νέα

한어Русский языкEnglishFrançaisIndonesianSanskrit日本語DeutschPortuguêsΕλληνικάespañolItalianoSuomalainenLatina

εν αγνοία τους, απομένουν λιγότερες από δύο ημέρες για την εορτή της εθνικής ημέρας, κάποιοι απολαμβάνουν χαλαρά τις διακοπές, αλλά κάποιοι παραπονιούνται, «είναι αργία, αλλά φαίνεται ότι δεν υπάρχουν διακοπές» και «κάθε εορταστική περίοδος είναι ακόμα περισσότερες. δύσκολος." στα κοινωνικά δίκτυα, υπάρχουν πολλά ανέκδοτα σχετικά με το «οι διακοπές συγκρίνονται με το να επιβιώνεις από μια καταστροφή».

η εθνική γιορτή υποτίθεται ότι είναι η «χρυσή ώρα» για να γεμίσετε τις μπαταρίες σας και να χαλαρώσετε το σώμα και το μυαλό σας γιατί αντιμετωπίζετε την κατάσταση «το να κάνετε διακοπές είναι πιο κουραστικό από το να πάτε στη δουλειά». πώς μπορούμε να κάνουμε αυτές τις σπάνιες διακοπές πιο ξεκούραστες και ευχάριστες;

πηγή κόμικ: visual china

ένας

γιατί υπάρχει τέτοιο χάσμα μεταξύ των φανταστικών διακοπών και των πραγματικών διακοπών, όπως μεταξύ της «πλήρους ιδανικής» και της «κοκαλιασμένης πραγματικότητας»;

ήθελα να βγω έξω και να χαλαρώσω, αλλά δεν άντεχα την κούραση από τα ταξίδια και τα ταξίδια.καθώς πλησιάζουν οι μεγάλες διακοπές, πολλοί χρήστες του διαδικτύου μεταμορφώνονται σε «ειδικές δυνάμεις», αγωνίζονται ενάντια στο χρόνο και γεμίζουν τα δρομολόγιά τους με μεγάλες «λίστες εκκρεμοτήτων». το να ξυπνάς νωρίς για να προλάβεις το λεωφορείο και να ταξιδεύεις σε τρεις πόλεις σε δύο μέρες έχει γίνει καθημερινότητα. η κούραση του ταξιδιού είναι μόνο η κορυφή του παγόβουνου αυτό που είναι πραγματικά απογοητευτικό είναι η αδυναμία να προχωρήσουμε σε πολυσύχναστα γραφικά σημεία, η ταχύτητα προόδου που μοιάζει με σαλιγκάρι σε μποτιλιαρίσματα κ.λπ. να βρει την ατυχία».

ήθελα να είμαστε μαζί ως οικογένεια, αλλά ήταν δύσκολο να ξεφύγω από όλα τα δεινά。πολλοί «άνθρωποι με παιδιά» ήθελαν να περνούν χρόνο με τα παιδιά τους κατά τη διάρκεια των διακοπών, αλλά απροσδόκητα κατακλύζονταν φροντίζοντας το φαγητό και την καθημερινή ζωή των παιδιών τους όλο το εικοσιτετράωρο, τρώγοντας, πίνοντας και ασκώντας μαζί τους τα παιδιά τους με την εργασία τους το δράμα «μια μητέρα είναι ευγενική και ο γιος της είναι υιός τα ξημερώματα, αλλά εν ριπή οφθαλμού χοροπηδάνε κότες και σκυλιά». μερικοί γονείς είπαν: «αισθάνομαι ένοχος αν δεν τους συνοδεύσω και μετανιώνω αν τους συνοδεύω».

το κοινωνικό βάρος των διακοπών έχει επίσης απήχηση σε πολλούς χρήστες του διαδικτύου. οι διακοπές δεν έχουν καν ξεκινήσει ακόμα, αλλά έχουν ήδη κανονιστεί γαμήλια συμπόσια και κοινωνικά δείπνα, γεμίζοντας το πρόγραμμα. πριν από λίγες μέρες, το θέμα «έλαβα 8 προσκλήσεις κατά τη διάρκεια της 7ήμερης εορτής της εθνικής ημέρας» προκάλεσε μεγάλη συζήτηση στο διαδίκτυο γάμος έχω πολύ λίγο χρόνο να περάσω με τους γονείς και τα παιδιά μου στο σπίτι.» λίγοι».

