2024-08-15
한어Русский языкEnglishFrançaisIndonesianSanskrit日本語DeutschPortuguêsΕλληνικάespañolItalianoSuomalainenLatina
Primum fac parum investigationes:
Non ita pridem,"Quid fiet si 2.5 liters aquae cotidie in anno biberis?"De calida inquisitione.
Quidam reticuli dixerunt cutem eorum emendasse videri;
Sed quidam dicunt se plus sentire "tumidum" et saepius ad secretum ire ...
Aliquando, cum sitire sentis, diei plurimum potest praeterire.
Quam multa aqua debet quisque bibere cotidie?
Itane est aqua, quanto magis bibis, ita melius?
"Dietary Guidelines pro Residentibus Sinensium (2022) commendat,Commendatur aquae copia ab hominibus adultis 1700 ml per diem; dum aquae copiae ab adultis mulieribus consumpta 1500 ml per diem est.[1]。
Calculus innixus in poculo aquae circiter 200 ad 250 ml, deindeDe vitra aquae die 7 ad 8 bibere debes.
Duae tamen sunt requisitae ad attractio aquae commendatae, de quibus supra dictum est.[1]：
1. mitis climate;
2. Minimum corporalis operatio campester.
Aliis verbis, moles aquae omnibus ad bibendum commendata non stata est, sed secundum factores ut temperies et moles exercitationis apte temperetur.
Verbi gratia, diebus calidis vel post magnam intensionem exercitium, homines magis sudant, ita necesse est augere quantitatem aquae quam bibunt ad replendum amissam aquam.
Si gravida vel ubere, debes plus bibere aquam!
Amicitia admonitio: Varius sorbitiones, pulticula, lac, soy lac et aliae aquae pingues possunt etiam aquam implere!
Multi homines consuetudinem exspectant donec aquam bibere sitientes.
Profecto hoc pessimum est.Quia cum sitire sentis, iam corpus tuum valde dehydratum est.
Aliis verbis, cum cerebrum tuum te vocat "bibe aquam", varia organa et systemata iam "queri" et "queri" diu sunt.
Diu terminus siccitatis multos effectus sanitatis habere potest;
● Fac homines magis "stultos";Cum siccitas, homines facultatem et facultates cognitivae laborantes etiam reducendae sunt.[2]。
● Homines magis "turpis" fac:Cutis arida, elasticitas et nitor propter aquae penuriam fiet[3]。
●Lapides creat;Defectus aquae deducet ad secretionem acidum gastricum reductum, digestionem et effusionem cibi afficiunt et periculum auget.renibus lapidespericulum[4]。
● Vita minabatur:Siccitatibus mitis ut modoSitim vertigo, capitis, infirmitasSensus, sed modicus siccitatibus potestOs siccum manifestum, oliguria, concava oculi, inquietudo; Si graviter dehydrated, licetDefectioetiamvita minabatur[5]。
Bibere aquam nimiam non est bonum.
Maybe multi audistis ex eo"aqua ebrietas". Communiter, normales homines raro ab aqua ebrietatem patiuntur. sedRenibus morbus, iecoris morbus, congestivecor defectumCum aegroti cum aliis morbis magnam aquae vim bibunt in brevi temporis spatio, quod facultatem renum ad excretionem excedit, potest ducere ad aquam retentio, diminutio in plasma osmotica pressura, et "hyponatremia".
Lenes casus includere possunt capitis, nauseam;Vomit, Gravibus casibus potest facereinordinatio conscientiaeoedema cerebri, comitiales morbi, etiam coma et mors[6]。
Unde scis, si satis aquam bibis?
Ita omnes, credo, valde periti sunt.urinam specta!
Cum aquam satis bibis, urina tua erit pellucens, hyalina vel pallida;
Ad singula, quaeso, ad picturam infra[1]：
Praeterea sanos adultos solitos ire ad secretum 4 ad 8 ter in die. Sed si semel aut bis in die tantum cubitum ire, immo parum bibis!
Plerisque enim potio plus aquae prodest. Sed haec tria genera hominum in aqua bibendo cavere debent[6]：
1. populus cum firma cor munus(Exampla aegris corde defectum)
Aegris hi munus cordis hebetarunt et non valentes efficaciter sanguinem sentinare. Si multum aquae biberis, aggravat praecordia, peior habitu, ac etiam acutocor defectum。
2. populus cum renum insufficientia(Sicut aegros cum defectu renum chronico et syndrome nephritico acuto)
Nimia potio aquae auget onus renum, et toxins corporis solvendi non potest, ducens;Edema、hypertensionexspectaDIFFICULTAS。
3. Aegris cum gravi ulcere gastrico
Aegrotis ulceribus gastrici fere diuturnum medicamento opus est. Sucralfate, aluminium hydroxidum gel etc. in medicina mucosae gastrici tuebitur. Si nimium aquam bibis, efficaciam medicamenti minuat et detrimentum conditionis recipiat.
Haec tria hominum genera admonentur ut congruam aquae quantitatem secundum condiciones suas, duce medico, bibant, neque temere persequi debent "potus aquam".
Et estlapides renum, hyperuricemia, etpodagraAegroti cum tractus urinarii infectio plus aquam bibere debet sub consilio medici sui.potest reducere periculum morborum cognatorum quodammodo[7]。
Ad bonam valetudinem servandam, sequentia puncta attendere oportet et aquam scientifice bibere;
1. Bibe aquam mundam!Fac aquam fontis mundam et hygienic, et ne bibas aquam crudam vel illibatam.
2. Aquam non solum cum sitientes bibimus!Aquam bibere potes circa singulas 1 ad 2 horas.
3. Bibe in parvis sorbis, nimium noli nimium celeriter bibere!Tarde in parvis sorbis bibe et cito in magnis sorbis bibere.
4. Aqua simplex optima est!Si vere sentire gustus est insulsus, potes etiam bibere lucem tea, lemonade, etc., sed conantur bibere quam parum MELLICULUS bibit et vinum quam maxime.
5. Aquam nimis calidam non bibe!Commendatur plerumque temperare aquam temperiem inter 10°C et 40°C[1]ne os aut gulam lauaret.
Commendatur ut uteris lectu poculi bibendi, qui tibi accuratius temperabit aquae quantitatem quam bibisti in dies et vitandum excessum vel defectum.
Spes omnes bibit salubrius!
Review peritus: Huang Yuanyuan
Registered Dietitian, Department of Nutrition, Tertii Hospitalis Populi de Yueqing urbe, Provincia Zhejiang
References
*Produci by Tencent Medical Dictionary content team
Colligere et ordinare notitias novissimas nuntiorum et liberam facere omnibus reprimendis.
