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de acordo com o sétimo hospital popular de chengdu:depois de entrar no platô, não faça exercícios vigorosos, realize exercícios adaptativos e siga o princípio da elevação da escada. você deve reduzir imediatamente a carga de trabalho e a intensidade após entrar na área do platô pela primeira vez e aumentá-la gradualmente após a adaptação. se sintomas como tontura, dor de cabeça, fadiga, dificuldade em respirar, tosse seca, cianose, taquicardia, etc. aparecerem e piorarem gradualmente, devem descansar na cama e procurar tratamento médico no hospital mais próximo em tempo hábil.

por que sinto o mal da altitude quando vou ao tibete?

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o planalto qinghai-tibete, conhecido como "telhado do mundo", é o mais alto do mundo e o maior planalto interior do meu país, com uma altitude média de mais de 4.000 metros. todos os anos, durante a temporada turística, um grande número de turistas vem aqui, ansiosos para conhecer pessoalmente as maravilhas do planalto. no entanto, todo mundo tem um nó que não consegue contornar. será que vou pegar o mal da altitude quando chegar ao planalto qinghai-tibete? como é o mal da altitude?

o que é o mal da altitude?

o mal da altitude, também conhecido como mal da altitude, é uma manifestação do estado fisiológico único do corpo humano após entrar em uma área de planalto e ser exposto ao ambiente do planalto.os diversos desconfortos causados ​​pelo corpo humano após entrar rapidamente em uma área de planalto acima de 3.000 metros acima do nível do mar são, na verdade, um tipo de mal da altitude.

todo mundo que entra em uma área de planalto de alta altitude terá o mal da altitude. de acordo com o tempo de permanência no planalto, ele pode ser dividido em mal de altitude agudo e mal de altitude crônico. o mal da montanha agudo pode ser dividido em mal da montanha agudo leve, edema cerebral em grandes altitudes e edema pulmonar em grandes altitudes, de acordo com a gravidade da reação. o mal da altitude crônica pode ser dividido em policitemia em altitude elevada, pressão arterial anormal em altitude elevada, doença cardíaca em altitude elevada e síndrome de depressão em altitude elevada.

a maior parte do mal da altitude que ocorre após a entrada no planalto é um mal de altitude agudo e leve. à medida que a permanência no planalto se prolonga, a maioria das pessoas ficará aliviada e os sintomas de algumas pessoas desaparecerão completamente. preste atenção àqueles que podem ocorrer doenças de altitude mais graves, como edema pulmonar de grandes altitudes e edema cerebral de grandes altitudes.

por que ocorre o mal da altitude?

antes de mais nada, precisamos entender a definição de planalto e a divisão de altitude. na geografia, áreas com altitude superior a 500 metros são chamadas de planaltos. está dividida em cinco áreas de acordo com a altura. a área com altitude de 500-1500 metros é de baixa altitude. a área com altitude de 1500-2500 metros é de altitude média. altitude a área com altitude de 4.500-5.500 metros a área com altitude de 5.500 metros ou mais é considerada de altitude extremamente elevada. a percentagem de volume dos vários gases que constituem a atmosfera permanece constante desde o nível do mar até à troposfera, mas a pressão atmosférica torna-se menor à medida que a altitude aumenta gradualmente. a pressão parcial dos vários gases que constituem a pressão atmosférica também aumenta gradualmente com o aumento. a altitude torna-se menor, seguida pela pressão parcial do oxigênio atmosférico, que também diminui com o aumento gradual da altitude.

