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selon le septième hôpital populaire de chengdu :après être entré sur le plateau, ne faites pas d'exercice intense, effectuez des exercices adaptatifs et respectez le principe de l'élévation de l'échelle. vous devez immédiatement réduire la charge de travail et l'intensité après être entré dans la zone du plateau pour la première fois, et l'augmenter progressivement après vous être adapté. si des symptômes tels que des étourdissements, des maux de tête, de la fatigue, des difficultés respiratoires, une toux sèche, une cyanose, une tachycardie, etc. apparaissent et s'aggravent progressivement, ils doivent se reposer au lit et consulter rapidement un médecin à l'hôpital le plus proche.

pourquoi ai-je le mal de l'altitude lorsque je vais au tibet ?

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le plateau qinghai-tibet, connu sous le nom de « toit du monde », est le plus haut du monde et le plus grand plateau intérieur de mon pays, avec une altitude moyenne de plus de 4 000 mètres. chaque année, pendant la saison touristique, un grand nombre de touristes viennent ici, désireux de découvrir en personne les merveilles du plateau. cependant, tout le monde a un problème qu'il ne peut pas contourner. vais-je avoir le mal de l'altitude lorsque je viens sur le plateau qinghai-tibet ? à quoi ressemble le mal de l’altitude ?

qu’est-ce que le mal de l’altitude ?

le mal d'altitude, également connu sous le nom de mal d'altitude, est une manifestation de l'état physiologique unique du corps humain après être entré dans une zone de plateau et avoir été exposé à l'environnement du plateau.les divers inconforts provoqués par le corps humain après avoir pénétré rapidement dans une zone de plateau au-dessus de 3 000 mètres d'altitude sont en réalité une sorte de mal d'altitude.

toute personne entrant dans une zone de plateau de haute altitude souffrira du mal de l'altitude. selon la durée du séjour sur le plateau, il peut être divisé en mal d'altitude aigu et mal d'altitude chronique. le mal aigu des montagnes peut être divisé en mal aigu léger des montagnes, œdème cérébral de haute altitude et œdème pulmonaire de haute altitude selon la gravité de la réaction. le mal chronique de l'altitude peut être divisé en polyglobulie de haute altitude, tension artérielle anormale à haute altitude, maladie cardiaque à haute altitude et syndrome de dépression de haute altitude.

la plupart des mal d'altitude qui surviennent après l'entrée sur le plateau sont des mal d'altitude aigus et légers. à mesure que le séjour sur le plateau se prolonge, la plupart des gens seront soulagés et les symptômes de certaines personnes disparaîtront complètement. faites attention à ceux qui peuvent souffrir d'un mal d'altitude plus grave, comme un œdème pulmonaire de haute altitude et un œdème cérébral de haute altitude.

pourquoi le mal de l'altitude apparaît-il ?

tout d’abord, nous devons comprendre la définition du plateau et la division de l’altitude. en géographie, les zones situées à plus de 500 mètres d'altitude sont appelées plateaux. elle est divisée en cinq zones selon l'altitude. la zone d'altitude de 500 à 1 500 mètres est de basse altitude. la zone d'altitude de 1 500 à 2 500 mètres est de moyenne altitude. altitude. la zone avec une altitude de 4 500 à 5 500 mètres. la zone avec une altitude de 5 500 mètres ou plus est considérée comme une altitude extrêmement élevée. le pourcentage volumique des différents gaz qui composent l'atmosphère reste constant du niveau de la mer jusqu'à la troposphère, mais la pression atmosphérique diminue à mesure que l'altitude augmente progressivement. la pression partielle des différents gaz qui composent la pression atmosphérique augmente également progressivement avec l'altitude. l'altitude diminue, suivie par la pression partielle d'oxygène atmosphérique, qui diminue également avec l'augmentation progressive de l'altitude.

