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Le début de l'automne est le 13ème terme solaire parmi les vingt-quatre termes solaires, marquant le début de l'automne. Durant cette saison, le temps se rafraîchit et l'air devient plus sec. Pour les filles, des méthodes de soins de santé appropriées peuvent nous aider à maintenir notre santé et notre beauté.

1. Alimentation et soins de santé

1. Nourrir le yin et hydrater la sécheresse. Le climat en automne est sec. Les filles devraient manger plus d'aliments qui peuvent nourrir le yin et hydrater la sécheresse. Par exemple, le champignon Tremella, connu sous le nom de « nid d'oiseau du pauvre », est riche en gommes naturelles à base de plantes et a un effet nourrissant qui peut hydrater la peau et éliminer le chloasma et les taches de rousseur sur le visage. Il existe également des poires, au goût sucré, de nature fraîche, légèrement acides, et qui ont pour effet d'évacuer la chaleur et de favoriser la production de fluides, d'humidifier les poumons et de réduire les mucosités. Elles sont un bon produit pour la préservation de la santé en automne.

Recette santé 1 : Soupe de trémella, de lys et de graines de lotus

Matériaux : Champignon Tremella, lys, graines de lotus, sucre candi, dattes rouges. Méthode : Faire tremper le champignon blanc et le déchirer en petits fleurons, laver les graines de lys et de lotus et retirer le noyau des dattes rouges. Mettez tous les ingrédients dans la casserole, ajoutez une quantité appropriée d'eau, portez à ébullition à feu vif, puis réduisez à feu doux et laissez mijoter jusqu'à ce que le champignon blanc soit gélatineux et que la soupe soit épaisse. Enfin, ajoutez du sucre candi au goût. Cette soupe est douce et délicieuse, et a pour effets de nourrir le yin, d'humidifier les poumons, de nourrir le cœur et d'apaiser l'esprit.

2. Moins piquant et plus acide

Après le début de l'automne, il faut manger des aliments moins épicés, comme les piments, les grains de poivre du Sichuan, etc., pour éviter d'aggraver l'impact de la sécheresse automnale sur l'organisme. Au lieu de cela, la consommation d'aliments acides devrait être augmentée de manière appropriée, comme les pommes, les raisins, l'aubépine, etc. Les aliments acides ont pour effet d’astringer le qi pulmonaire et d’aider à protéger le foie.