa.

voit myös rentoutua täyteen lomaasi on aina mahdollisuus tavata uudelleen vanhoja ystäviä, joilla ei ole ollut aikaa osallistua, ja voit yhtä hyvin "keventää" ylikuormitetun elämäsi taakkaa ja lepo ja tasapaino työn ja levon välillä voivat tehdä kovalla työllä saavutetusta loma-elämästäsi merkityksellisempää.

"rentoudu ja odota työtä", voit ottaa täyden loman "ilman alennusta"."työntekijöiden hakkaaminen" ei ole "lehmä", eivätkä lomat ole "lahja" yritykseltä. liiallinen työntekijöiden lepoaikaan puuttuminen ei pelkästään paranna työvoiman tehokkuutta, vaan se voi olla haitallista, ja se on myös rikkomus. työntekijöiden laillisia oikeuksia. loman aikana tehdyn ylityön todelliset tulokset ovat usein epätyydyttäviä. työnantajat saattavat haluta ajatella eri tavalla ja tehdä lomasta "puhtaampia" älä häiritse mitään tärkeää, älä jaa tehtäviä, joita ei voi antaa, älä jaa tehtäviä, joita ei voi antaa. työntekijöillä ei voi olla kahleita eikä taakkaa. nauti loman tuomasta ilosta. samaan aikaan hätäylityöt lomien aikana voivat olla väistämättömiä, mutta myös tarvittava palkallinen vapaa-aika ja ylityötuet on taattava.

ole kohdennettu ja tee palkallisesta lomajärjestelmästä "todellista".tällä hetkellä suurin vaikeus palkallisen loman toteuttamisessa on toteutumistasossa. koska "työntekijöille" on vaikea taata palkallista lomaa, asianomaisten osastojen olisi tehostettava valvontaa ja lainvalvontaa sekä pakotettava työnantajat suojelemaan työntekijöiden laillista lepooikeutta lakisääteisistä lomista ja viikonloppuisin tai palkallisesta vuosilomasta riippumatta, hää- ja hautausvapaat, perhevapaata ei pidä ottaa vähemmän.

lisäksi on jatkettava joustavampien lomamallien kartoittamista. vuonna 2023 julkaistu "toimenpiteet kulutuksen palauttamiseksi ja lisäämiseksi" sanoo selvästi, että "porrastettuja lomia sekä joustavaa työ- ja lepoa kannustetaan". esimerkiksi olisi hyvä idea tutkia "vuorovaikutteisia" lomia, jotta lomailijat voivat välttää ihmisten virtaa ja lähteä porrastettuihin huipuihin, neuvotella ja laatia kiertolomasuunnitelma ja antaa työntekijöiden päättää itse lepoajastaan lomasumma pysyy ennallaan.

kaiken kaikkiaan lomasta ei voi tulla "tyhjä shekki" eikä lomasta "loma". varasta muutama vapaapäivä, rentoudu kehoasi ja mielesi ennen kuin siirryt eteenpäin. työskennellä parhaassa kunnossa.