à mesure que l'altitude continue d'augmenter, la pression partielle d'oxygène continue de diminuer. dans une certaine plage, le corps humain dispose d'un mécanisme compensatoire qui peut s'adapter à cette diminution de la pression partielle d'oxygène sans symptômes ni léger inconfort. lorsque la pression partielle de l'oxygène chute à un certain niveau et que la réduction de la pression partielle de l'oxygène a un impact important sur les échanges gazeux dans les poumons humains, le transport de l'oxygène dans le sang et la diffusion de l'oxygène dans les tissus, cela provoquera une hypoxie dans le corps et provoquera diverses maladies dans notre corps. si vous vous sentez mal à l'aise, le mal de l'altitude se produira. le degré d'inconfort de cette réaction est déterminé par l'altitude d'entrée rapide sur le plateau. habituellement, à des altitudes élevées de 2 500 à 4 500 mètres, la plupart des personnes entrant dans cette zone ressentiront des symptômes inconfortables tels qu'une respiration et une fréquence cardiaque accélérées, des maux de tête et une perte d'appétit. , insomnie, etc. il existe différents degrés de diminution de la saturation en oxygène du sang, entraînant le mal de l'altitude.

lorsque nous entrons dans des altitudes extrêmement élevées (4 500 à 5 500 mètres), en raison de la rareté de l'oxygène, l'hypoxie des personnes est plus évidente. l'exercice peut provoquer une hypoxémie grave et il est facile de dormir la nuit. une hypoxémie sévère se produit. lorsque les personnes pénètrent dans des zones de très haute altitude (plus de 5 500 mètres), leur saturation en oxygène est souvent inférieure à 50 %, ce qui peut entraîner de graves troubles physiologiques et métaboliques mettant la vie en danger en raison d'une décompensation de l'organisme. généralement réservés aux alpinistes d'expédition entraînés. emporter de l’oxygène supplémentaire avant d’entrer dans cette zone.

par conséquent, le mal de l'altitude ne se produit pas tant que vous entrez sur le plateau. vous devez atteindre une certaine altitude pour développer le mal de l'altitude. l'altitude moyenne du plateau qinghai-tibet est supérieure à 4 000 mètres. les plateaux sont sujets au mal de l'altitude.

quelles sont les performances spécifiques ?

les maux de tête sont l’un des symptômes les plus courants du mal de l’altitude. ils surviennent généralement quelques heures après l’entrée sur le plateau et peuvent durer de plusieurs jours à une semaine. les maux de tête peuvent être accompagnés de symptômes tels que des nausées et des vomissements. en raison de la rareté de l'oxygène, les patients souffrant du mal de l'altitude peuvent présenter des symptômes tels que des difficultés respiratoires et un essoufflement. ces symptômes peuvent être plus évidents pendant les activités.

les patients souffrant du mal de l'altitude peuvent également ressentir des symptômes tels que des palpitations et un rythme cardiaque rapide, qui sont des manifestations de l'augmentation de la fréquence cardiaque du corps afin de s'adapter à un environnement hypoxique. certains patients peuvent également présenter des symptômes tels qu'une perte d'appétit et une indigestion, qui peuvent être liés à l'affaiblissement de la fonction gastro-intestinale provoqué par l'hypoxie. le mal des montagnes peut également entraîner de l'insomnie, une diminution de la qualité du sommeil et d'autres problèmes liés à l'excitabilité accrue du système nerveux central provoquée par l'hypoxie.

en outre, les patients souffrant du mal de l'altitude peuvent également ressentir des symptômes tels que fatigue, étourdissements, difficultés de concentration et perte de mémoire. notre tension artérielle fluctue également après être entrée dans un plateau. habituellement, la pression artérielle systolique et la pression artérielle diastolique augmentent immédiatement et atteignent généralement un état d'équilibre en 1 à 2 mois. vivre longtemps sur un plateau peut également entraîner une baisse de la pression artérielle systolique et diastolique, la pression artérielle systolique changeant de manière plus évidente. après avoir vécu longtemps dans des zones de plateau, en réponse à l'hypoxie, le corps subira une prolifération compensatoire des globules rouges et de l'hémoglobine augmentera de 10 à 20 %, augmentant ainsi la capacité d'apport d'oxygène. cependant, l'hémoglobine ne doit pas dépasser 180 g/l. un excès de globules rouges peut entraîner une polyglobulie de haute altitude.

une fréquence cardiaque accélérée, une respiration profonde et rapide et une tension artérielle légèrement élevée sont tous des mal d'altitude aigus et légers, principalement causés par l'hypoxie. la plupart des gens peuvent s'atténuer et disparaître après une courte période d'adaptation ou de traitement symptomatique, il n'y a donc pas lieu de s'inquiéter. trop. . les symptômes ont persisté et se sont aggravés, notamment dyspnée au repos, oppression thoracique, toux, crachats mousseux roses, oligurie, confusion, cyanose et râles humides dans les deux poumons. céphalées sévères accompagnées de vomissements, de confusion, d'ataxie, d'hallucinations auditives, d'hallucinations visuelles, de troubles de la parole et de désorientation, et à mesure que la maladie progresse, même une démarche instable, une somnolence, une stupeur ou un coma, et dans certains cas, des convulsions peuvent même survenir. le mal d'altitude grave, tel qu'un œdème pulmonaire aigu et un œdème cérébral aigu, est un mal d'altitude grave et mortel. lorsqu'ils surviennent, vous devez vous allonger immédiatement, inhaler de l'oxygène à haut débit, consulter rapidement un médecin et vous retirer immédiatement dans les zones de basse altitude. si possible, éviter. l'état s'est aggravé rapidement et a mis la vie en danger.

