고교 입시 체력시험이 한 달밖에 남지 않은 상황. 평범한 체육교육을 받은 초등학생이 어떻게 만점을 받을 수 있을까?
2024-09-21
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지난해 전국 각지에서는 고등학교 입시를 위한 새로운 체육교육 개혁이 시행되기 시작했다.이 글에서는 베이징을 예로 들어 그곳에 살았던 사람들의 변화와 경험에 대해 이야기하겠습니다.북경신체육고등학교 입학시험 개편에 따르면,초등학교부터 중학교까지 체육과정 평가 점수를 10점으로 환산해 고등학교 입시 점수에 포함시킨다.。이는 초등학교 신체검사의 중요성을 자명하게 만듭니다.왜냐하면누구나 쉽게 계산할 수 있습니다.고등학교 입학 시험에서 중국어, 수학, 영어의 모든 추가 점수에는 엄청난 노력이 필요합니다. 그리고 스포츠를 열심히 하면 초등학교에서 만점을 받는 것이 어렵지 않습니다.그러고보니,부모는 다음과 같은 이유로 이에 대해 너무 걱정할 필요가 없습니다.- 초등학교 체육 과정 평가, 최종가중치에 따라 점수를 합산하면 총점은 80점 이상이 됩니다., 비록만점;
- 각 프로젝트마다 추가 포인트가 있습니다.총점에 직접 추가. 작년에는 한 어린이가 줄넘기만으로 10점 이상의 추가 점수를 얻었습니다.
- 지난해 11월 베이징시 교육고시국은 불안 감소와 체력 향상을 원칙으로 하는 '베이징 의무교육 체육 및 건강 평가 현장 시험 채점 기준(심판)'을 발표했다.현장고사 입시 30점도 보다 합리적인 수준으로 조정됐다."좋은 점수는 만점이다."
체육학점수를 고등학교 입시에 반영하려는 본래 의도는,부모와 자녀를 맹목적으로 고문하기보다는 신체 운동에 중점을 두라는 것이다.물론 부모님들은 여전히 마지막 달을 활용하기를 원하십니다.자녀가 가능한 한 성적을 향상시킬 수 있도록 도와주세요.우리는 두 명의 하이디안 부모를 단독으로 인터뷰하고 그들의 작년 경험을 요약했습니다.신체검사를 경험해보세요~의훈련 경험 + 시험 팁.이 두 명의 자상한 부모님,그들은 상자의 밑바닥을 찾은 경험과 다른 곳에서는 볼 수 없는 많은 실용적인 팁을 공유했습니다.두 아이는 둘 다 운동 능력이 보통 수준이었지만, 결국 둘 다 80점을 넘기며 만점을 기록했다.기사가 길고 유용한 정보가 많기 때문에 읽기의 편의를 위해 모든 사람을 위해 특별히 설정했습니다.목차：
분수 규칙 분석.
푸와는 공격훈련의 초점을 어떻게 배분하나요?
대면 시험은 평소보다 더 엄격합니까?
유용한 단기 점수 향상 기술에는 어떤 것이 있나요?
시험 당일에는 함정과 주의사항을 피하세요.
수업에 등록해야 하나요?
정책 및 향후 동향 분석.
원옌: 초등학교 체육교육의 과정시험분수 규칙어떤가요? 분석해 보세요.4학년과 6학년의 평가 항목은 4학년을 예로 들면 매우 유사합니다.체질량지수（bmi）, 폐활량, 윗몸일으키기,앉아서 앞으로 구부리기, 줄넘기 및 50미터 달리기, 총 6개 항목입니다.4학년보다 6학년 학생이 한 명 더 많습니다.50m 8회 복귀。그러나 이 6가지 평가는각 품목의 무게는 다릅니다:예를 들어앞으로 굽히다비중이 20%로 상대적으로 높은 반면, 4학년 윗몸일으키기 비중은 10%에 불과하다.참고할 사항은 다음과 같습니다.4학년 체육 시험의 만점은 실제로 120점으로, 표준점수 100점과 가산점 20점으로 나누어진다.학생 신체검사 총점(120점)= 표준점수(100점) + 가산점(20점)100점의 표준점수 계산방법은 개별 과목의 점수에 가중치를 곱한 후 이를 합산하여 총점을 계산하는 방식이다.그리고 추가 포인트 20개그러면 줄넘기로 모든 것을 이깁니다.우리의 목표는 100점, 120점이 아닌 아이들이 80점을 달성할 수 있도록 하는 것입니다.(추가 포인트 포함)그게 다야.왜냐하면 새로운 고등학교 입시 체육 점수 규정에 따르면,초등학교 4~6학년 학생이 80점 이상을 달성하면 '진행점수'가 10점으로 환산된다., 고등학교 입시 체육 총점에 포함됩니다.아이가 110점을 얻었고 실제로는 10점으로 변환되었다고 가정해 보겠습니다. 이는 많은 점수가 "낭비"된다는 의미입니다.물론, 아이가 75점만 받는다면 고등학교 입시 '진행점수'는 8.5점으로 환산하면 대부분의 아이들이 10점 만점을 받는다는 점을 고려하면,이 1.5점 차이는 문화수업으로 보완해야 한다.。그래서체육을 잘하고 점수를 얻는 것은 여전히 매우 중요합니다.원옌: 아이가 밋밋하다면일반 스포츠, 훈련 초점을 어떻게 할당해야합니까?첫 번째, 줄넘기는 "점수 획득"의 핵심입니다.개별 점수는 공개된 후 가중치가 부여되지만 줄넘기의 추가 점수에는 가중치가 부여되지 않기 때문입니다.
