소식

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어느덧 국경절 연휴가 이틀도 채 남지 않았습니다. 여유롭게 연휴를 즐기고 계시는 분들도 계시지만, "연휴인데 명절이 없는 것 같다", "명절 때마다 더 많다"고 불평하시는 분들도 계십니다. 어려운." 소셜 네트워크에는 "휴가는 재난에서 살아남는 것과 비슷하다"는 농담이 많이 있습니다.

국경절 연휴는 배터리를 재충전하고 몸과 마음을 쉬게 하는 '골든타임'이어야 합니다. 왜 '휴가를 가는 것이 출근하는 것보다 더 피곤하다'는 상황에 직면하게 됩니까? 이 흔치 않은 휴가를 어떻게 더 편안하고 즐겁게 만들 수 있을까요?

만화 출처: 비주얼 차이나

하나

'완전한 이상'과 '마른 현실' 사이처럼 상상의 휴가와 실제 휴가 사이에 왜 이렇게 괴리가 있는 걸까?

밖에 나가서 쉬고 싶었지만 여행과 여행의 피로를 견딜 수 없었습니다.긴 연휴가 다가옴에 따라 많은 네티즌들은 '특수부대'로 변신해 시간을 다투며 긴 '할 일 목록'으로 여행 일정을 꽉 채우고 있다. 일찍 일어나 버스를 타고 이틀 만에 세 도시를 여행하는 것이 일상이 되었습니다. 여행의 피로는 빙산의 일각에 불과합니다. 사람이 붐비는 명승지에서 앞으로 나아갈 수 없다는 점, 교통 체증으로 인해 진행 속도가 달팽이와 같은 속도 등은 많은 사람들이 '돈을 쓴다'고 불평하게 만듭니다. 불행을 찾기 위해."

가족처럼 함께하고 싶었지만 온갖 고민에서 벗어나기가 힘들었어요。많은 '자녀가 있는 사람들'은 명절을 맞아 아이들과 함께 시간을 보내고 싶었지만, 의외로 아이들의 음식과 일상을 24시간 돌보고, 함께 먹고, 마시고, 운동하느라 과로하기 일쑤였다. '아침은 착하고 아들은 효자인데 눈 깜짝할 사이에 닭과 개가 뛰어다닌다'는 드라마가 펼쳐진다. 일부 부모는 “동행하지 않으면 죄책감을 느끼고 동행하면 후회한다”고 말했다.

명절이 주는 사회적 부담감 역시 많은 네티즌들의 공감을 불러일으켰다. 아직 연휴가 시작되지도 않았지만 결혼식 연회와 사교 만찬은 이미 준비돼 있어 일정이 꽉 차 있다. 며칠 전 인터넷상에서는 '7일 국경절 연휴 동안 초대장 8통을 받았다'는 제목으로 화제가 되기도 했다. 결혼식. 집에서 부모님, 아이들과 함께 보낼 시간이 거의 없어요."

스트레스를 풀기 위해 '눕고' 싶었지만 결국 낮과 밤이 뒤바뀌게 됐다.집에 나가지 않으면 언제나 푹 쉴 수 있겠죠? 하지만 자유로워지자마자 다시 가슴이 가렵더군요. 끝나지 않은 드라마를 한 번에 끝내고 싶고, 새로 구매한 게임도 마무리해야 하고, 평소에 볼 시간이 없는 짧은 영상도 마무리해야 한다. "야행 모드"가 완전히 활성화되고 "늦잠을 자고 가장 빠른 태양을 관찰"하면 피로가 불가피합니다.

쉬고 싶었지만 초과근무를 할 수밖에 없었습니다.휴일 동안 일부 "근로자"는 언제든지 "하늘에서 떨어질" 수 있는 다양한 업무에 직면하기 위해 노트북을 가지고 다녀야 합니다. 아직도 근무 중 책상에 '자발적으로' 묶여 있는 사람들이 적고, 진정으로 마음의 평화를 누릴 수 있는 시간이 거의 남지 않았습니다. 친구들 사이에서 친구들이 게시한 맛있는 음식, 아름다운 풍경, 흥미로운 것들을 보고, 침묵의 좋아요는 '잔업근로자'들에게 부러움을 표현하는 가장 좋은 방법일 수 있습니다.