ήθελα να «ξαπλώσω» για να διώξω το άγχος, αλλά κατέληξα με την ημέρα και τη νύχτα να ανατρέπονται.αν δεν βγεις στο σπίτι, μπορείς πάντα να ξεκουραστείς καλά, σωστά; αλλά μόλις ελευθερώθηκα, η καρδιά μου ένιωσα ξανά φαγούρα. θέλω να τελειώσω τα ημιτελή δράματα με μια κίνηση. η "λειτουργία night owl" είναι πλήρως ενεργοποιημένη, "μείνετε ξύπνιοι την τελευταία νύχτα και παρακολουθήστε τον πρώτο ήλιο" και η εξάντληση είναι φυσικά αναπόφευκτη.

ήθελα να χαλαρώσω, αλλά δεν είχα άλλη επιλογή από το να κάνω υπερωρίες.τις γιορτές κάποιοι «εργάτες» πρέπει να έχουν μαζί τους σημειωματάρια για να αντιμετωπίσουν διάφορες εργασιακές εργασίες που μπορεί να «πέσουν από τον ουρανό» ανά πάσα στιγμή. υπάρχουν ακόμη λίγοι άνθρωποι που είναι «οικειοθελώς» αλυσοδεμένοι στα θρανία τους εν ώρα υπηρεσίας, και απομένει πολύ λίγος χρόνος για να ξεκουραστούν πραγματικά με ηρεμία. βλέποντας το νόστιμο φαγητό, τα όμορφα τοπία και τα ενδιαφέροντα πράγματα που δημοσιεύουν φίλοι στον κύκλο των φίλων, ένα σιωπηλό like μπορεί να είναι ο καλύτερος τρόπος για τους «υπερωριακούς» να εκφράσουν το φθόνο τους.

πηγή συναισθημάτων διακοπών που μοιράζονται οι χρήστες του διαδικτύου: στιγμιότυπα από κοινωνικές πλατφόρμες

δυο

για τους σύγχρονους «εργάτες», το να έχουν σχετικά μεγάλο χρόνο ανάπαυσης είναι εξαιρετικά πολύτιμο. στην καθημερινή εργασία, η υπερωριακή εργασία έχει γίνει κανόνας για λίγους εργοδότες θέλουν να απολαύσουν καθαρά «κανονικό χρόνο εκτός υπηρεσίας» φαίνεται να έχει γίνει πολυτέλεια. αυτό υπογραμμίζει περαιτέρω την αξία των διακοπών και δεν είναι δύσκολο να εξηγήσει κανείς γιατί μόλις έρθουν οι διακοπές, οι «εργάτες» απελευθερώνονται ξαφνικά σαν μια άνοιξη που έχει καταπνιγεί εδώ και πολύ καιρό, και είναι γεμάτοι προσδοκίες για «διακοπές εκδίκησης ."

αλλά από την άλλη, η «κούραση των διακοπών» γίνεται συχνό φαινόμενο. όπως πολλοί άνθρωποι ανέβασαν στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης - «κανείς δεν χρειάζεται τις διακοπές περισσότερο από εκείνους που μόλις τις έκαναν». οι λόγοι πίσω από αυτό αξίζει να διερευνηθούν σε βάθος.

από φυσιολογικής άποψης, όταν ένα άτομο «απελευθερωθεί» από την τακτική ρουτίνα της καθημερινής εργασίας και μελέτης και μεταβεί σε κατάσταση διακοπών, είτε πρόκειται για οδήγηση με κούραση, οδήγηση όλη τη νύχτα, είτε «ξύπνηση μέχρι αργά το παιχνίδι» χωρίς περιορισμούς. , ή ή ο «τρελός ύπνος» ημέρα και νύχτα μπορεί να διαταράξει το αρχικό βιολογικό ρολόι, προκαλώντας διαταραχή στην εργασία και την ανάπαυση, αυξημένη κορτιζόλη και μια βαθύτερη αίσθηση κόπωσης.