comment prévenir le mal des montagnes ?

avant d'entrer sur le plateau, connaître les caractéristiques de l'environnement du plateau, le bon sens de la vie, ainsi que la prévention et le traitement du mal de l'altitude, aidera à surmonter les tensions, la peur et l'anxiété. un examen physique complet doit être effectué avant d'entrer sur le plateau. les personnes atteintes de maladies organiques, de neurasthénie grave ou d'infections respiratoires ne doivent pas entrer dans les zones du plateau. en même temps, nous devons ajuster notre mentalité pour nous assurer que notre corps est en bon état.

en entrant sur le plateau, le principe de l'élévation en échelle peut être adopté. si vous ne pouvez pas monter les escaliers, vous pouvez prendre de l'acétazolamide et/ou de la dexaméthasone à titre prophylactique pour prévenir le mal grave de l'altitude.

après être entrés dans le plateau, nous devons contrôler le rythme de vie, réduire la quantité et l'intensité du travail, réduire la consommation d'oxygène et augmenter progressivement la quantité de travail après adaptation. inspirez l'oxygène autant que possible dans certaines conditions, et la concentration d'oxygène recommandée est de 2 l/min, y compris pendant le sommeil, pour maintenir l'oxygénation au-dessus de 90 %. nous devons également préparer un oxymètre de doigt et un tensiomètre pour surveiller régulièrement la saturation en oxygène du sang et la tension artérielle.

le plateau présente une grande différence de température quotidienne, vous devez donc faire attention à rester au chaud et au froid pour éviter les infections respiratoires. le climat du plateau est sec, il faut donc boire plus d'eau pour assurer l'approvisionnement en eau du corps et éviter la déshydratation. nous devons avoir une alimentation raisonnable, éviter les aliments épicés, avoir une alimentation équilibrée et éviter les grandes fluctuations de poids. en même temps, évitez de fumer et de boire et maintenez de bonnes habitudes de vie. les personnes souffrant d'insomnie plateau peuvent prendre des doses appropriées de diazépam pour améliorer la qualité du sommeil.

nous devons être parfaitement préparés pour le voyage vers le plateau. nous devons comprendre à l'avance l'altitude, les caractéristiques climatiques et les habitudes alimentaires de la destination touristique vers laquelle nous allons. nous devons éviter les longs séjours dans les zones de haute altitude, si possible. si les conditions le permettent, des bouteilles d'oxygène portables peuvent être préparées à la location dans les principaux centres de distribution touristique. en raison de son vaste territoire et de sa population clairsemée, le plateau qinghai-tibet est inégalement équipé en ressources médicales. en plus de transporter des quantités suffisantes de médicaments qu'ils prennent souvent, les touristes doivent également emporter avec eux des médicaments couramment utilisés, tels que l'ibuprofène et l'acétaminophène. pour le traitement des maux de tête. médicaments stabilisants pour le sommeil, comprimés d'acétazolamide et/ou de dexaméthasone et de nifédipine pour prévenir et traiter l'œdème pulmonaire, poudre de berbérine et de montmorillonite pour traiter la diarrhée, etc.

enfin, je voudrais rappeler à tous que les visites autonomes sur le plateau sont très attractives pour tous ceux qui souhaitent se rendre sur le plateau. cependant, les conditions de circulation sur le plateau sont complexes, l'environnement le long du parcours est très différent et. la portée d'altitude est énorme. cela nécessite non seulement d'excellentes compétences de conduite et un bon état du véhicule, une protection suffisante, mais aussi la nécessité de faire face au défi de l'hypoxie sur le plateau. les touristes en général ne devraient pas l'essayer facilement une fois que le mal de l'altitude survient. en conduisant, une mauvaise manipulation peut mettre la vie en danger. bien que le paysage sur le plateau soit magnifique, la vie est la plus précieuse.

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