네티즌들이 공유하는 명절 느낌의 출처: 소셜 플랫폼 스크린샷

둘

현대의 '근로자'에게 상대적으로 긴 휴식시간은 매우 소중하다. 일상 업무에서는 초과 근무가 표준이 되었습니다. "토요일에는 휴식이 보장되지 않으며, 일요일에도 휴식이 보장되지 않습니다." 직원들은 퇴근 후에도 "24시간 통화"를 해야 합니다. '평범한 외근시간'을 순수하게 즐기고 싶다는 게 사치가 된 것 같다. 이는 명절의 소중함을 더욱 부각시키며, 명절이 다가오면 왜 오랫동안 억눌려 있던 봄처럼 '직장인'들이 갑자기 풀려나며 '복수 휴가'에 대한 기대감으로 가득 차 있는지 설명하기 어렵지 않다. ."

하지만 한편으로는 '휴가피로'가 일반화되고 있다. 많은 사람들이 소셜 미디어에 "방금 휴가를 떠난 사람보다 휴가가 더 필요한 사람은 없습니다."라고 게시했습니다. 그 이유는 자세히 살펴볼 가치가 있습니다.

생리적인 관점에서 볼 때, 사람이 일상의 일과 공부의 일상에서 '해방'되어 휴가 상태로 전환되면, 밤새도록 운전하는 '피로 운전'이든, 자제하지 않고 '늦잠을 자는 게임'이든 상관없습니다. 또는 또는 낮과 밤의 "미친 잠"은 원래의 생체 시계를 방해하여 업무와 휴식의 혼란, 코르티솔 증가, 더 깊은 피로감을 유발할 수 있습니다.

어떤 사람들은 정말 사람을 지치게 만드는 것은 현재 순간에 집중하지 못하고 즐길 수 없는 마음이라고 말합니다. 심리학적인 관점에서 보면,빠르게 변화하는 현대 사회에서 효율적인 산출물은 개인의 가치를 측정하는 중요한 척도로 간주됩니다. 이러한 리듬은 또한 사람들의 공부와 일하는 시간, 그리고 휴가 생활 사이의 경계가 점차 모호해지는 결과를 가져왔습니다. 휴일에도 우리의 몸과 마음은 여전히 ​​공부와 일에 묶여 있습니다.그 결과 휴일은 '무한'이 되고, '긴장을 풀수록 더 피곤해진다'.

예를 들어, 일부 고용주는 kpi 지표를 강조하여 일부 "직원"에게 성과에 대한 압박감으로 휴일 초과 근무를 강요합니다. 일부 부모는 자녀가 학업적으로 "추월"하도록 하기 위해 많은 "통합 학습"을 사용합니다. 다른 "학기"로 휴가를 가더라도 일부 사람들은 여행 여행을 떠나더라도 여전히 업무로 인해 마음이 괴로워 휴가의 즐거움이 크게 감소합니다.

높은 요구와 기준에 부응하기 위해 휴일 노력을 통해 '구석에서 추월'하려는 노력은 어느 정도 이해됩니다. 그러나 높은 압력으로 인한 스트레스는 눈에 보이지 않게 사람의 에너지, 체력, 감정을 갉아먹어 피로를 악화시키기도 합니다.

출처: 'cctv life circle' 위챗 공개 계정

삼

적절한 휴식은 사치가 아니라 삶의 필수품이다. 휴가의 본질은 사람들에게 육체적, 정신적으로 쉴 수 있는 일정량의 시간과 공간을 제공하는 것입니다. 이에 대해 저자는 세 가지 감정을 갖고 있다.