예를 들어, 앞으로 구부리기에서 한 아이는 100점 만점을 받았지만 다른 아이는 80점만 받았는데, 이는 20점의 차이입니다.이 항목의 가중치는 20%이므로 가중치를 적용하면 한 아이는 20점, 다른 아이는 16점이 되어 그 차이는 4점에 불과합니다.남학생이 137회 이상의 점프를 건너뛰면 2번 더 점프할 때마다 1점을 추가할 수 있고, 40회 이상 점프하면 최대 20점을 추가할 수 있습니다. 그러므로 앞으로 구부리는 것을 잘 못하는 아이는 지금 4점차를 메우려면 145번만 점프하면 됩니다.50미터 달리기처럼 자신이 잘 못하는 종목에서는 점수를 높이기가 정말 어려우며, 아이의 안정성도 좋지 않기 때문에 연습하는 동안 기준이 낮아져 80점을 목표로 연습하게 됩니다.둘째，부모는 자녀의 실제 상황을 미리 종합하여 아래 점수표를 참고하여 자녀의 합리적이고 명확한 목표를 설정할 수 있습니다.우리 가족을 예로 들면, xiaoqi는 처음 앞으로 구부리기 시작했을 때 3~4cm밖에 밀 수 없었습니다. 나중에는 점차 연습하여 12~13cm까지 밀 수 있었습니다.위의 점수표에 따르면 13.6cm는 90점, 11.7cm는 85점인 것을 알 수 있습니다. 연습 후 xiaoqi는 대부분 13.2cm까지 밀어붙여 85~90점 사이에 머물고 있습니다.제가 그에게 설정한 목표는 13.6cm입니다.한편으로는 이것은 달성하기 쉽고, 반면에 약간의 노력만으로 85점에서 90점으로 올라갈 수 있으며 이는 상대적으로 "비용 효율적"입니다. 만점을 달성하는 것이 목표라면 필연적으로 매우 힘든 작업이 필요하지만 가격 대비 성능 비율은 높지 않을 것입니다.우리는 또한채택된 전략은 강점을 극대화하고 약점을 피하는 것입니다. 이 전략은 여전히 매우 효과적입니다.。우리 딸은 상대적으로 키가 작고 폭발력도 크지 않기 때문에 50m 달리기 등 생리학적 조건과 관련된 과목에서는 단기간에 눈에 띄게 좋아지기는 확실히 어려울 것이므로 강요하지는 않습니다.하지만건너뛰기와 같이 추가 점수를 얻을 수 있는 이벤트의 경우 이것이 핵심입니다.。그림앞으로 굽히기, 윗몸일으키기, 이것들은 연습하는 한 성과를 향상시킬 수 있으며 연습에 더 많은 에너지를 투자하게 됩니다.
