моя контактная информация
почта[email protected]
2024-10-06
한어Русский языкEnglishFrançaisIndonesianSanskrit日本語DeutschPortuguêsΕλληνικάespañolItalianoSuomalainenLatina
по незнанию, до национального дня осталось меньше двух дней. некоторые люди неторопливо наслаждаются праздничным временем, но некоторые жалуются: «это праздник, но кажется, что праздника нет» и «каждый праздничный сезон еще больше». трудный." в социальных сетях много шуток о том, что «отпуск сравним с переживанием катастрофы».
праздник национального дня должен стать «золотым временем», чтобы зарядиться энергией и расслабить тело и разум. почему вы сталкиваетесь с ситуацией, когда «отпуск утомляет больше, чем идти на работу»? как мы можем сделать этот редкий отпуск более расслабляющим и приятным?
источник комикса: visual china.
один
почему между воображаемым отпуском и реальным отпуском такой разрыв, как между «полным идеалом» и «тощей реальностью»?
мне хотелось выйти и расслабиться, но я не мог вынести усталости от путешествий и путешествий.по мере приближения длинных каникул многие пользователи сети превращаются в «спецназовцы», соревнуясь со временем и заполняя свои маршруты длинными «списками дел». вставать рано, чтобы успеть на автобус и путешествовать по трем городам за два дня, стало повседневной рутиной. усталость от поездки — это лишь верхушка айсберга. что действительно расстраивает, так это невозможность двигаться вперед в людных живописных местах, улитечья скорость движения в пробках и т. д. это заставляет многих жаловаться на «трату денег». найти несчастье».
я хотел быть вместе всей семьей, но было трудно убежать от всех бед.。многие «люди с детьми» хотели провести время со своими детьми во время каникул, но неожиданно им пришлось круглосуточно заботиться о питании своих детей и их повседневной жизни, есть, пить и заниматься с ними. это особенно актуально при репетиторстве. их дети с домашним заданием поставлена драма «мать добрая, а сын сыновний ранним утром, но в мгновение ока прыгают куры и собаки». некоторые родители говорили: «я чувствую себя виноватым, если не сопровождаю их, и сожалею, если сопровождаю их».
социальное бремя праздников также нашло отклик у многих пользователей сети. праздники еще даже не начались, а уже организованы свадебные банкеты и светские ужины, которые пополняют график. несколько дней назад тема «я получила 8 приглашений во время 7-дневного праздника национального дня» вызвала много дискуссий в интернете. некоторые пользователи сети посмеялись над собой: «я либо на свадьбе, либо еду на свадьбу». свадьба у меня очень мало времени, чтобы провести его с родителями и детьми дома. «мало».
я хотел «прилечь», чтобы снять стресс, но в итоге день и ночь перевернулись.если не выходить из дома, всегда можно хорошо отдохнуть, правда? но как только я освободился, у меня снова зачесалось сердце. я хочу закончить незавершенные драмы за один раз; мне нужно закончить недавно купленные игры, чтобы насладиться ими, а также мне нужно закончить короткие видеоролики, на просмотр которых у меня обычно нет времени; «режим совы» полностью активирован, «не ложиться спать до самой ночи и наблюдать за первым солнцем», и утомление, естественно, неизбежно.
я хотел расслабиться, но у меня не было другого выбора, кроме как работать сверхурочно.некоторым «работникам» во время праздников приходится носить с собой ноутбуки для решения различных рабочих задач, которые в любой момент могут «упасть с неба». есть еще несколько человек, которые «добровольно» прикованы к своим рабочим местам на дежурстве, и времени, чтобы по-настоящему отдохнуть в душевном спокойствии, остается очень мало. увидев вкусную еду, красивые пейзажи и интересные вещи, выложенные друзьями в кругу друзей, тихий лайк может стать для «сверхурочных работников» лучшим способом выразить свою зависть.
источник праздничного настроения, которым поделились пользователи сети: скриншоты из соцсетей
два
для современных «работников» относительно продолжительное время отдыха чрезвычайно ценно. в повседневной работе сверхурочная работа стала нормой для некоторых работодателей. «нет отдыха по субботам и никакого отдыха по воскресеньям». многие люди обязаны быть «на связи 24 часа в сутки». хочу просто насладиться «обычным временем в свободное от работы время». кажется, это стало роскошью. это еще раз подчеркивает ценность праздников, и нетрудно объяснить, почему с наступлением праздников «рабочие» внезапно освобождаются, как весна, которую долгое время подавляли, и они полны ожиданий «отмщения за отпуск». ."
но с другой стороны, «усталость от отпуска» становится обычным явлением. как многие писали в социальных сетях: «никто не нуждается в отпуске больше, чем те, кто только что его взял». причины этого заслуживают более глубокого изучения.
с физиологической точки зрения, как только человек «освобождается» от рутинной повседневной работы и учебы и переходит в состояние отпуска, будь то «усталое вождение», вождение всю ночь или «допоздна игра» без ограничений. , или или «сумасшедший догоняющий сон» днем и ночью может нарушить первоначальные биологические часы, вызывая нарушение работы и отдыха, повышенный уровень кортизола и более глубокое чувство усталости.
