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O Início do Outono é o 13º termo solar entre os vinte e quatro termos solares, marcando o início do outono. Durante esta estação, o clima fica gradualmente mais frio e o ar fica mais seco. Para as meninas, métodos corretos de cuidados de saúde podem nos ajudar a manter a saúde e a beleza.

1. Dieta e cuidados de saúde

1. Nutrir o yin e hidratar a secura O clima no outono é seco. Por exemplo, o fungo Tremella, conhecido como "ninho de pássaro do pobre", é rico em gomas naturais à base de plantas e tem um efeito nutritivo que pode hidratar a pele e remover cloasma e sardas no rosto. Existem também as peras, de sabor doce, frescas por natureza, ligeiramente ácidas, que têm os efeitos de dissipar o calor e promover a produção de líquidos, umedecendo os pulmões e reduzindo o catarro. São um bom produto para a preservação da saúde no outono.

Receita de Saúde 1: Sopa de Sementes de Tremella, Lírio e Lótus

Materiais: fungo Tremella, lírio, sementes de lótus, açúcar cristal, tâmaras vermelhas. Método: Mergulhe o fungo branco e rasgue-o em pequenas florzinhas, lave os lírios e as sementes de lótus e retire os caroços das tâmaras vermelhas. Coloque todos os ingredientes na panela, acrescente a quantidade adequada de água, leve para ferver em fogo alto, reduza o fogo e cozinhe até que o fungo branco fique gelatinoso e a sopa fique espessa. Por fim, acrescente açúcar cristal a gosto. Esta sopa é doce e deliciosa e tem os efeitos de nutrir o yin, umedecer os pulmões, nutrir o coração e acalmar a mente.

2. Menos picante e mais ácido

Após o início do outono, você deve comer alimentos menos picantes, como pimenta, pimenta Sichuan, etc., para evitar agravar o impacto da secura do outono no corpo. Em vez disso, a ingestão de alimentos ácidos deve ser aumentada de forma adequada, como maçãs, uvas, espinheiro, etc. Alimentos ácidos têm o efeito de restringir o qi do pulmão e ajudar a proteger o fígado.