어느 정도의 여유로움이 있고, 바쁜 생활 속에서도 '일시정지 버튼'을 누를 수 있습니다.어떤 사람들은 휴가란 마음껏 쉬고 행복하게 지내는 것이라고 생각합니다. 사실 휴가도 과학적으로 관리하고 활용해야 합니다. 휴가를 떠나는 본래의 의도는 바쁜 업무를 마치고 심신의 상태를 조절하고 육체적, 정신적으로 휴식을 취할 수 있는 완충기간을 얻기 위한 것입니다. 그러므로 개인적으로 우리는 휴가 계획의 빠른 속도와 전체 일정을 맹목적으로 추구할 필요가 없습니다. 가장 중요한 것은 육체적, 정신적 즐거움을 유지하는 것입니다.

꽉 찬 휴가의 끈을 풀어보는 것도 좋을 것 같습니다. 다음번에는 아직 확인하지 못한 명소를 방문할 수 있습니다. 시간이 없어 참석하지 못한 오랜 친구들과 재회할 수 있는 기회이기도 하고, 밤늦게까지 자지 않고 과식하는 것은 결국 몸에 해로울 수도 있습니다. 휴식과 일과 휴식의 균형을 통해 힘들게 얻은 휴가 생활을 더욱 의미있게 만들 수 있습니다.

"편안하게 일을 기다리세요", "할인 없이" 완전한 휴가를 보내실 수 있습니다.'직원 구타'는 '소'가 아니며, 휴가는 회사가 주는 '선물'이 아니다. 직원의 휴식 시간을 과도하게 침해하는 것은 노동 효율성 향상에 실패할 뿐만 아니라 역효과를 낳을 수도 있으며, 침해이기도 하다. 직원의 정당한 권리에 관한 것입니다. 휴일 초과근무의 실제 결과는 만족스럽지 못한 경우가 많습니다. 고용주는 더 다르게 생각하고 휴가를 더 "순수하게" 만들고 싶어할 수 있습니다. 중요한 것은 무엇이든 방해하지 말고, 할당할 수 없는 작업을 할당하지 마십시오. 직원에게는 족쇄도 없고 부담도 없습니다. 휴일이 가져다주는 기쁨을 만끽하세요. 동시에, 휴일 동안의 긴급 초과근무는 불가피할 수 있지만, 필요한 보상휴가와 초과근무 보조금도 보장되어야 합니다.

목표를 설정하고 유급 휴가 시스템을 "현실"로 만드십시오.현재 유급휴가 시행에 있어 가장 큰 어려움은 시행 수준에 있다. "고용 근로자"에 대한 유급 휴가를 보장하기 어렵다는 문제에 직면하여 관련 부서는 감독과 법 집행을 강화하고 고용주가 법정 공휴일, 주말 또는 유급 연차 휴가에 관계없이 근로자의 합법적인 휴식 권리를 보호하도록 강제해야 합니다. 결혼식, 장례휴가, 가족휴가를 적게 사용해서는 안 됩니다.

또한, 우리는 보다 유연한 휴가 모델을 계속해서 모색해야 합니다. 2023년 발표된 '소비회복 및 확대대책'에는 '시차휴가와 유연근무 및 휴식을 장려한다'고 명시돼 있다. 예를 들어, 휴가객이 사람들의 흐름을 피하고 시차를 두고 휴가를 떠날 수 있도록 "교대" 휴가를 탐색하고 순환 휴가 계획을 협상하고 공식화하며 직원이 전체 휴식 시간을 스스로 결정할 수 있도록 하는 것이 좋습니다. 휴가 금액은 변경되지 않습니다.

대체로 휴가는 "백지 수표"가 될 수 없고 휴가는 "휴가"가 될 수 없습니다. "며칠의 여유를 훔치고 몸과 마음의 긴장을 풀고 앞으로 나아가세요." 연휴 동안 초심으로 돌아가야만 '근로자'들이 즐거운 연휴를 보낼 수 있을 뿐만 아니라, 다음 업무와 복귀를 위해 더 많은 에너지를 축적할 수 있다. 최상의 상태로 작업할 수 있습니다.