berita

한어Русский языкEnglishFrançaisIndonesianSanskrit日本語DeutschPortuguêsΕλληνικάespañolItalianoSuomalainenLatina

tanpa disadari, libur hari nasional tinggal kurang dari dua hari lagi. ada yang menikmati waktu libur dengan santai, namun ada juga yang mengeluh, "ini hari libur, tapi sepertinya tidak ada hari libur" dan "setiap musim perayaan malah lebih banyak lagi." sulit." di jejaring sosial, banyak lelucon tentang "liburan sebanding dengan selamat dari bencana".

libur hari nasional seharusnya menjadi “waktu emas” untuk mengisi ulang tenaga dan merilekskan tubuh dan pikiran anda. mengapa anda menghadapi situasi “berlibur lebih melelahkan daripada berangkat kerja”? bagaimana kita bisa membuat liburan langka ini menjadi lebih santai dan menyenangkan?

sumber komik: visual china

satu

mengapa ada kesenjangan antara liburan khayalan dan liburan sebenarnya seperti antara "ideal penuh" dan "realitas kurus"?

saya ingin keluar dan bersantai, tetapi saya tidak dapat menahan rasa lelah karena bepergian dan bepergian.menjelang libur panjang, banyak netizen yang bertransformasi menjadi "pasukan khusus", berpacu dengan waktu dan mengisi rencana perjalanan mereka dengan "daftar tugas" yang panjang. bangun pagi untuk naik bus dan berkeliling tiga kota dalam dua hari sudah menjadi rutinitas sehari-hari. kelelahan dalam perjalanan hanyalah puncak gunung es. yang benar-benar membuat frustrasi adalah ketidakmampuan untuk bergerak maju di tempat-tempat indah yang ramai, kecepatan kemajuan yang seperti siput dalam kemacetan lalu lintas, dll. hal ini membuat banyak orang mengeluh tentang "menghabiskan uang". untuk menemukan kemalangan."

saya ingin bersama sebagai sebuah keluarga, tetapi sulit untuk melepaskan diri dari semua masalah。banyak “orang yang memiliki anak” yang awalnya ingin menghabiskan waktu bersama anak-anaknya selama liburan, namun di luar dugaan mereka kewalahan mengurus makanan dan keseharian anak-anaknya sepanjang waktu, makan, minum dan berolahraga bersama mereka membimbing anak-anak mereka mengerjakan pekerjaan rumah. drama "seorang ibu baik hati dan putranya berbakti di pagi hari, tetapi dalam sekejap ayam-ayam terbang dan anjing-anjing melompat" dipentaskan. beberapa orang tua berkata, “saya merasa bersalah jika tidak menemani mereka, dan menyesal jika saya menemani mereka.”

beban sosial liburan juga bergema di banyak netizen. liburan bahkan belum dimulai, namun pesta pernikahan dan makan malam sosial sudah diatur, memenuhi jadwal. beberapa hari yang lalu, topik "saya menerima 8 undangan selama 7 hari libur hari nasional" menimbulkan banyak perbincangan di internet. beberapa netizen menertawakan diri mereka sendiri, "saya sedang menghadiri pernikahan atau dalam perjalanan ke a pernikahan. saya hanya punya sedikit waktu untuk dihabiskan bersama orang tua dan anak-anak saya di rumah." sedikit".

saya ingin "berbaring" untuk menghilangkan stres, tetapi berakhir dengan siang dan malam yang terbalik.jika anda tidak keluar rumah, anda selalu bisa beristirahat dengan baik, bukan? tapi begitu aku bebas, hatiku terasa gatal lagi. saya ingin menyelesaikan drama yang belum selesai sekaligus; saya harus menyelesaikan game yang baru dibeli untuk menikmatinya; dan saya juga harus menyelesaikan video pendek yang biasanya tidak sempat saya tonton. "mode burung hantu malam" diaktifkan sepenuhnya, "begadang hingga malam terakhir dan saksikan matahari paling awal", dan kelelahan secara alami tidak dapat dihindari.

