Nachricht

한어Русский языкEnglishFrançaisIndonesianSanskrit日本語DeutschPortuguêsΕλληνικάespañolItalianoSuomalainenLatina

Der Herbstanfang ist der 13. Sonnenzeitraum unter den vierundzwanzig Sonnenperioden und markiert den Beginn des Herbstes. In dieser Jahreszeit wird das Wetter allmählich kühler und die Luft wird trockener. Für Mädchen können richtige Gesundheitspflegemethoden dabei helfen, Gesundheit und Schönheit zu bewahren.

1. Ernährung und Gesundheitsfürsorge

1. Yin nähren und Trockenheit befeuchten. Das Klima im Herbst ist trocken. Mädchen sollten mehr Lebensmittel essen, die Yin nähren und Trockenheit befeuchten können. Beispielsweise ist der Tremella-Pilz, bekannt als „Vogelnest des armen Mannes“, reich an natürlichem pflanzlichem Zahnfleisch und hat eine pflegende Wirkung. Bei längerer Anwendung kann er die Haut mit Feuchtigkeit versorgen und Chloasma und Sommersprossen im Gesicht entfernen. Es gibt auch Birnen, die süß im Geschmack, kühl und leicht sauer sind und Hitze ableiten, die Flüssigkeitsproduktion fördern, die Lunge befeuchten und Schleim reduzieren. Sie sind ein gutes Produkt zur Erhaltung der Gesundheit im Herbst.

Gesundheitsrezept 1: Tremella-, Lilien- und Lotussamensuppe

Materialien: Tremella-Pilz, Lilie, Lotussamen, Kandiszucker, rote Datteln. Zubereitung: Den weißen Pilz einweichen und in kleine Röschen zerreißen, die Lilien und Lotussamen waschen und die Kerne der roten Datteln entfernen. Alle Zutaten in den Topf geben, eine angemessene Menge Wasser hinzufügen, bei starker Hitze zum Kochen bringen, dann die Hitze reduzieren und köcheln lassen, bis der weiße Pilz gallertartig und die Suppe dick ist. Zum Schluss Kandiszucker nach Geschmack hinzufügen. Diese Suppe ist süß und köstlich und hat die Wirkung, Yin zu nähren, die Lunge zu befeuchten, das Herz zu nähren und den Geist zu beruhigen.

2. Weniger scharf und mehr Säure

Nach Beginn des Herbstes sollten Sie weniger scharfe Speisen wie Chilischoten, Sichuan-Pfefferkörner usw. zu sich nehmen, um die Auswirkungen der Herbsttrockenheit auf den Körper nicht zu verschlimmern. Stattdessen sollte die Aufnahme von sauren Lebensmitteln entsprechend erhöht werden, wie zum Beispiel Äpfel, Weintrauben, Weißdorn etc. Saures Essen hat die Wirkung, das Lungen-Qi anzureichern und zum Schutz der Leber beizutragen.