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secondo il settimo ospedale popolare di chengdu:dopo essere entrato nell'altopiano, non esercitarti in modo intenso, eseguire esercizi di adattamento e aderire al principio dell'elevazione della scala. dovresti ridurre immediatamente il carico di lavoro e l'intensità dopo essere entrato nell'area dell'altopiano per la prima volta e aumentarlo gradualmente dopo l'adattamento. se compaiono e peggiorano gradualmente sintomi come vertigini, mal di testa, affaticamento, difficoltà respiratoria, tosse secca, cianosi, tachicardia, ecc., è necessario restare a letto e cercare tempestivamente cure mediche presso l'ospedale più vicino.

perché soffro di mal di montagna quando vado in tibet?

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l'altopiano del qinghai-tibet, conosciuto come il "tetto del mondo", è il più alto del mondo e il più grande altopiano interno del mio paese, con un'altitudine media di oltre 4.000 metri. durante la stagione turistica ogni anno giungono qui un gran numero di turisti, desiderosi di vivere di persona le meraviglie dell'altopiano. tuttavia, tutti hanno un nodo che non riescono a risolvere. avrò il mal di montagna quando arriverò sull'altopiano del qinghai-tibet? com'è il mal di montagna?

cos'è il mal di montagna?

il mal di montagna, noto anche come mal di montagna, è una manifestazione dello stato fisiologico unico del corpo umano dopo essere entrato in un'area dell'altopiano ed essere stato esposto all'ambiente dell'altopiano a cui di solito si riferiscei vari disagi provocati dal corpo umano dopo essere entrati rapidamente in un altopiano al di sopra dei 3.000 metri sul livello del mare sono in realtà una sorta di mal di montagna.

chiunque entri in un altopiano soffre di mal di montagna. a seconda della durata del soggiorno sull'altopiano, questo può essere suddiviso in mal di montagna acuto e mal di montagna cronico. il mal di montagna acuto può essere suddiviso in mal di montagna acuto lieve, edema cerebrale d'alta quota ed edema polmonare d'alta quota a seconda della gravità della reazione. il mal di montagna cronico può essere suddiviso in policitemia da alta quota, pressione sanguigna anomala da alta quota, malattia cardiaca da alta quota e sindrome depressiva da alta quota.

la maggior parte del mal di montagna che si verifica dopo essere entrati nell'altopiano è un mal di montagna acuto e lieve. man mano che la permanenza sull'altopiano si prolunga, la maggior parte delle persone si sentirà sollevata e i sintomi di alcune persone scompariranno completamente prestare attenzione a coloro che potrebbero manifestarsi mal di montagna più grave, come edema polmonare da alta quota ed edema cerebrale da alta quota.

perché si verifica il mal di montagna?

innanzitutto bisogna capire la definizione di altopiano e la divisione dell'altitudine. in geografia, le aree con un'altitudine superiore a 500 metri sono chiamate altipiani. è diviso in cinque aree in base all'altitudine. l'area con un'altitudine di 500-1500 metri è a bassa altitudine. l'area con un'altitudine di 1500-2500 metri è a media altitudine altitudine l'area con un'altitudine di 4500-5500 metri l'area con un'altitudine di 5.500 metri o superiore è considerata un'altitudine estremamente elevata. la percentuale in volume dei vari gas che compongono l'atmosfera rimane costante dal livello del mare alla troposfera, ma la pressione atmosferica diminuisce man mano che l'altitudine aumenta gradualmente. anche la pressione parziale dei vari gas che compongono la pressione atmosferica aumenta gradualmente con l'altitudine l'altitudine diminuisce, seguita dalla pressione parziale dell'ossigeno atmosferico, che diminuisce anch'essa con il graduale aumento dell'altitudine.

man mano che l'altitudine continua a salire, la pressione parziale dell'ossigeno continua a diminuire. entro un certo intervallo, il corpo umano dispone di un meccanismo compensatorio in grado di adattarsi a questa diminuzione della pressione parziale dell'ossigeno senza sintomi o lieve disagio. quando la pressione parziale dell'ossigeno scende ad un certo livello e la riduzione della pressione parziale dell'ossigeno ha un grande impatto sullo scambio di gas nei polmoni umani, sul trasporto dell'ossigeno nel sangue e sulla diffusione dell'ossigeno nei tessuti, si verifica causerà ipossia nel corpo e causerà varie malattie nel nostro corpo. se ti senti a disagio, si verificherà il mal di montagna. il grado di disagio di questa reazione è determinato dall'altitudine di ingresso rapido nell'altopiano. di solito ad altitudini elevate di 2500-4500 metri, la maggior parte delle persone che entrano in questa zona avvertiranno sintomi fastidiosi come respirazione e frequenza cardiaca accelerate, mal di testa, perdita di appetito. , insonnia, ecc. esistono vari gradi di diminuzione della saturazione di ossigeno nel sangue, con conseguente mal di montagna.