saya ingin bersantai, tetapi saya tidak punya pilihan selain bekerja lembur.saat liburan, beberapa “pekerja” harus membawa buku catatan untuk menghadapi berbagai tugas pekerjaan yang sewaktu-waktu bisa “jatuh dari langit”. masih ada beberapa orang yang "secara sukarela" dirantai di mejanya saat bertugas, dan hanya ada sedikit waktu tersisa untuk benar-benar beristirahat dengan tenang. melihat makanan lezat, pemandangan indah, dan hal-hal menarik yang diposting oleh teman-teman di lingkaran pertemanan, diam-diam mungkin menjadi cara terbaik bagi "pekerja lembur" untuk mengungkapkan rasa iri mereka.

sumber perasaan liburan yang dibagikan netizen: tangkapan layar dari platform sosial

dua

bagi “pekerja” modern, istirahat yang relatif lama sangatlah berharga. dalam pekerjaan sehari-hari, kerja lembur telah menjadi hal yang lumrah bagi beberapa pengusaha. "tidak ada jaminan istirahat pada hari sabtu dan tidak ada istirahat pada hari minggu." karyawan diharuskan "siap dipanggil 24 jam sehari" bahkan setelah pulang kerja hanya ingin menikmati "waktu bebas tugas yang normal" tampaknya sudah menjadi sebuah kemewahan. hal ini semakin menyoroti betapa berharganya hari libur, dan tidak sulit untuk menjelaskan mengapa begitu hari raya tiba, para "pekerja" tiba-tiba dilepaskan seperti mata air yang sudah lama tertahan, dan mereka penuh dengan ekspektasi akan "liburan balas dendam". ."

namun di sisi lain, “kelelahan saat berlibur” kini menjadi fenomena umum. seperti yang diposting banyak orang di media sosial - "tidak ada yang lebih membutuhkan liburan daripada mereka yang baru saja berlibur." alasan di balik hal ini perlu ditelusuri secara mendalam.

dari sudut pandang fisiologis, setelah seseorang "terbebaskan" dari rutinitas kerja dan belajar sehari-hari dan beralih ke keadaan liburan, apakah itu "kelelahan mengemudi" mengemudi sepanjang malam, atau "begadang bermain game" tanpa kendali , atau atau "kejar-kejaran tidur" siang dan malam dapat mengganggu jam biologis asli, menyebabkan gangguan kerja dan istirahat, peningkatan kortisol, dan rasa lelah yang lebih dalam.

ada yang bilang, yang sebenarnya membuat orang merasa lelah adalah hati yang tidak bisa fokus dan menikmati momen saat ini. dari sudut pandang psikologis,dalam masyarakat modern yang bergerak cepat, keluaran yang efisien dianggap sebagai tolok ukur penting untuk mengukur nilai pribadi. ritme ini juga menyebabkan semakin kaburnya batasan antara waktu belajar, waktu kerja, dan kehidupan liburan mereka. meski sedang berlibur, tubuh dan pikiran kita masih terikat dengan belajar dan bekerja.akibatnya, liburan menjadi “tak ada habisnya” dan “semakin banyak anda bersantai, semakin lelah pula anda”.

misalnya, beberapa pengusaha menekankan indikator kpi, memaksa beberapa "karyawan" untuk bekerja lembur selama liburan di bawah tekanan kinerja; beberapa orang tua menggunakan banyak "pembelajaran konsolidasi" untuk membiarkan anak-anak mereka "menyalip" secara akademis liburan ke "semester" berikutnya; meskipun sebagian orang memulai perjalanan wisata, pikiran mereka masih diganggu oleh tugas-tugas pekerjaan, yang sangat mengurangi kenikmatan liburan.

sampai batas tertentu, untuk memenuhi tuntutan dan standar yang tinggi, dapat dimengerti jika mencoba "menyalip di tikungan" melalui upaya liburan. namun, stres yang disebabkan oleh tekanan tinggi juga secara tidak terlihat menggerogoti energi, kekuatan fisik, dan emosi seseorang, sehingga memperparah kelelahan.

sumber: akun publik wechat "cctv life circle".