μερικοί άνθρωποι λένε ότι αυτό που πραγματικά κάνει τους ανθρώπους να αισθάνονται εξαντλημένοι είναι η καρδιά που δεν μπορεί να εστιάσει και να απολαύσει την παρούσα στιγμή. από ψυχολογική άποψη,στη σύγχρονη κοινωνία με γρήγορο ρυθμό, η αποδοτική παραγωγή θεωρείται σημαντικό κριτήριο για τη μέτρηση της προσωπικής αξίας. αυτός ο ρυθμός οδήγησε επίσης στη σταδιακή ασάφεια των ορίων μεταξύ του χρόνου μελέτης και εργασίας των ανθρώπων και της ζωής τους στις διακοπές. ακόμη και κατά τη διάρκεια των διακοπών, το σώμα και το μυαλό μας εξακολουθούν να είναι δεσμευμένα από τη μελέτη και τη δουλειά.ως αποτέλεσμα, οι διακοπές γίνονται «ατελείωτες» και «όσο χαλαρώνεις τόσο πιο πολύ κουράζεσαι».

για παράδειγμα, ορισμένοι εργοδότες δίνουν έμφαση στους δείκτες kpi, αναγκάζοντας ορισμένους «εργαζομένους» να εργάζονται υπερωρίες κατά τη διάρκεια των διακοπών υπό την πίεση της απόδοσης ορισμένων γονέων για να αφήσουν τα παιδιά τους να «προλάβουν» τις στροφές διακοπές σε ένα άλλο "εξάμηνο" ακόμα κι αν μερικοί άνθρωποι ξεκινήσουν ένα ταξίδι, το μυαλό τους εξακολουθεί να προβληματίζεται από τα καθήκοντα εργασίας, γεγονός που μειώνει σημαντικά την ευχαρίστηση των διακοπών.

ως ένα βαθμό, για να ανταπεξέλθουμε σε υψηλές απαιτήσεις και στάνταρ, είναι κατανοητό να προσπαθείς να «προσπεράσεις στις στροφές» μέσα από προσπάθειες διακοπών. ωστόσο, το άγχος που προκαλείται από την υψηλή πίεση τρώει επίσης αόρατα την ενέργεια, τη σωματική δύναμη και τα συναισθήματα των ανθρώπων, επιδεινώνοντας την κούραση.

πηγή: δημόσιος λογαριασμός "cctv life circle" wechat

τρία

η σωστή ανάπαυση δεν είναι πολυτέλεια, αλλά ανάγκη ζωής. η ουσία των διακοπών είναι να δώσουμε στους ανθρώπους έναν ορισμένο χρόνο και χώρο για να ξεκουραστούν σωματικά και ψυχικά. από αυτή την άποψη, ο συγγραφέας έχει τρία συναισθήματα:

υπάρχει ένας βαθμός χαλάρωσης και μπορείτε να πατήσετε το «κουμπί παύσης» στην πολυάσχολη ζωή σας.μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι οι διακοπές είναι να χαλαρώσεις και να είσαι όσο χαρούμενος θέλεις. στην πραγματικότητα, οι διακοπές πρέπει επίσης να διαχειριστούν και να χρησιμοποιηθούν επιστημονικά. η αρχική πρόθεση να κάνετε διακοπές είναι να κερδίσετε μια περίοδο προσωρινής αποθήκευσης για να προσαρμόσετε την κατάσταση του νου και να ξεκουραστείτε σωματικά και διανοητικά μετά από πολυάσχολη εργασία. ως εκ τούτου, για εμάς προσωπικά, δεν χρειάζεται να ακολουθούμε τυφλά τους γρήγορους ρυθμούς και το πλήρες πρόγραμμα των διακοπών το πιο σημαντικό πράγμα είναι να διατηρήσουμε τη σωματική και ψυχική ευχαρίστηση.

μπορείτε επίσης να χαλαρώσετε τις χορδές των πλήρως φορτωμένων διακοπών σας είναι πάντα μια ευκαιρία να ξαναβρεθείτε με παλιούς φίλους που δεν είχαν χρόνο να παρευρεθούν και μπορείτε επίσης να "μειώσετε το βάρος" της υπερφορτωμένης ζωής σας και η ξεκούραση και η ισορροπία μεταξύ εργασίας και ξεκούρασης μπορούν να κάνουν τη ζωή των διακοπών σας πιο ουσιαστική.