quando entriamo ad altitudini estremamente elevate (4500-5500 metri), a causa della scarsità di ossigeno, l'ipossia delle persone è più evidente. la saturazione di ossigeno può essere inferiore al 60%. l'esercizio fisico può causare grave ipossiemia ed è facile dormire la notte si verifica una grave ipossiemia. quando le persone si recano ad altitudini estremamente elevate (oltre i 5.500 metri), la loro saturazione di ossigeno è spesso inferiore al 50%, il che può portare a gravi disturbi fisiologici e metabolici che mettono a rischio la vita a causa dello scompenso del corpo. di solito solo alpinisti addestrati trasportare ossigeno extra prima di entrare in quest'area.

pertanto, il mal di montagna non si verifica finché si entra nell'altopiano. è necessario raggiungere una certa altitudine per sviluppare il mal di montagna. l'altitudine media dell'altopiano del qinghai-tibet è superiore a 4.000 metri gli altipiani sono soggetti al mal di montagna.

quali sono le prestazioni specifiche?

il mal di testa è uno dei sintomi più comuni del mal di montagna. di solito si manifesta entro poche ore dall'arrivo sull'altopiano e può durare da diversi giorni a una settimana. il mal di testa può essere accompagnato da sintomi come nausea e vomito. a causa della scarsità di ossigeno, i pazienti affetti da mal di montagna possono manifestare sintomi come difficoltà respiratorie e mancanza di respiro. questi sintomi possono essere più evidenti durante le attività.

i pazienti affetti da mal di montagna possono anche manifestare sintomi come palpitazioni e battito cardiaco accelerato, che sono manifestazioni dell'organismo che aumenta la frequenza cardiaca per adattarsi a un ambiente ipossico. alcuni pazienti possono anche manifestare sintomi come perdita di appetito e indigestione, che potrebbero essere correlati all’indebolimento della funzione gastrointestinale causato dall’ipossia. il mal di montagna può anche portare a insonnia, diminuzione della qualità del sonno e altri problemi legati all'aumentata eccitabilità del sistema nervoso centrale causata dall'ipossia.

inoltre, i pazienti con mal di montagna possono anche manifestare sintomi come affaticamento, vertigini, difficoltà di concentrazione e perdita di memoria. la nostra pressione sanguigna oscillerà anche dopo essere entrato in un plateau. di solito la pressione sanguigna sistolica e la pressione sanguigna diastolica aumentano immediatamente e di solito raggiungono uno stato stazionario in 1 o 2 mesi. vivere a lungo su un plateau può anche causare un calo della pressione sanguigna. sia la pressione sanguigna sistolica che quella diastolica possono diminuire, con la pressione sanguigna sistolica che cambia in modo più evidente. dopo aver vissuto a lungo nelle aree dell'altopiano, in risposta all'ipossia, il corpo subirà una proliferazione compensatoria dei globuli rossi e l'emoglobina aumenterà dal 10% al 20%, aumentando la capacità di erogazione di ossigeno. tuttavia, l’emoglobina non deve superare i 180 g/l. troppi globuli rossi possono portare alla policitemia d’alta quota.

battito cardiaco accelerato, respirazione profonda e veloce e pressione sanguigna leggermente elevata sono tutti mal di montagna acuti e lievi, causati principalmente dall'ipossia. la maggior parte delle persone può alleviare e scomparire dopo un breve periodo di adattamento o trattamento sintomatico, quindi non c'è motivo di preoccuparsi troppo. . i sintomi persistevano e peggioravano, inclusa dispnea a riposo, costrizione toracica, tosse, espettorato schiumoso rosa, oliguria, confusione, cianosi e rantoli umidi in entrambi i polmoni. forte mal di testa accompagnato da vomito, confusione, atassia, allucinazioni uditive, allucinazioni visive, disturbi della parola e disorientamento e, con il progredire della malattia, anche andatura instabile, sonnolenza, stupore o coma e in alcuni casi possono verificarsi anche convulsioni. il mal di montagna grave, come l'edema polmonare acuto e l'edema cerebrale acuto, sono tutti mal di montagna gravi e fatali. quando si verificano, è necessario restare immediatamente immobili, inalare ossigeno ad alto flusso, cercare immediatamente cure mediche e ritirarsi immediatamente in aree a bassa quota. se possibile evitare la condizione è peggiorata rapidamente ed è diventata pericolosa per la vita.