à medida que a altitude continua a aumentar, a pressão parcial do oxigênio continua a diminuir. dentro de uma certa faixa, o corpo humano possui um mecanismo compensatório que pode se adaptar a essa diminuição da pressão parcial do oxigênio sem sintomas ou desconforto leve. quando a pressão parcial do oxigênio cai para um certo nível, e a redução na pressão parcial do oxigênio tem um grande impacto nas trocas gasosas nos pulmões humanos, no transporte de oxigênio no sangue e na difusão do oxigênio nos tecidos, é causará hipóxia no corpo e várias doenças em nosso corpo. se você se sentir desconfortável, ocorrerá o mal da altitude. o grau de desconforto desta reação é determinado pela altitude de entrada rápida no planalto. geralmente em altitudes elevadas de 2.500 a 4.500 metros, a maioria das pessoas que entram nesta área apresentará sintomas desconfortáveis, como respiração e frequência cardíaca aceleradas, dor de cabeça, perda de apetite. , insônia, etc. existem vários graus de diminuição na saturação de oxigênio no sangue, resultando no mal da altitude.

quando entramos em altitudes extremamente elevadas (4.500-5.500 metros), devido à escassez de oxigênio, a hipóxia das pessoas é mais evidente. a saturação de oxigênio pode ser inferior a 60%. o exercício pode causar hipoxemia grave e é fácil dormir à noite. ocorre hipoxemia grave. quando as pessoas entram em áreas de altitude extremamente elevada (mais de 5.500 metros), sua saturação de oxigênio costuma ser inferior a 50%, o que pode levar a graves distúrbios fisiológicos e metabólicos que são fatais devido à descompensação do corpo. geralmente apenas montanhistas de expedição treinados. transportar oxigênio extra antes de entrar nesta área.

portanto, o mal da altitude não ocorre enquanto você entra no planalto. você deve atingir uma certa altitude para desenvolver o mal da altitude. a altitude média do planalto qinghai-tibete é superior a 4.000 metros. plateau são propensos ao mal da altitude.

quais são as performances específicas?

a dor de cabeça é um dos sintomas mais comuns do mal da altitude. geralmente ocorre algumas horas após a entrada no planalto e pode durar de vários dias a uma semana. a dor de cabeça pode ser acompanhada por sintomas como náuseas e vômitos. devido à escassez de oxigênio, os pacientes com mal da altitude podem apresentar sintomas como dificuldade para respirar e falta de ar. esses sintomas podem ser mais evidentes durante as atividades.

pacientes com mal da altitude também podem apresentar sintomas como palpitações e taquicardia, que são manifestações do corpo aumentando a frequência cardíaca para se adaptar a um ambiente hipóxico. alguns pacientes também podem apresentar sintomas como perda de apetite e indigestão, que podem estar relacionados ao enfraquecimento da função gastrointestinal causada pela hipóxia. o mal da altitude também pode causar insônia, diminuição da qualidade do sono e outros problemas, que estão relacionados ao aumento da excitabilidade do sistema nervoso central causado pela hipóxia.

além disso, pacientes com mal de altitude também podem apresentar sintomas como fadiga, tontura, dificuldade de concentração e perda de memória. nossa pressão arterial também flutua após entrar em um platô. geralmente, a pressão arterial sistólica e a pressão arterial diastólica aumentam imediatamente e geralmente atingem um estado estacionário em 1 a 2 meses. viver em um platô por muito tempo também pode causar queda da pressão arterial. tanto a pressão arterial sistólica quanto a diastólica podem diminuir, com a pressão arterial sistólica mudando de forma mais óbvia. depois de viver por muito tempo em áreas de planalto, em resposta à hipóxia, o corpo sofrerá uma proliferação compensatória de glóbulos vermelhos e a hemoglobina aumentará em 10% a 20%, aumentando a capacidade de fornecimento de oxigênio. contudo, a hemoglobina não deve exceder 180g/l. muitos glóbulos vermelhos podem causar policitemia em grandes altitudes.