некоторые люди говорят, что на самом деле люди чувствуют себя утомленными из-за того, что сердце не может сосредоточиться на настоящем моменте и насладиться им. с психологической точки зрения,в быстро развивающемся современном обществе эффективность производства рассматривается как важный критерий измерения личной ценности. этот ритм также привел к постепенному стиранию границ между учебой, работой и отдыхом. даже во время каникул наше тело и разум по-прежнему связаны учебой и работой.в результате каникулы становятся «бесконечными» и «чем больше отдыхаешь, тем больше устаешь».
например, некоторые работодатели уделяют особое внимание показателям kpi, заставляя некоторых «сотрудников» работать сверхурочно во время каникул под давлением производительности; некоторые родители используют много «обучения с закреплением», чтобы позволить своим детям «обгонять» академические очереди. отпуск на следующий «семестр»; даже если некоторые люди отправляются в путешествие, их умы все равно беспокоят рабочие задачи, что значительно снижает удовольствие от отпуска.
в определенной степени, чтобы соответствовать высоким требованиям и стандартам, вполне понятно попытаться «обгонять в поворотах» посредством праздничных усилий. однако стресс, вызванный высоким давлением, также незаметно разъедает у людей энергию, физические силы и эмоции, усугубляя усталость.
источник: публичный аккаунт wechat «cctv life circle».
три
полноценный отдых – это не роскошь, а жизненная необходимость. суть отпуска – дать людям определенное количество времени и пространства для физического и морального отдыха. в связи с этим у автора возникают три чувства:
появляется определенная степень расслабления, и вы можете нажать «кнопку паузы» в своей занятой жизни.некоторые люди думают, что отпуск – это значит расслабиться и быть настолько счастливым, насколько вы хотите. на самом деле отпуском также нужно управлять и использовать его с научной точки зрения. первоначальное намерение взять отпуск состоит в том, чтобы получить буферный период, чтобы настроить душевное состояние и отдохнуть физически и морально после напряженной работы. поэтому лично нам не нужно слепо гнаться за быстрым темпом и насыщенным графиком планов на отдых. самое главное – сохранить физическое и моральное удовольствие.
с таким же успехом вы можете расслабить струны вашего полностью загруженного отпуска. дни длинные. вы можете посетить достопримечательности, которые вы еще не посетили, в следующий раз. там вы можете насладиться драмами, которые вы не увидите в будущем. это всегда шанс воссоединиться со старыми друзьями, которые не успели приехать; а также «облегчить бремя» своей перегруженной жизни. а отдых и баланс между работой и отдыхом помогут вам сделать вашу с таким трудом завоеванную праздничную жизнь более значимой.
«расслабьтесь и дождитесь работы», позволит вам взять полноценный отпуск «без скидки».«избиение работников» — это не «корова», а отпуска — не «подарок» от компании. чрезмерное посягательство на время отдыха сотрудников не только не приведет к повышению эффективности труда, но может оказаться контрпродуктивным, а также является ущемлением. законных прав работников. фактические результаты сверхурочной работы в праздничные дни зачастую оказываются неудовлетворительными. работодатели, возможно, захотят мыслить по-другому и сделать отдых более «чистым». не беспокойте ничего важного, не назначайте задачи, которые нельзя поручить, не назначайте задачи, которые нельзя поручить, чтобы. сотрудники не могут иметь никаких оков и бремени, наслаждаясь радостью, которую приносят праздники. в то же время экстренная сверхурочная работа во время праздников может быть неизбежна, однако необходимо также гарантировать необходимые компенсируемые выходные и субсидии на сверхурочную работу.
будьте целенаправленными и сделайте систему оплачиваемых отпусков «реальной».в настоящее время основная трудность в реализации оплачиваемого отпуска заключается в уровне реализации. столкнувшись с проблемой, заключающейся в том, что трудно гарантировать оплачиваемый отпуск «нанятым работникам», соответствующие ведомства должны усилить надзор и правоохранительную деятельность и заставить работодателей защищать законное право работников на отдых, независимо от установленных законом праздников и выходных или оплачиваемого ежегодного отпуска. отпуск по случаю свадьбы и похорон. отпуск по семейным обстоятельствам не следует брать меньше.
кроме того, мы должны продолжать изучать более гибкие модели отдыха. в опубликованных в 2023 году «мерах по восстановлению и расширению потребления» четко сказано, что «поощряются чередование отпусков и гибкий график работы и отдыха». например, было бы неплохо изучить возможность «сменного» отпуска, чтобы отдыхающие могли избежать потока людей и выходить в часы пик; согласовать и сформулировать график отпусков по принципу ротации, а также позволить сотрудникам самостоятельно определять время отдыха, пока общее количество дней остается невыполненным. размер отпуска остается неизменным.
в общем, отпуск не может стать «карт-бланшем», а отпуск не может стать «отпуском». «украдите несколько дней досуга, расслабьте тело и разум, прежде чем двигаться вперед». только вернувшись к первоначальному намерению во время отпуска, «работники» смогут провести приятный отпуск, а также накопить больше энергии для следующей работы и возвращения. работать в наилучшем состоянии.