come prevenire il mal di montagna?

prima di entrare nell'altopiano, conoscere le caratteristiche dell'ambiente dell'altopiano, il senso comune della vita, la prevenzione e il trattamento del mal di montagna aiuteranno a superare la tensione, la paura e l'ansia. prima di entrare nell'altopiano è necessario effettuare un esame fisico completo. le persone con malattie organiche, nevrastenia grave o infezioni respiratorie non dovrebbero entrare nelle aree dell'altopiano. allo stesso tempo, dobbiamo adattare la nostra mentalità per garantire che il nostro corpo sia in buone condizioni.

quando si entra nell'altopiano, è possibile adottare il principio dell'elevazione della scala. se non riesci a salire le scale, puoi prendere acetazolamide e/o desametasone come profilassi per prevenire un grave mal di montagna.

dopo essere entrati nell'altopiano, dobbiamo controllare il ritmo della vita, ridurre la quantità di lavoro e l'intensità del lavoro, ridurre il consumo di ossigeno e aumentare gradualmente la quantità di lavoro dopo l'adattamento. inalare ossigeno quanto più possibile in determinate condizioni e la concentrazione di ossigeno consigliata è di 2 l/min, anche durante il sonno, per mantenere l'ossigenazione al di sopra del 90%. dobbiamo anche preparare un ossimetro da dito e un misuratore di pressione sanguigna per monitorare regolarmente la saturazione di ossigeno nel sangue e la pressione sanguigna.

l'altopiano ha una grande differenza di temperatura giornaliera, quindi dovresti prestare attenzione a mantenerti caldo e freddo per evitare infezioni respiratorie. il clima sull'altopiano è secco, quindi è necessario bere più acqua per garantire l'apporto idrico al corpo e prevenire la disidratazione. dobbiamo seguire una dieta ragionevole, evitare cibi piccanti, avere un'alimentazione equilibrata ed evitare grandi fluttuazioni di peso. allo stesso tempo, evita di fumare e bere e mantieni buone abitudini di vita. le persone con insonnia plateau possono assumere dosi appropriate di farmaci diazepam per migliorare la qualità del sonno.

dobbiamo essere pienamente preparati per il viaggio verso l'altopiano. dobbiamo conoscere in anticipo l'altitudine, le caratteristiche climatiche e le abitudini alimentari della destinazione turistica che raggiungeremo. durante il viaggio dobbiamo evitare soggiorni prolungati le condizioni lo consentono, è possibile preparare bombole di ossigeno portatili per l'affitto presso i principali centri di distribuzione turistica. a causa del suo vasto territorio e della scarsa popolazione, l’altopiano del qinghai-tibet non è dotato in modo uniforme di risorse mediche. oltre a portare con sé quantità sufficienti di medicinali che spesso assumono, i turisti devono portare con sé anche medicinali di uso comune, come l’ibuprofene e il paracetamolo. per il trattamento del mal di testa, farmaci stabilizzanti del sonno, acetazolamide e/o desametasone e nifedipina compresse per la prevenzione e il trattamento dell'edema polmonare, berberina e polvere di montmorillonite per il trattamento della diarrea, ecc.

infine, vorrei ricordare a tutti che i tour senza guida sull'altopiano sono molto attraenti per tutti coloro che desiderano viaggiare sull'altopiano. tuttavia, le condizioni del traffico sull'altopiano sono complesse, l'ambiente lungo il percorso è molto diverso l'intervallo di altitudine è enorme e richiede non solo eccellenti capacità di guida e buone condizioni del veicolo, protezione sufficiente, ma anche la necessità di affrontare la sfida dell'ipossia sull'altopiano. i turisti generali non dovrebbero provarlo facilmente una volta che si verifica il mal di montagna. guidare, una gestione impropria può mettere a rischio la vita. anche se lo scenario sull'altopiano è meraviglioso, la vita è la cosa più preziosa.

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