2024-08-08
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추석은 24절기 중 13번째 절기로, 가을의 시작을 의미합니다. 날씨는 점점 시원해지고 공기는 더욱 건조해지는 계절, 여성들의 올바른 건강 관리 방법은 건강과 아름다움을 유지하는 데 도움이 됩니다.
1. 다이어트와 건강관리
1. 음에 영양을 공급하고 건조함을 촉촉하게 해줍니다. 가을의 기후는 건조함에 수분을 공급하고 음에 영양을 공급할 수 있는 음식을 더 많이 섭취해야 합니다. 예를 들어, "가난한 사람의 새 둥지"로 알려진 흰목이버섯은 천연 식물성 잇몸이 풍부하고 영양 효과가 있어 장기간 사용하면 피부에 수분을 공급하고 얼굴의 기미와 주근깨를 제거할 수 있습니다. 배도 있는데 맛은 달고 성질은 서늘하며 약간 신맛이 나며 열을 없애고 체액생성을 촉진하며 폐를 촉촉하게 하고 가래를 빼는 효능이 있어 가을철 건강보전에 좋은 상품이다.
건강 레시피 1: 흰목이, 백합, 연꽃씨 수프
재료: 흰목이버섯, 백합, 연꽃 씨앗, 흑설탕, 붉은 대추. 방법: 흰 곰팡이를 불려 작은 꽃으로 찢고, 백합과 연꽃씨를 씻어서 붉은 대추의 심을 제거합니다. 냄비에 모든 재료를 넣고 적당량의 물을 넣고 센 불에서 끓이다가 약불로 줄여 흰자가 젤라틴처럼 걸쭉해지고 국물이 걸쭉해질 때까지 끓인다. 마지막으로 입맛에 맞게 설탕을 넣어준다. 이 수프는 달고 맛있으며 음(陰)을 보양하고 폐를 촉촉하게 하며 심장을 보양하고 정신을 안정시키는 효능이 있습니다.
2. 덜 매운맛과 더 많은 산성
가을이 시작된 이후에는 가을 건조함이 몸에 미치는 영향을 악화시키지 않도록 고추, 사천 고추 등 매운 음식을 덜 섭취해야 합니다. 대신 사과, 포도, 산사나무 등 신맛이 나는 음식의 섭취를 적절히 늘려야 한다. 신 음식은 폐기를 뭉치게 하고 간을 보호하는 효과가 있습니다.
