berita

한어Русский языкEnglishFrançaisIndonesianSanskrit日本語DeutschPortuguêsΕλληνικάespañolItalianoSuomalainenLatina

Awal Musim Gugur adalah istilah matahari ke-13 di antara dua puluh empat istilah matahari, menandai awal musim gugur. Pada musim ini, cuaca berangsur-angsur menjadi lebih dingin dan udara menjadi lebih kering. Bagi anak perempuan, metode perawatan kesehatan yang benar dapat membantu kita menjaga kesehatan dan kecantikan.

1. Pola makan dan perawatan kesehatan

1. Memelihara yin dan melembabkan kekeringan. Iklim di musim gugur kering. Anak perempuan harus makan lebih banyak makanan yang dapat menutrisi yin dan melembabkan kekeringan. Misalnya saja jamur Tremella yang dikenal dengan sebutan “sarang burung malang” yang kaya akan getah tumbuhan alami dan memiliki efek menutrisi. Penggunaan jangka panjang dapat melembabkan kulit serta menghilangkan chloasma dan bintik-bintik di wajah. Ada juga buah pir yang rasanya manis, sifatnya sejuk, sedikit asam, dan memiliki efek menghilangkan panas dan meningkatkan produksi cairan, melembabkan paru-paru dan mengurangi dahak. Buah pir merupakan produk yang baik untuk menjaga kesehatan di musim gugur.

Resep Kesehatan 1: Sup Tremella, Lily dan Biji Teratai

Bahan : Jamur tremella, lili, biji teratai, gula batu, kurma merah. Cara membuat: Rendam jamur putih lalu sobek menjadi kuntum kecil, cuci bunga lili dan biji teratai, lalu buang inti kurma merah. Masukkan semua bahan ke dalam panci, tambahkan air secukupnya, didihkan dengan api besar, lalu kecilkan api dan masak hingga jamur putih menjadi seperti agar-agar dan kuahnya kental. Sup ini manis dan nikmat, serta memiliki efek menutrisi yin, melembapkan paru-paru, menyehatkan jantung, dan menenangkan pikiran.

2. Kurang pedas dan lebih asam

Setelah awal musim gugur, sebaiknya kurangi konsumsi makanan pedas, seperti cabai, merica Sichuan, dll., agar tidak memperparah dampak kekeringan musim gugur pada tubuh. Sebaliknya, asupan makanan asam harus ditingkatkan, seperti apel, anggur, hawthorn, dll. Makanan asam memiliki efek mengikat qi paru-paru dan membantu melindungi hati.