부드러운 말: 푸와와 어려운 가구들에게는 쉽나요?샤오치의 어머니：내가 아는 한, 그 학급의 아이들은 모두 합격했습니다.아빠를 칭찬해: 선생님께서 평소 과체중이고 체력이 약한 아이까지 포함해서 학급 전체가 합격했다고 하셨습니다. 이번에는 80점을 넘었어야 했는데요.부드러운 말:너시험이 이전에 온라인에 보고된 것만큼 엄격하다고 생각하시나요?조건은 지역마다, 그리고 해마다 다를 수 있습니다.우리는 이전에 매우 긴장했습니다.하지만 실제 테스트는 온라인에 보고된 것만큼 엄격하지 않습니다.예를 들어, 줄넘기는 시험장에서 균일하게 준비해야 한다고 들었습니다.4학년 아이들의 키 차이가 너무 크기 때문에 이 규칙은 무리라고 생각합니다., 서로 다른 줄넘기를 준비하더라도 아이가 스스로 적절한 길이에 적응하기를 기대하기는 어렵습니다.하지만 실제 시험은당시 학생들은 줄넘기를 직접 가져와야 한다는 안내를 받았습니다., 그래서 우리가 평소에 연습할 때 사용하는 좀 더 편안한 줄넘기를 가져왔습니다.게다가 이전에도 인터넷에는 소문이 많이 돌았죠.프로젝트는 기계로 채점되지만 실제 점수는 온라인에 보도된 것만큼 과장되거나 가혹하지 않습니다.우리가 경험한 것윗몸일으키기는 수동으로 계산하는 것이며,줄넘기는 두 명의 선생님이 동시에 숫자를 세어야 하는데 2024년에는 기계로 바뀔지는 모르겠습니다.50m 달리기에서 잔잔의 성적은 그다지 좋지 않았습니다.아마도 그 자리에서 60점 이상밖에 득점하지 못했을 것입니다.하지만 그녀는 줄넘기로 그것을 만회했어요,마침내총점은 아직 100대 초반이네요。엄격한지 여부는 각 지역마다 상황이 다를 수 있다는 점을 이해합니다.예를 들어, 스징산(shijingshan) 지역에 사는 친척의 자녀가 있는데, 학교에서는 매일 윗몸일으키기를 계산하기 위해 기계를 사용한다고 들었습니다. 실제 시험의 일부 영역은 여전히 기계로 계산되는지 궁금합니다.부드러운 말: 당신의 아이들의 신체검사 점수가 마침내 100점을 넘었습니다. 이전에도 운동을 잘했습니까?xiao qi의 앞으로 구부리기는 그다지 좋지 않습니다. 훈련 초기에는 3~4cm밖에 밀 수 없었습니다.그래서 저도 차근차근 목표를 세워요. 처음부터 100점을 맞춰야 한다고 하면 아이가 부담을 많이 느낄 거예요.하지만 저는 이것이 지속적인 연습을 통해 개선될 수 있다는 것을 알았습니다.게다가,그는 이전에 과체중으로 간주되었으므로 bmi에 문제가 있을 것입니다.. 여름방학 동안 훈련을 한 후 살이 많이 빠지고 과체중에서 정상체중으로 바뀌었지만 한계에 봉착해 있기 때문에 체육활동은 여전히 아이들의 건강에 효과적이라고 생각합니다.잔잔의 윗몸 일으키기, 20개밖에 못 하게 됐을 때, 나는 종종 1분 안에 끝내지 못하고 너무 피곤해서 거기 누워 있었습니다.우리는 여름방학 동안 그녀를 고향으로 돌려보냈습니다. 할머니는 더욱 엄격하셨습니다.나는 그녀가 한 달 넘게 매일 밤 연습하는 것을 지켜보았는데 실제로 그녀는 시험에서 40점을 받았다.우리의 기대를 완전히 초과했습니다.연습의 가장 큰 장점은,중간에 누워 있는 대신 이를 악물고 인내할 수 있다는 점을 알려주십시오.게다가 잔잔의 몸은 상대적으로 뻣뻣해서 앞으로 몸을 굽힐 때 겨우 몇 센티미터만 밀었다. 앞으로 구부리는 방법을 가르쳐 주는 비디오를 온라인에서 찾았습니다.실제로 상지, 허리, 하지의 스트레칭을 각각 훈련하는 것이 필요합니다., 예를 들어 체육 시간이나 경기 후에 매번 스트레칭을 합니다. 2~3개월 동안 연습한 후에는 눈에 띄게 발전했습니다.zan zan, 50m 달리기는 결국 그다지 좋지 않았지만 강제로 실행하기는 어렵습니다.. 나는 그녀에게 어떤 압력도 가하지 않았습니다.원옌: 신체검사 전월, 단기적인 포인트 개선 제안이 있으신가요?