2024-09-26
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소후헬스에서 제작한
저자 | ma aqin, 순이 여성아동병원 임상영양학과
편집자 | 류자비
순이 여성아동병원 임상영양과에서는 최근 왕씨라는 젊은 여성을 맞이했습니다. 그녀는 최근 정기적인 신체검사에서 헤모글로빈 수치가 44g/l로 정상 성인 표준인 120g/l보다 훨씬 낮은 심각한 빈혈이라는 진단을 받았습니다. 왕 씨는 어렸을 때부터 고기를 먹을 때 불편함을 느껴 거의 전적으로 채식에 의존했고 심지어 계란도 거의 먹지 않았다고 말했습니다.
순이 여성아동병원 임상영양과의 마 아친(ma aqin) 박사는 많은 채식 식단이 상대적으로 철분이 부족하고 흡수 효율이 낮다고 말했습니다. 채식 식단에 장기간 의존하면 철분 섭취가 부족하여 철결핍성 빈혈이 발생할 수 있습니다. 철결핍성 빈혈을 예방하려면 동물성 식품을 우선적으로 섭취하는 것이 좋으며, 장기간 채식주의자는 버섯, 곰팡이, 다시마, 참깨, 시금치, 해초 등 철분이 풍부한 채식 식품을 더 많이 섭취하고 철분 보충제를 보충해야 합니다. 전문 영양사에게 도움을 요청할 수 있습니다.
빈혈을 인식하는 방법?
빈혈의 진단은 주로 헤모글로빈(hb) 검사 결과에 따라 결정됩니다. hb 수준에 따라 빈혈의 정도는 대략 다음 네 가지 범주로 나눌 수 있습니다.
