2024-10-03
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많은 사람들이 성별에 관계없이 평생 동안 건강과 장수를 추구합니다. 일반적으로 남성은 가정생활의 중추입니다. 남성의 건강에 문제가 생기면 가족 전체가 어려움을 겪게 됩니다. 그러므로 남성의 신체 건강은 특히 중요합니다. 그러나 실생활에서는 대부분의 남성의 열악한 생활습관으로 인해 남성의 수명이 여성에 비해 일반적으로 짧습니다.
그리고남자가 더 오래 살고 싶다면 이 6가지 행동을 바꿔야 합니다! 특히 첫 번째는 많은 분들이 하고 계시네요! 남성의 수명이 짧아지는 이유가 무엇인지 아시나요?
1. 오랫동안 늦게까지 깨어 있다
늦게까지 자지 않는 것이 이 시대의 일반적인 행동인 것 같습니다. 어떤 사람들은 일 때문에 늦게까지 자지 않고 야근을 해야 하는 반면, 다른 사람들은 늦게까지 자는 것이 일반적인 일이 되었기 때문에 그렇습니다. 오랫동안 밤을 새지 않음으로 인한 피해는 매우 심각하여 심장 및 혈액 소비, 기 및 혈액 손실을 일으키고 신장과 간의 정상적인 기능에 영향을 미칩니다.
한의학에서는 밤늦게까지 잠을 자면 혈액이 손상되고 기가 소모되어 기가 부족해지고 체액을 생성할 수 없게 되며 에센스와 혈액은 같은 근원에서 나온다고 믿습니다. 기(氣)와 혈액이 장기간 결핍되면 비장과 위장 기능이 저하되어 내장 기관이 손상되고 수명에 영향을 미칠 수도 있습니다. 연구에 따르면, 밤늦게까지 잠을 자면 심혈관 및 뇌혈관 질환의 위험이 높아진다. 심한 경우 돌연사, 급성 심근경색, 뇌졸중 등의 질병으로 이어질 수도 있다.