부모는 아이의 특성에 맞춰 실행 가능한 전략을 미리 세워야 한다.。다른 나쁜 상황을 만회할 수 있기 때문에 줄넘기를 연습하는 것이 더 비용 효율적이라고 생각합니다.아이가 줄넘기를 잘한다면,시험이 다가오면 매일 춤을 춰야지, 느낌을 유지하는 것이 중요합니다.앞으로 구부리기와 윗몸일으키기 등도 지속적으로 연습해야 합니다., 아무리 잘해도 일정 기간 연습하지 않으면 거절할 수 있기 때문입니다.하지만 똑같은 일을 할 필요는 없어요, 앞으로 구부리기 연습과 같이 실제로 발가락에 닿는 스트레칭 동작을 할 수 있습니다. 윗몸 일으키기를 해서 플랭크 지지를 연습할 수도 있고, 누워서 다리를 들어 올려 복부의 코어 근력을 운동할 수도 있습니다.시험 준비 측면에서는 10월에 시험이 치뤄질 예정입니다.부모는 자녀에게 몇 가지 기술을 가르쳐야 합니다.，포인트를 빠르게 늘리는 것도 여전히 가능합니다.예를 들어, 50미터 경주에서 실제로 많은 어린이들이 출발과 질주에 문제를 겪고 있습니다.또 다른 예는 폐활량 불기입니다. 제 동료의 아이는 폐활량 불 때 마지막 숨을 쉬어야 하고 불기를 끝낼 수 없다고 생각합니다. zanzan에는 매번 조금씩 마시는 동급생이 있습니다. 이는 교사가 쉽게 무시할 수 있는 사항이며, 학부모는 개인화된 지도를 제공하는 것이 좋습니다.또한, 모든 시험 항목을 자녀가 직접 시험해 볼 수 있도록 부모가 자녀를 데리고 가는 것이 좋습니다.직접 연습해보면 즉시 많은 문제를 발견하게 될 것입니다.예를 들어, zzanan이 달리고 있을 때 그녀는 전혀 질주할 수 없다는 것을 발견했습니다. 그녀는 달리면서 결승선을 보았지만 멈출 수 있다고 느꼈기 때문에 속도를 늦췄습니다. 이 문제를 수정하면 속도가 빨라집니다.부드러운 말: 시험 당일 피해야 할 함정과 주의해야 할 점은 무엇인가요?체육 시험은 원칙적으로 교내에서 치러지지 않으며, 통합시험장까지 버스를 타고 이동해야 합니다.많은 아이들이 시험장에 가려면 장거리 버스를 타야 한다고 들었습니다.따라서 멀미를 하는 아이들에게는 어려운 일이므로 부모들은 미리 멀미약을 준비해야 합니다.다른 점은차 탑승 후 메스꺼움을 예방하려면 아침 식사를 너무 많이 먹지 마십시오.。나의 샤오치내 몸무게는 가장자리에 맴돌았어, 그래서 그는 그날 많이 먹지 않았습니다.또한 아이들에게 시험 중간에 물을 많이 붓지 말고 작은 입으로 물을 마시라고 당부했습니다.원옌: 신체검사 당일에 가져가야 할 물건이 있나요?아빠를 칭찬해: 물은 학교에서 준비한 줄만 가져왔습니다. 다른 것은 가져오지 않았습니다.줄넘기와 물, 그리고 무게를 차지하지 않고 빠르게 칼로리를 보충할 수 있는 초콜릿, 에너지바 등의 음식도 가져왔습니다.이제 날씨도 선선해져서 그런 것 같아요10월 신체검사 수험생은 재킷을 지참하시기 바랍니다., 이동 중에도 따뜻하게 지낼 수 있도록 겉은 두꺼운 옷, 안은 얇은 옷을 입으시고, 시험장에서는 가벼운 운동복을 입으세요.wen yan: 시험 중에 기회가 여러 번 있다고 들었는데?많은 프로젝트에는 최상의 결과를 얻을 수 있는 기회가 두세 번 있습니다. 나는 제안한다줄넘기, 50m 달리기, 윗몸일으키기 등 육체적으로 더 힘든 종목의 경우 한 번만 완료하고 두 번 이상 수행하지 마세요., 결과는 단기적으로 두 번째로 더 나빠질 것이기 때문입니다.따뜻한 말:연습하려면 수업에 등록하거나 코치를 고용해야 합니까?？아직 부모님들이 언급하셔야 할 것 같아요어떤 항목을 실행하기 전에 연습할 가치가 있는지 분석하세요.10종 경기를 할 수 있는 어린이는 소수이기 때문에, 어린이들이 자신의 강점을 극대화하고 약점을 피할 수 있도록 사전에 입출력 비율을 계산하는 것이 여전히 필요합니다. 