«χαλάρωσε και περίμενε για δουλειά», ας κάνεις ολόκληρες διακοπές «χωρίς έκπτωση».ο «ξυλοδαρμός» δεν είναι «αγελάδα» και οι διακοπές δεν είναι «δώρο» από την εταιρεία η υπερβολική καταπάτηση του χρόνου ανάπαυσης των εργαζομένων όχι μόνο θα αποτύχει να βελτιώσει την αποδοτικότητα της εργασίας, αλλά μπορεί να είναι και αντιπαραγωγική και αποτελεί επίσης παράβαση. των νόμιμων δικαιωμάτων των εργαζομένων. τα πραγματικά αποτελέσματα της υπερωριακής εργασίας κατά τη διάρκεια των διακοπών είναι συχνά μη ικανοποιητικά. οι εργοδότες μπορεί να θέλουν να σκέφτονται πιο διαφορετικά και να κάνουν τις διακοπές πιο «καθαρές». οι εργαζόμενοι δεν μπορούν να έχουν δεσμά και βάρη. απολαύστε τη χαρά που φέρνουν οι διακοπές. ταυτόχρονα, η έκτακτη υπερωριακή εργασία κατά τη διάρκεια των εορτών μπορεί να είναι αναπόφευκτη, αλλά πρέπει επίσης να εξασφαλιστεί η απαραίτητη αντισταθμιστική άδεια και οι επιδοτήσεις υπερωριών.

γίνετε στοχευμένοι και κάντε το σύστημα αδειών μετ' αποδοχών «πραγματικό».επί του παρόντος, η κύρια δυσκολία στην εφαρμογή της άδειας μετ' αποδοχών έγκειται στο επίπεδο εφαρμογής. αντιμέτωποι με το πρόβλημα ότι είναι δύσκολο να διασφαλιστεί η άδεια μετ' αποδοχών για τους «εργαζομένους», οι αρμόδιες υπηρεσίες θα πρέπει να ενισχύσουν την εποπτεία και την επιβολή του νόμου και να αναγκάσουν τους εργοδότες να προστατεύσουν το νόμιμο δικαίωμα των εργαζομένων για ανάπαυση, ανεξάρτητα από τις νόμιμες αργίες και τα σαββατοκύριακα ή την ετήσια άδεια μετ' αποδοχών, άδεια γάμου και κηδείας, η οικογενειακή άδεια δεν πρέπει να λαμβάνεται λιγότερο.

επιπλέον, πρέπει να συνεχίσουμε να εξερευνούμε πιο ευέλικτα μοντέλα διακοπών. τα «μέτρα για την αποκατάσταση και την επέκταση της κατανάλωσης» που κυκλοφόρησαν το 2023 δηλώνουν ξεκάθαρα ότι «ενθαρρύνονται οι κλιμακωτές διακοπές και η ευέλικτη εργασία και ανάπαυση». για παράδειγμα, θα ήταν καλή ιδέα να εξερευνήσετε «μεταβαλλόμενες» διακοπές, έτσι ώστε οι παραθεριστές να μπορούν να αποφύγουν τη ροή των ανθρώπων και να απογειωθούν σε κλιμακωτές κορυφές να διαπραγματευτούν και να διαμορφώσουν ένα εκ περιτροπής σχέδιο διακοπών και να αφήσουν τους εργαζόμενους να αποφασίσουν μόνοι τους τον χρόνο ανάπαυσης το ποσό των διακοπών παραμένει αμετάβλητο.

συνολικά, οι διακοπές δεν μπορούν να γίνουν «λευκή επιταγή» και οι διακοπές δεν μπορούν να γίνουν «διακοπές». «κλέψτε μερικές μέρες αναψυχής, χαλαρώστε το σώμα και το μυαλό σας πριν προχωρήσετε μπροστά μόνο επιστρέφοντας στην αρχική τους πρόθεση κατά τη διάρκεια των διακοπών μπορούν οι «εργάτες» να περάσουν ευχάριστες διακοπές και μπορούν επίσης να συσσωρεύσουν περισσότερη ενέργεια για την επόμενη δουλειά και να επιστρέψουν». να δουλεύει στην καλύτερη κατάσταση.