frequência cardíaca acelerada, respiração profunda e rápida e pressão arterial levemente elevada são doenças agudas e leves da altitude, causadas principalmente por hipóxia. a maioria das pessoas pode aliviar e desaparecer após um curto período de adaptação ou tratamento sintomático, portanto, não há necessidade de se preocupar. demais. . os sintomas persistiram e pioraram, incluindo dispneia em repouso, aperto no peito, tosse, expectoração espumosa rosada, oligúria, confusão, cianose e estertores úmidos em ambos os pulmões. dor de cabeça intensa acompanhada de vômitos, confusão, ataxia, alucinações auditivas, alucinações visuais, distúrbios da fala e desorientação e, à medida que a doença progride, até marcha instável, sonolência, estupor ou coma, e alguns podem até ocorrer convulsões. o mal da altitude grave, como edema pulmonar agudo e edema cerebral agudo, é um mal de altitude grave e fatal. quando ocorrer, você deve ficar imóvel imediatamente, inalar oxigênio de alto fluxo, procurar tratamento médico imediatamente e retirar-se imediatamente para áreas de baixa altitude. se possível, evitar a condição piorou rapidamente e tornou-se fatal.

como prevenir o mal da altitude?

antes de entrar no planalto, conhecer as características do ambiente do planalto, o bom senso de vida e a prevenção e tratamento do mal da altitude ajudará a superar a tensão, o medo e a ansiedade. um exame físico completo deve ser realizado antes de entrar no planalto. pessoas com doenças orgânicas, neurastenia grave ou infecções respiratórias não devem entrar nas áreas do planalto. ao mesmo tempo, devemos ajustar a nossa mentalidade para garantir que o nosso corpo esteja em boas condições.

ao entrar no planalto, pode-se adotar o princípio da elevação por escada. se você não consegue subir escadas, pode tomar acetazolamida e/ou dexametasona profilática para prevenir o mal da altitude grave.

depois de entrar no platô, precisamos controlar o ritmo de vida, reduzir a quantidade de trabalho e a intensidade do trabalho, reduzir o consumo de oxigênio e aumentar gradativamente a quantidade de trabalho após a adaptação. inale oxigênio tanto quanto possível sob certas condições, e a concentração de oxigênio recomendada é de 2l/min, inclusive durante o sono, para manter a oxigenação acima de 90%. também precisamos preparar um oxímetro de dedo e um monitor de pressão arterial para monitorar regularmente a saturação de oxigênio no sangue e a pressão arterial.

o planalto tem uma grande diferença diária de temperatura, por isso deve-se prestar atenção em manter-se aquecido e frio para evitar infecções respiratórias. o clima no planalto é seco, por isso é preciso beber mais água para garantir o abastecimento de água ao corpo e evitar a desidratação. precisamos seguir uma dieta razoável, evitar alimentos picantes, ter uma alimentação equilibrada e evitar grandes oscilações de peso. ao mesmo tempo, evite fumar e beber e mantenha bons hábitos de vida. pessoas com insônia de platô podem tomar doses adequadas de diazepam para melhorar a qualidade do sono.

devemos estar totalmente preparados para a viagem ao planalto. devemos compreender com antecedência a altitude, as características climáticas e os hábitos alimentares do destino turístico para onde vamos. se as condições o permitirem, podem ser preparados cilindros de oxigénio portáteis para aluguer nos principais centros de distribuição turística. devido ao seu vasto território e à escassa população, o planalto qinghai-tibete está equipado de forma desigual com recursos médicos. além de transportar quantidades suficientes dos medicamentos que tomam frequentemente, os turistas também precisam de transportar consigo medicamentos habitualmente utilizados, como o ibuprofeno e o paracetamol. para tratamento de dores de cabeça, medicamentos estabilizadores para o sono, comprimidos de acetazolamida e/ou dexametasona e nifedipina para prevenção e tratamento de edema pulmonar, pó de berberina e montmorilonite para tratamento de diarreia, etc.

por fim, gostaria de lembrar a todos que os passeios autônomos no planalto são muito atrativos para todos que desejam viajar para o planalto. no entanto, as condições de trânsito no planalto são complexas, o ambiente ao longo do caminho é muito diferente e. a amplitude de altitude é enorme. não requer apenas excelentes habilidades de condução e boas condições do veículo, proteção suficiente, mas também a necessidade de enfrentar o desafio da hipóxia no planalto. os turistas em geral não devem tentar isso facilmente. dirigir, o manuseio inadequado pode ser fatal. embora o cenário no planalto seja lindo, a vida é o que há de mais precioso.

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