예를 들어점수를 보충하기 위해 줄넘기를 더 많이 연습할 수 있습니다.。zanzan의 학교는 체육 교육에 더 많은 관심을 기울이고 있으므로 매일의 운동과 훈련으로 충분합니다.수강신청은 두 가지 유형의 부모에게 적합하다고 생각합니다.——자녀와 함께 연습할 시간이 없는 부모 또는 자녀와 함께 연습하는 방법을 모르는 부모.강좌에 등록하는 것은 실제로 스포츠 기술을 빠르게 습득하는 방법이지만 이러한 기술과 방법은 실제로 무료 튜토리얼과 비디오를 통해 여러 곳에서 사용할 수 있습니다.또한, 보다 경제적인 방법은 다음과 같습니다.먼저 집중 수업에 등록하면 부모가 따라갈 수도 있고, 교사가 자녀를 훈련시키는 방법을 지켜본 후 나중에 스스로 훈련할 수도 있습니다.우리는 하나에 등록했지만 그것이 특별히 필요하다고 생각하지 않았습니다.수업은 커뮤니티에 있고, 잔잔이 아는 동급생도 있어서 매우 편리합니다.만약 이 수업이 우리 지역 사회에 없었다면 저는 절대로 제 아이들을 이 수업에 등록하지 않았을 것입니다.저는 예전에 주말에 잔잔을 데리고 나가서 많은 체력 단련 수업을 경험했습니다.체력단련 수업은 기본적으로 세 가지 범주로 나누어진다고 생각합니다.：하나는 순수한 체력이다., 주로 달리기와 건너 뛰기, 추격 게임이 산재해 있습니다.하나는 파쿠르 장애물 코스, 더 흥미롭고, 더 숙련되고, 더 집중적인 훈련;또 다른 종류의 특별한 경쟁이 있습니다, 학년 시험을 위해 아이들에게 줄넘기 훈련을 하는 것과 같은 모든 스포츠 전문 분야는 다양한 수준에서 테스트될 수 있으며 이는 또한 부모의 요구를 충족시킬 수 있다고 생각합니다.아이가 어리고 관심이 있다면 체력단련반을 신청해도 되지만, 주로 아이가 운동을 많이 하고 놀러 나가는 편이라면 따로 신청할 필요는 없을 것 같습니다. 수업 준비 중이야.따뜻한 말:앞으로의 트렌드는 무엇이라고 생각하시나요? 또 어떤 장기 계획을 세워야 할까요?나는 스포츠가 확실히 점점 더 심각하게 받아들여지고 있다고 생각한다.고등학교 입시가 개편될 때마다 우리 학부모들은 각지에서 스포츠 점수의 비중이 실제로 늘어나고 있는 것을 볼 수 있다.최근 베이징 교육국이 공휴일 전에 발표한 고등학교 입시 개혁 정책에 따르면 도덕 및 법률 시스템이 오픈북으로 변경되어 과목을 축소한 후 시험의 깊이를 강화해야 함을 나타냅니다. 중국어, 수학, 영어 3대 과목의 난이도가 높아질 수 있습니다.다음으로는 스포츠,중학교 3학년 평가와 더불어 초등학교부터 중학교까지의 '진행점수'도 강조된다., 이는 스포츠를 좋아하는 아이들에게 좋은 소식입니다. 평소 스포츠를 좋아하지 않는 아이들에게는 운동을 강요합니다.중학교에서는 고등학교 입시 시험에 구기 종목과 기타 스포츠가 포함됩니다., 자녀가 어릴 때부터 더 많은 것을 경험하도록 데리고 가서 관심 있는 공 게임을 선택할 수 있습니다.저는 또한 스포츠가 점점 더 중요해지고 있다고 생각합니다.특히 잔잔 학교는 학업 집중도가 매우 높습니다. 매일 숙제를 마치고 영어를 읽고 나면 8시나 9시쯤 됩니다. 중학교에 가면 건강이 안 좋으면 전혀 버틸 수 없을 것 같아요.그러므로 장기간의 공부를 위해서는 체력이 매우 중요합니다.。이번에 여행을 가는데,아이의 신체검사를 해본 결과, 걸을 때 전보다 훨씬 더 활동적이 된 것을 발견했습니다.. 지금은 오르락내리락하고, 뛰고 걷고 있어요. 체력도 확실히 늘었고, 몸에 대한 통제력도 강해졌어요.그래서 연습하면 이득이 있어요.하지만 부모들이 만점을 쫓기 위해 너무 불안해하거나 너무 많은 에너지를 투자할 필요는 없다고 생각합니다.주된 목적은 아직자녀가 좋아하는 스포츠를 하고, 체력을 향상시키며, 신체 상태를 좋은 상태로 유지하도록 하십시오.인터뷰 대상丨xiaoqi의 어머니와 zanza의 아버지
