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L'inizio dell'autunno è il tredicesimo termine solare tra i ventiquattro termini solari, e segna l'inizio dell'autunno. Durante questa stagione, il clima diventa più fresco e l'aria diventa più secca. Per le ragazze, metodi sanitari corretti possono aiutarci a mantenere la salute e la bellezza.

1. Dieta e assistenza sanitaria

1. Nutre lo yin e idrata la secchezza Il clima in autunno è secco. Le ragazze dovrebbero mangiare più cibi che possono nutrire lo yin e idratare la secchezza. Ad esempio, il fungo Tremella, noto come il "nido dell'uccello dei poveri", è ricco di gomme naturali a base vegetale e ha un effetto nutriente. L'uso a lungo termine può idratare la pelle e rimuovere cloasma e lentiggini dal viso. Ci sono anche le pere, che hanno un sapore dolce, sono fresche, leggermente acide e hanno l'effetto di allontanare il calore e favorire la produzione di liquidi, inumidire i polmoni e ridurre il catarro. Sono un buon prodotto per preservare la salute in autunno.

Ricetta salutare 1: zuppa di tremella, giglio e semi di loto

Materiali: fungo Tremella, giglio, semi di loto, zucchero di roccia, datteri rossi. Procedimento: Mettere a bagno il fungo bianco e spezzettarlo in piccole cimette, lavare i gigli e i semi di loto ed eliminare il torsolo dei datteri rossi. Mettere tutti gli ingredienti nella pentola, aggiungere una quantità adeguata di acqua, portare a ebollizione a fuoco alto, quindi abbassare a fuoco basso e cuocere a fuoco lento finché il fungo bianco non sarà gelatinoso e la zuppa sarà densa. Infine, aggiungere lo zucchero di canna a piacere. Questa zuppa è dolce e deliziosa e ha l'effetto di nutrire lo yin, inumidire i polmoni, nutrire il cuore e calmare la mente.

2. Meno pungente e più acido

Dopo l'inizio dell'autunno, si dovrebbero mangiare cibi meno piccanti, come peperoncini, pepe in grani del Sichuan, ecc., per evitare di aggravare l'impatto della siccità autunnale sull'organismo. Va invece opportunamente incrementato l’apporto di cibi acidi, come mele, uva, biancospino, ecc. Il cibo acido ha l’effetto di astringere il qi polmonare e di aiutare a proteggere il fegato.