tiga

istirahat yang cukup bukanlah suatu kemewahan, melainkan suatu kebutuhan hidup. inti dari liburan adalah memberi orang sejumlah waktu dan ruang untuk mengistirahatkan tubuh dan pikiran. dalam hal ini, penulis memiliki tiga perasaan:

ada tingkat relaksasi dan anda dapat menekan "tombol jeda" pada kesibukan anda.sebagian orang beranggapan bahwa berlibur adalah tentang bersantai dan bersenang-senang sesuai keinginan. padahal, liburan juga perlu dikelola dan dimanfaatkan secara ilmiah. niat awal berlibur adalah untuk mendapatkan waktu penyangga untuk menyesuaikan keadaan pikiran dan istirahat jasmani dan rohani setelah sibuk bekerja. oleh karena itu, bagi kita pribadi, tidak perlu membabi buta mengejar rencana liburan yang cepat dan jadwal yang padat, yang terpenting adalah menjaga kesenangan fisik dan mental.

anda sebaiknya bersantai setelah liburan anda penuh. hari-hari masih panjang. anda dapat pergi ke tempat-tempat wisata yang belum pernah anda kunjungi di lain waktu. anda dapat menikmati drama yang belum pernah anda ikuti di masa depan selalu merupakan kesempatan untuk berkumpul kembali dengan teman-teman lama yang tidak sempat hadir; dan anda sebaiknya "mengurangi beban" hidup anda yang kelebihan beban. begadang dan makan berlebihan tanpa menahan diri pada akhirnya akan merugikan tubuh anda hanya dengan bekerja secara teratur dan istirahat serta keseimbangan antara bekerja dan istirahat dapat membuat kehidupan liburan yang diperoleh dengan susah payah menjadi lebih bermakna.

"santai dan tunggu kerja", biarkan anda mengambil liburan penuh "tanpa diskon".“memukuli pekerja” bukanlah “sapi”, dan liburan bukanlah “hadiah” dari perusahaan. pelanggaran berlebihan terhadap waktu istirahat karyawan tidak hanya akan gagal meningkatkan efisiensi tenaga kerja, namun mungkin kontraproduktif, dan juga merupakan pelanggaran. hak sah pekerja. sebenarnya hasil kerja lembur saat hari libur seringkali kurang memuaskan. pengusaha mungkin ingin berpikir lebih berbeda dan menjadikan liburan lebih "murni". jangan ganggu apa pun yang penting, jangan berikan tugas yang tidak bisa diberikan, jangan berikan tugas yang tidak bisa diberikan, sehingga itu karyawan tidak dapat memiliki belenggu dan beban. nikmatilah kegembiraan yang dibawa oleh liburan. pada saat yang sama, kerja lembur darurat selama hari libur mungkin tidak dapat dihindari, namun kompensasi waktu istirahat dan subsidi lembur yang diperlukan juga perlu dijamin.

sasaran dan jadikan sistem cuti berbayar “nyata”.saat ini, kesulitan utama penerapan cuti berbayar terletak pada tingkat pelaksanaannya. menghadapi permasalahan sulitnya menjamin cuti yang dibayar bagi “pekerja yang bekerja”, departemen terkait harus memperkuat pengawasan dan penegakan hukum serta memaksa pengusaha untuk melindungi hak hukum pekerja untuk beristirahat, terlepas dari hari libur dan akhir pekan resmi, atau cuti tahunan yang dibayar. cuti pernikahan dan pemakaman, cuti keluarga tidak boleh dikurangi.

selain itu, kita harus terus menjajaki model liburan yang lebih fleksibel. "langkah-langkah untuk memulihkan dan memperluas konsumsi" yang dirilis pada tahun 2023 dengan jelas menyatakan bahwa "liburan yang diatur secara bertahap serta kerja dan istirahat yang fleksibel sangat dianjurkan." misalnya, ada baiknya untuk menjajaki liburan "bergeser" sehingga wisatawan dapat menghindari arus orang dan berangkat pada puncak yang terhuyung-huyung; bernegosiasi dan merumuskan rencana liburan bergilir, dan membiarkan karyawan menentukan waktu istirahat mereka secara mandiri dan total jumlah liburan tetap tidak berubah.

secara keseluruhan, liburan tidak bisa menjadi “cek kosong” dan liburan tidak bisa menjadi “liburan”. “curilah waktu luang beberapa hari, rilekskan tubuh dan pikiran anda sebelum melanjutkan.” hanya dengan kembali ke niat awal selama liburan, “pekerja” dapat menikmati liburan yang menyenangkan, mengumpulkan lebih banyak energi untuk pekerjaan berikutnya, dan kembali bekerja. kondisi terbaik.