quod musculi cycling exercitium facit? laesaberis si post cyclum non extendas!
2024-09-11
한어Русский языкEnglishFrançaisIndonesianSanskrit日本語DeutschPortuguêsΕλληνικάespañolItalianoSuomalainenLatina
multi modi sunt exercere. ambulatio, cursus, yoga, tai chi, pilates et revolutio sunt optima aerobic exercitia ad pondus amittere et adeps ardentes promovere acidum uricum.
revolutio est bonum congrui progressio. eodem tempore commendatur ut omnes pedales frequentia circiter 60 ad 80 vicibus minutis. singulis equitare debet saltem xx minuta fermentum in magna frequentia et infima celeritate (id est, magis gremiis minore conatu) comprehendere, ut corpus sudor aliquantulum conficiat.
scientes quibus musculi dum revolutio adhibentur possunt habere ingentem ictum in valetudinem tuam et auxilium praecavens iniuriae. post omnia, ut scit quisque qui revolvitur, cyclus est provocans workout quae cor tuum rate ad vulgare impellere potest, si satis difficile laboras. sed effectus lateris manifestissima est sensus ardens in cruribus ferreis equitandi.
quod musculi cycling exercitium facit?
quadriceps
secundum investigationem in acta europaea physiologiae applicatae, vastus lateralis et vastus medialis musculi maxime excitantur in prima parte periodi impulsivae, quae est cum crank conventus in altitudine bicycli pedali — a summo mortuo centro agitatur; vel 0° angulus ad imum vel 180 gradus.
studium, in acta physiologiae europaea edita, invenit apicem activum punctum musculorum utriusque vastii 80,8°, tam minus quam mediante ictu pedali. secundum studium, musculus rectus femoris, in medio femoris anterioris situs, ante vastii reducitur.
multi homines, praesertim eques regulares et periti, pedes pedali secunt, utentes pedalibus clipeis vel tondeis antiquius formatis. studium unum saltem in acta rehabilitationis scandinavianae divulgatum invenit quod pedaling mutationes in via musculi femoris recti excitatur: studium in ephemeride invenit, cum sessor utitur tondeo pollicem, musculus ille ante 20° cum pedaling reducitur.
poplites caedentes
poplites in occipitio femoris sunt alius globus musculi majoris dum currendo adhibitus est, et in quadricipiti arte incumbunt. studium in acta acta physiologiae europaeae perpensum usum musculorum in diversis locis per pedaling et conclusum: "per pedaling, ut munus optatum in pedaling assequatur, cum vires afferat, quadriceps et poplitibus cooptatio est specimen".
"hi coetus musculi descripti sunt diversas partes habere in diversis gradibus motus pedalationis, et musculi diversi intra hos coetus musculi possunt etiam hypothesizari ad diversas functiones functiones habere."
sicut expectatur, poplites principaliter moventur in gradibus pedali. studium invenit semimembranosum et semitendinosum duos e tribus nervis neruorum inter crank angulos 150° et 270° moveri. secundum studium editum in acta electromyographiae et kinesiologiae, musculus nervus tertius, femoris biceps, omnibus gradibus motus pedaling adhibentur.
tibialis anterior
secundum studium editum in therapia physica orthopaedic et ludis, tibialis anterior, "maxima ex quatuor musculis in parte anteriori cruris," ut wake forest schola medica appellat-musculus maximus est in revolutio. sequitur vitulos tuos.
studium in therapy physicis mathematicis et ludis physicis invenit tibialis anteriorem solum vitulum vitulum motum in prima parte motus pedaling, antequam crank pervenit ad 180°.
nihilominus, quamvis munus "magnum" in plaga pedali, investigatio a peritis in acta scandinaviana rehabilitationis medicina invenit, tibialis anteriorem minus activam esse quam cum ambulando - cycling significationem minus vim hic quam ceteras actiones causat. "reparatio cyclica potest esse utilis exercitatio pro patientibus iniuriis ligamenti cruciati anterioris, collateralis ligamenti medialis genu, vel tendinis achillis", inquisitores scripserunt.
quam magna est tendit post equitare?
ut vidimus, revolutio requirit varios usus musculorum, variis modis et diversis punctis pedalendis. periti etiam multi ex his nervis inter se coniuncti, praecipue quadriceps et poplites, significant. cum hi musculi tam graviter adhibeantur, utilem esse potest ut recte adiuvent eos. ita, quam maximus intenditur post cursoriam equitare?
primum, memorabile est quod ante cursoriam vehiculis-vel plerasque exercitationis formas emissas stabilis considerari nunc mala praxis existimatur. secundum mayo clinic, frigus musculi extendens magis ad iniuriam ducere possunt quam verisimilitudinem iniuriae reducere. mayo clinic etiam studium ponit quod "extendens ante exercitium potest actu athletico effectus minui." "haec praecipue momenti est momentum poplites revolutio.
suspendisse fermentum aliquam diam. sicut periti scribunt in ephemeride applicata physiologiae, nutritionis & metabolismi, "static tendens per fermentum motus ad maiorem extollitionem in dynamicam extensionem", quo in casu simul fermentum musculos extendit.
pauci studia speciatim ad equitandum extendentes spectaverunt, sed unum studium ab investigatoribus in universitate pozna scientiarum medicorum in polonia nexum inter protentionem et praeventionis iniuriam invenerunt. investigatores dicunt praeter calefieri, tendere post cyclum "suadetur" ne recursu doloris musculi.
